Esta é a miña receita inicial cando a miña ansiedade aumenta

Contido

• Batido verde de semente de Chia
• Ingredientes
• Direccións

Healthline Eats é unha serie que mira as nosas receitas favoritas para cando estamos demasiado esgotados para nutrir o noso corpo. Quere máis? Consulte aquí a lista completa.

Co paso dos anos, decateime de que a miña ansiedade provén principalmente de problemas relacionados co traballo. Nestes momentos, intento xestionar a ansiedade seguindo traballando a un ritmo constante, pero isto pode significar dar un tempo que normalmente reservaría para comer. Tamén é bastante común que perda o apetito por completo cando a miña ansiedade aumenta.

En ambos os casos, ter calquera tipo de comida é o máis afastado da miña mente.

Por fin decateime de que o que mellor me funciona é un batido. A receita que busco ten todas as marcas: é rápida e sinxela de facer, chea de nutrientes para manterme nutrida, o suficientemente fría como para darme un chisco de enerxía e podo bebela principalmente mans libres (grazas ¡pallas!) para poder comer mentres sigo traballando.

Batido verde de semente de Chia

Ingredientes

• 2 cuncas de calquera mestura de froita tropical conxelada que teña
• 1 plátano
• 1 colher de sopa. sementes de Chía
• 1 puñado de espinacas ou col
• 2/3 cunca de líquido que escollas (leite de avea, leite de améndoa, auga de coco, etc.)

Direccións

1. Bota todos os ingredientes nunha licuadora e mestura.
2. Despeje en vaso ou cunca e beba inmediatamente.

Kathryn Chu é enxeñeira de software en Healthline.