Té verde para o pelo: unha guía completa

Contido

• Que é o té verde?
• Beneficios para o cabelo do té verde
• Pode evitar a perda de cabelo
• Admite o crecemento do cabelo
• Mellora na entrega de nutrientes
• Como usar o té verde para o cabelo
• Unha palabra de precaución
• Toxicidade
• Como usar os produtos
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

O té verde gózase durante séculos e é unha das bebidas máis populares do mundo.

Destacada como unha bebida curativa, moitas empresas comezaron a engadir té verde aos seus produtos, especialmente aqueles que afirman que o cabelo está máis saudable.

Non obstante, pode preguntarse se o té verde beneficia realmente ao seu cabelo.

Este artigo chega á raíz do té verde e aos seus beneficios potenciais para un cabelo saudable.

Que é o té verde?

As follas de té proveñen da planta Camellia sinensis. Dependendo do método de procesamento, as follas de té poden producir té verde, negro, branco ou oolong ().

O té verde está feito de follas de té frescas que se someten a secado e exposición ao sol para evitar a oxidación e a fermentación, o que leva ao sabor distinto do té verde ().

Certos tipos de té verde poden someterse a diferentes métodos de procesamento. Por exemplo, o té verde matcha prodúcese con follas de té previas á colleita que quedan baixo o 90% de sombra, o que resulta nun sabor máis rico e un maior contido antioxidante (, 3).

Os tés verdes son ben coñecidos por ser ricos en antioxidantes. A maioría dos antioxidantes do té verde proveñen de compostos coñecidos como flavonoles, especialmente un tipo coñecido como catequinas (,).

A catequina máis abundante e poderosa no té verde é o galato de epigalocatechina (EGCG), que se relacionou cun risco reducido de enfermidades cardíacas e certos tipos de cancro (,,).

Debido ao seu rico contido en antioxidantes, o té verde e os seus extractos utilízanse para outros fins, como previr a perda de cabelo e mellorar a saúde do cabelo.

O té verde está feito de follas de té secas e frescas, o que resulta nunha maior concentración de antioxidantes, como o galato de epigalocatechina (EGCG). O EGCG pode reducir o risco de enfermidades cardíacas, cancro e perda de cabelo.

Beneficios para o cabelo do té verde

O té verde engádese a moitos produtos para o coidado do cabelo polos seus supostos beneficios. Aquí tes algúns beneficios potenciais para o cabelo do té verde.

Pode evitar a perda de cabelo

A perda de cabelo afecta a moitos homes e mulleres de todo o mundo e ten varias causas, como estrés, dieta, enfermidades autoinmunes e cambios hormonais ().

A perda hormonal de cabelo, coñecida como alopecia androxenética, afecta a uns 50 millóns de homes e 30 millóns de mulleres nos Estados Unidos.De feito, o 50% dos homes e o 25% das mulleres de 50 ou máis anos experimentarán algún grao de perda de cabelo relacionada coa hormona (6).

Durante a perda de cabelo, o ciclo de crecemento natural do cabelo cambia. O ciclo inclúe tres fases: andróxeno (crecemento do cabelo), catáxeno (fase de transición) e telóxeno (perda de cabelo) ().

Dúas hormonas, a testosterona e a dihidrotestosterona, poden diminuír a fase de crecemento do cabelo e aumentar a perda de cabelo. Algunhas investigacións demostraron que o EGCG pode inhibir os efectos destas hormonas no cabelo e diminuír a perda de pelo ().

Nun estudo piloto financiado pola empresa, 10 participantes con alopecia androxenética tomaron un suplemento chamado Forti5 durante 24 semanas. Ao final do estudo, o 80% dos participantes tiveron melloras significativas no rebrote do cabelo ().

Non obstante, o suplemento contiña unha cantidade non revelada de extracto de té verde, melatonina, vitamina D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol e isoflavonas de soia. Polo tanto, é difícil saber se o extracto de té verde provocou estas melloras ().

Nun estudo, os ratos que recibiron un tratamento tópico do té verde rico en EGCG tiveron unha perda de cabelo significativamente menor que os que non recibiron tratamento ().

Parece que o EGCG diminúe a perda de cabelo inducida por testosterona prolongando a fase de andróxenos do crecemento do cabelo e ralentizando a fase telóxena, o que leva ao desprendemento de pelo ().

Admite o crecemento do cabelo

O té verde pode apoiar o crecemento e o rebrote saudables do cabelo.

Nun pequeno estudo, os investigadores engadiron extracto tópico de EGCG derivado do té verde ao coiro cabeludo de tres participantes con alopecia. Despois de 4 días, os participantes experimentaron aumentos significativos na actividade de crecemento do cabelo ().

Parece que o EGCG aumenta o crecemento do cabelo estimulando os folículos pilosos e evitando danos na pel e nas células do pelo (,).

É máis, nun estudo de perda de cabelo en ratos, os investigadores descubriron que o 33% dos animais que consumiron extracto de té verde experimentaron un rebrote do pelo despois de 6 meses, mentres que ningún rato do grupo control experimentou melloras ().

Non obstante, actualmente descoñécese a rapidez ou eficacia dos tratamentos para o cabelo con té verde para promover o crecemento do cabelo en humanos, especialmente aqueles que non teñen perda de cabelo relacionada coa hormona.

Mellora na entrega de nutrientes

O cabelo forma parte dun sistema moito maior chamado sistema tegumentario, que inclúe unhas, pel, cabelo e estruturas accesorias. De feito, o teu cabelo medra directamente da túa pel, da que recibe fluxo sanguíneo e nutrición durante a súa etapa de crecemento ().

Nun pequeno estudo realizado en 15 participantes, os investigadores descubriron que o consumo de suplementos que conteñen extracto de té verde durante 12 semanas aumentou o fluxo sanguíneo da pel e a entrega de osíxeno nun 29%, en comparación co grupo control ().

Noutro grupo do mesmo estudo, 30 participantes beberon 4 cuncas (1 litro) de té verde durante 12 semanas. En comparación co grupo control, o grupo do té verde mostrou melloras significativas na hidratación da pel ().

O crecemento do cabelo está en gran parte relacionado coa entrega de osíxeno e nutrientes á pel. De feito, unha mala circulación sanguínea pode provocar a perda de cabelo. Polo tanto, beber té verde pode aumentar o subministro destes nutrientes no coiro cabeludo e mellorar o crecemento do cabelo (,).

O galato de epigalocatechina (EGCG) no té verde pode previr a perda de cabelo inhibindo a actividade de hormonas que inducen a perda de cabelo e promove o rebrote do cabelo estimulando os folículos pilosos.

Como usar o té verde para o cabelo

Dadas as propiedades que promoven o crecemento do té verde e do extracto de té verde, moitos produtos para o cabelo inclúeno como ingrediente principal. Podes mercalos en liña ou na maioría das tendas de venda polo miúdo.

Aquí tes algunhas formas de usar té verde para o teu cabelo:

• Xampú. Use un xampú diario que conteña extracto de té verde. Asegúrese de aplicar a maior parte do xampú ás súas raíces e coiro cabeludo e fregar suavemente.
• Acondicionador. Aplique un acondicionador de té verde ou unha máscara para o cabelo ás raíces, eixos e consellos do cabelo. Déixeo durante 3-10 minutos ou o tempo especificado nas instrucións do fabricante.
• Aclarado de pelo caseiro. Engade 1-2 bolsas de té verde á auga fervendo e déixeas empinar durante 5 minutos. Unha vez frío, aplique o líquido ao cabelo ao final da ducha.

Ademais, podes tentar beber 1-2 cuncas (240-480 ml) de té verde ao día para proporcionar ao teu corpo unha boa fonte de antioxidantes.

Algúns xampús, acondicionadores e máscaras para o pelo están feitos con té verde ou extracto de té verde. Asegúrese de aplicar estes produtos ás raíces do cabelo e ao coiro cabeludo para obter os mellores resultados. Ademais, podes beber 1-2 cuncas (240-480 ml) de té verde cada día para aumentar a inxestión de antioxidantes.

Unha palabra de precaución

Aínda que algunhas investigacións admiten beber té verde e usar produtos para o cabelo con té verde para promover o crecemento do cabelo, hai que ter en conta algunhas cousas importantes.

Toxicidade

Aínda que o té verde é seguro para o consumo, moitos suplementos e aceites de té verde conteñen cantidades significativamente maiores de EGCG, o que pode provocar problemas graves, como a toxicidade do fígado e o malestar estomacal ().

Unha revisión recente determinou que o nivel seguro de inxestión de EGCG en suplementos e té elaborado é de 338 mg e 704 mg ao día, respectivamente. Polo tanto, teña coidado cos suplementos que conteñan doses significativamente máis altas ().

Ademais, fale sempre co seu médico antes de comezar un novo suplemento.

En canto ao té verde, a maioría da xente pode beber con seguridade ata 3-4 cuncas (710-950 ml) por día.

Como usar os produtos

Os produtos para o pelo de té verde aparecen en todas partes e a súa relación custo-efectividade depende de como os estea a usar.

Os folículos pilosos reciben fluxo sanguíneo e nutrición para favorecer o crecemento dos fíos do pelo. Unha vez que o fío do cabelo (eixo) medra fóra do folículo piloso, xa non recibe un aporte de nutrientes ().

Polo tanto, beber té verde non afectará a forza do cabelo que xa tes. Só afectará aos cabelos novos que se producen no folículo piloso. Aínda que certos produtos capilares poden hidratar e nutrir os fíos do cabelo, non os farán medrar ().

Se estás usando unha máscara para o pelo ou un xampú, asegúrate de aplicalo ás túas raíces e coiro cabeludo, xa que isto axudará ao produto a chegar aos teus folículos pilosos. Ademais, asegúrese de fregar suavemente o cabelo cando use xampú para evitar danar as raíces.

A maioría da xente pode gozar con seguridade de ata 3-4 cuncas (710-950 ml) de té verde ao día, pero debe consultar a un profesional sanitario antes de tomar suplementos de té verde. Ademais, engade produtos para o cabelo de té verde directamente ao coiro cabeludo e ás raíces para obter os mellores resultados.

O punto de partida

O té verde é unha bebida rica en antioxidantes que se goza en todo o mundo.

Bebelo e usar produtos capilares que o conteñan poden diminuír o risco de perda de cabelo e incluso promover o rebrote do cabelo.

Moitos produtos para o té verde están dispoñibles nas tendas ou en liña, pero non deixes de aplicalos ao coiro cabeludo e ás raíces para obter os mellores resultados. Tamén podes lavar o cabelo con té verde elaborado despois de xampú e acondicionado.

Se prefires seguir tomando té verde, podes gozar con seguridade de ata 3-4 cuncas (710-950 ml) ao día.