Autor: John Stephens
Data Da Creación: 1 Xaneiro 2021
Data De Actualización: 15 Febreiro 2025
Anonim
Suplementação - Vitaminas e Minerais
Video: Suplementação - Vitaminas e Minerais

Contido

Visión xeral

A esclerose múltiple (EM) é unha enfermidade crónica que afecta ao sistema nervioso central (SNC). Os seus síntomas van desde leves e intermitentes ata graves e perxudiciais permanentemente. Actualmente non hai cura para a EM, pero hai moitos tratamentos farmacéuticos e alternativos dispoñibles.

Os tratamentos para a EM adoitan dirixirse aos síntomas da enfermidade, xa que non se sabe a causa da enfermidade. Os síntomas da EM derivan da ruptura da comunicación entre o cerebro e os nervios.

Síntomas da esclerose múltiple

Hai moitos síntomas da esclerose múltiple. Os síntomas adoitan ser máis graves a medida que avanza a enfermidade.

Os síntomas comúns da EM inclúen:

  • problemas de visión
  • debilidade
  • problemas de memoria
  • problemas de equilibrio e coordinación
  • unha variedade de sensacións nos membros, como picar, formigueiro ou adormecemento

Certos tratamentos poden ser moi eficaces para aliviar e incluso evitar os síntomas desagradables da EM. Antes de usar herbas, suplementos ou terapias alternativas ou complementarias para tratar a EM, discuta os beneficios e os riscos cun provedor sanitario.


Herbas e suplementos: poden axudarche a superar a EM?

Aínda que ningún medicamento ou suplemento pode curar a EM, algúns tratamentos poden axudar ás persoas a retardar o progreso da enfermidade. Outras terapias poden reducir significativamente os síntomas ou prolongar os períodos de remisión.

En todo o mundo, as persoas con EM utilizan.

recorre a tratamentos non farmacéuticos cando a medicina occidental non funciona para mellorar os seus síntomas. Outros deciden probar estas opcións cando o seu provedor sanitario fai unha referencia ou cando escoitan falar da promesa de tratamentos alternativos.

Independentemente das razóns polas que solicite información sobre tratamentos a base de plantas e suplementarios para a EM, consulte sempre co seu médico antes de deixar os medicamentos prescritos ou engadir unha nova terapia ao seu réxime de tratamento.

Algunhas herbas, suplementos e terapias alternativas poden causar:

  • interaccións farmacolóxicas
  • condicións de saúde adversas
  • complicacións médicas cando se usan incorrectamente

As mellores herbas e suplementos para a EM (e que ofrecen)

A seguinte lista non cubre todas as opcións de herbas ou suplementarias dispoñibles para tratar os síntomas da EM. Pola contra, a lista ofrece un breve resumo da información importante sobre cada unha das herbas e suplementos máis comúns que usan as persoas con EM.


Medicina ayurvédica para a EM

1. Ashwagandha

Esta herba ayurvédica é coñecida por moitos nomes, incluíndo:

  • Withania somnifera
  • Ginseng indio
  • Asana

As súas bagas, raíces e extractos ás veces úsanse para:

  • dor crónica
  • fatiga
  • inflamación
  • alivio do estrés
  • ansiedade

Aínda que algunhas investigacións sobre como o ashwagandha poden protexer o cerebro foron prometedoras, non se estudou o suficientemente ben como para saber se pode tratar con eficacia a esclerose múltiple ou os seus síntomas.

2. Chyawanprash

Chyawanprash é un tónico a base de plantas comunmente usado na medicina ayurvédica. Os primeiros estudos en animais indican que pode protexer a función cognitiva axudando á memoria.

Os estudos formais sobre humanos son escasos. Non hai probas suficientes para determinar se Chyawanprash é eficaz ou útil para xestionar os síntomas da EM.

Herbas chinesas para a EM

3. Gotu kola

O gotu kola é unha medicina tradicional popular na historia chinesa e ayurvédica. Promoveuse como unha herba que pode alargar a vida e mellorar os síntomas de enfermidades oculares, inchazo, inflamación, afeccións da pel e fatiga.


Aínda que a neuroprotección demostrou ser prometedora, o gotu kola estudouse moi pouco. Descoñécese o seu impacto real sobre os síntomas da EM. Está dispoñible nunha gran variedade de formas e normalmente considérase seguro en doses baixas.

4. Ginkgo biloba

Recoñecido polo seu potencial para mellorar a memoria e a claridade mental, o ginkgo utilizouse durante unha gran variedade de enfermidades ao longo dos séculos.

Segundo o extracto de ginkgo ou os suplementos son posiblemente eficaces para:

  • mellorando as dificultades de pensamento e memoria
  • aliviar a dor nas pernas e as respostas nerviosas hiperactivas
  • que afecta a problemas oculares e de visión
  • reducindo o mareo e vertixe

Non se estudou amplamente en individuos con EM, pero o ginkgo biloba reducindo a inflamación e a fatiga.

A maioría da xente pode tomar ginkgo de forma segura en forma de suplemento, pero pode interactuar cunha gran variedade doutros medicamentos e herbas. Por este motivo, é importante preguntar ao seu médico antes de comezar a usar este suplemento.

5. Huo ma ren (semente de cánabo chinés)

Crese que esta medicina tradicional chinesa, usada polas súas propiedades sedantes para diversas enfermidades, calma os problemas do sistema nervioso. Os extractos de plantas da familia do cannabis estudáronse polo seu papel.

Algúns médicos consideran que o uso moi controlado de membros específicos desta familia de plantas pode ser para tratar os síntomas da EM, pero o seu uso no ámbito clínico segue sendo controvertido.

6. Mirra

A mirra foi atesourada historicamente polo seu aroma e uso nas cerimonias relixiosas rituais. Ademais, úsase durante séculos polas súas propiedades medicinais. Crese que ten habilidades antisépticas e o poder para tratar a diabetes, os problemas de circulación e o reumatismo.

Tamén parece ter propiedades antiinflamatorias beneficiosas para o tratamento moderno de problemas de saúde. Parece que non se estudou especificamente para os síntomas da EM.

Herbas para a EM

7. Agrimonia

O uso actual do agrimonio baséase en séculos no seu uso para tratar unha variedade de problemas de saúde.

Aínda que se atribúen diferentes propiedades medicinais ás distintas variedades de agremía, investigacións recentes descubriron propiedades antivirais.

A investigación humana sobre esta herba como tratamento da EM é practicamente inexistente, aínda que algúns prometedores estudos de modelos animais investigan as propiedades da herba xa que se relacionan cos síntomas da EM.

8. Folla de arandeira

O arándano, tamén coñecido como arándano, é un parente do arándano e pódese empregar polos seus froitos ou follas. Aínda que adoita empregarse en alimentos, as bagas e as follas pódense usar para obter extractos de plantas.

Historicamente, esta herba usábase para tratar desde problemas de visión e escorbuto ata problemas de diarrea e circulación. Hai poucos ensaios humanos fiables que estudan esta planta e a investigación sobre o arándano relacionada especificamente coa EM é practicamente inexistente.

Non obstante, suxire que o arándano é rico en antioxidantes e ten o potencial de:

  • mellorar a visión
  • reducir a inflamación
  • protexer a función cognitiva

9. Catnip

Ao parecer, o catnip non é só para os gatiños. Algunhas persoas usan esta herba para o control da dor da EM. Non obstante, o catnip pode empeorar a fatiga ou multiplicar o efecto doutros medicamentos sedantes.

Faltan investigacións en humanos, pero os primeiros ensaios en animais en extractos de varias especies desta planta indican que pode ter o catnip.

10. Manzanilla

A manzanilla foi tópica e oral para:

  • afeccións da pel
  • insomnio ou ansiedade
  • malestar estomacal
  • gas ou diarrea

Os ensaios en humanos son escasos, pero o seu uso común e dispoñibilidade nunha variedade de formas fan da manzanilla un remedio popular para algunhas persoas con EM.

A camomila ofrece e, e tamén se está estudando pola súa capacidade de previr o crecemento do tumor e as úlceras na boca.

Non obstante, non se sabe o suficiente sobre o papel da manzanilla no tratamento da EM para indicar se é efectivo para este propósito.

11. Raíz e folla de dente de león

A medicina coreana usou o dente de león en remedios a base de plantas para mellorar a enerxía e a saúde xeral, mentres que a medicina nativa americana e árabe usou o dente de león para problemas dixestivos e da pel.

suxiren que o dente de león pode reducir a fatiga e promover a saúde inmune. A investigación tamén suxire que o dente de león ten.

Ningunha investigación examinou o impacto do dente de león sobre a esclerose múltiple, pero a planta parece ter algunhas propiedades medicinais que poden ser útiles para os individuos con síntomas de EM.

12. Flor de saúco

Elderflower é coñecido por moitos nomes, incluíndo:

  • Ancián europeo
  • Sambucus nigra
  • sabugueiro

As bagas e as flores do sabugueiro usáronse tradicionalmente para:

  • afeccións da pel
  • infeccións
  • arrefriados
  • febres
  • dor
  • inchazo

As bagas non cocidas ou non maduras son e un uso inadecuado da planta pode causar diarrea e vómitos.

Unha investigación limitada apoia o uso de flor de ancián no tratamento da gripe e enfermidades inflamatorias crónicas. Os estudos en animais tamén suxiren que os extractos de flor de sabugueiro xogan un papel na regulación da resposta inmune no SNC.

Hai que facer máis investigación en humanos para definir o potencial da flor de ancián na xestión dos síntomas da EM.

13. Cortiza de calambres

Cortiza de calambres ou Viburnum opulus, é a casca das plantas que se usa para tratar cólicas e espasmos. Aínda que a investigación humana sobre esta herba está nos seus inicios, parece ter efectos antioxidantes e anticancerosos que poden inhibir o crecemento de tumores ou lesións.

14. Xenxibre

O xenxibre foi usado durante moito tempo polo seu sabor notable e.

Nas medicinas populares, úsase normalmente para axudar a:

  • problemas de estómago
  • náuseas
  • dor articular e muscular
  • diarrea

A investigación comeza a descubrir antiinflamatorios e en xenxibre e outras especias.

O papel potencial do xenxibre fai do xenxibre unha excelente opción. A maioría da xente pode tolerar o uso razoable de xenxibre con poucos ou ningún efecto secundario.

15. Ginseng

Utilízanse con fins medicinais. A maioría das formas de ginseng teñen algúns beneficios para a saúde ben apoiados.

O ginseng Panax, por exemplo, é posiblemente eficaz para mellorar o pensamento e a memoria e aliviar a disfunción eréctil, aínda que a súa seguridade é menos coñecida.

O ginseng americano pode axudar a previr infeccións respiratorias e o ginseng siberiano pode ter propiedades antivirais que poden axudar a combater o arrefriado.

A maioría das formas de ginseng mostraron beneficios para as persoas con diabetes, pero todas as formas corren o risco de alerxia e interacción farmacolóxica.

As probas sobre o ginseng e a EM son mixtas. É en MS. Non obstante, o ginseng tamén pode estimular o sistema nervioso e empeorar a EM. Pregunta sempre ao teu médico antes de engadir ginseng a un réxime dietético de EM.

16. Baya de espino

As plantas do espino utilizáronse durante moito tempo en tratamentos médicos para a insuficiencia cardíaca ou os latexos cardíacos irregulares. Máis recentemente, estudouse (principalmente en animais) polo seu efecto sobre a circulación.

Investigacións recentes tamén suxiren que ten propiedades antitumorais e antiinflamatorias que poderían desempeñar un papel no tratamento doutras enfermidades. En xeral, esta planta non foi ben estudada polos seus efectos sobre a saúde humana.

17. Alcaçuz

A raíz de alcaçuz e os seus extractos usáronse durante moito tempo para tratar:

  • condicións virais
  • úlceras de estómago
  • problemas de gorxa

Unha investigación moi limitada suxire que o regaliz pode reducir a inflamación. Tamén pode ter algúns. Non obstante, pode causar hipertensión e baixa potasio.

A investigación aínda é insuficiente para facer unha recomendación para o uso de regaliz para tratar os síntomas da EM.

18. Cardo de leite

Tradicionalmente utilizado como tónico para o fígado, o cardo está a ser estudado na idade moderna polo seu impacto sobre a inflamación e a saúde do fígado. A herba está dispoñible nunha variedade de formas (por exemplo, tinturas e suplementos), pero descoñécese a dosificación adecuada para o tratamento de enfermidades en humanos.

O cardo mariño na EM e axuda aos medicamentos a funcionar mellor, pero hai que investigar máis antes de que se poida recomendar oficialmente esta herba para o tratamento dos síntomas da EM.

19. Menta

A menta leva moito tempo empregándose para:

  • promover a saúde dixestiva
  • tratar a dor muscular e nerviosa
  • aliviar as dores de cabeza
  • aliviar as náuseas ou o estrés

Non hai investigacións suficientes para determinar se a menta é clínicamente útil para o tratamento da EM, pero a investigación promete o seu efecto sobre a síndrome do intestino irritable (SII).

20. Baya de Schizandra

Schizandra (Schisandra) pénsase que a baga ten e. Os ensaios con animais suxiren que tamén pode ter unha capacidade neuroprotectora. Non obstante, as bagas de esquizandra non foron ben estudadas polo seu potencial para aliviar os síntomas da EM en humanos.

21. Herba de San Xoán

A herba de San Xoán empregouse tradicionalmente para a dor nerviosa e as condicións de saúde mental, como depresión e ansiedade, e como bálsamo para as feridas.

O seu efecto sobre os síntomas depresivos foi ben estudado. A herba de San Xoán comeza a ser avaliada pola súa capacidade para promover o e.

Non hai investigacións suficientes sobre a herba de San Xoán e a EM para poder recomendar o seu uso para o tratamento dos síntomas da EM, pero si.

É cunha gran variedade de medicamentos e debe ser discutido cun profesional sanitario antes do seu uso.

22. Cúrcuma

A cúrcuma é unha especia popular que contén curcuminoides. Demostrouse que teñen curcuminoides. As súas habilidades antiinflamatorias tamén son prometedoras para o.

Non obstante, o seu verdadeiro impacto sobre os síntomas da EM e a súa dosificación adecuada deben estudarse máis antes de que poida ser ampliamente recomendado para o seu uso por persoas con EM.

23. Valeriana

A valeriana tamén se empregou tradicionalmente para dores de cabeza, tremores e trastornos do soño, para a ansiedade e a depresión.

de valeriana para o insomnio e a ansiedade mestúrase, pero. Non se sabe se a valeriana é beneficiosa para tratar con eficacia os síntomas da EM.

Vitaminas para a EM

24. Vitamina A

Esta vitamina liposoluble xoga un papel fundamental en:

  • saúde da visión
  • saúde reprodutiva
  • saúde do sistema inmunitario

A vitamina A tamén é importante para o bo funcionamento do corazón e doutros órganos. A vitamina A pódese atopar de forma natural nunha variedade de alimentos, como verduras de folla fría, carnes de órganos, froitas e produtos lácteos ou pode obterse a través dun suplemento.

É posible sobredosis de vitamina A. Non se debe tomar en grandes doses sen o asesoramento dun profesional sanitario.

A suplementación con vitamina A estivo relacionada cos atrasos na dexeneración macular relacionada coa idade. Os antioxidantes da vitamina A poden ser útiles, pero non se exploraron ben.

25. Vitamina B-1 (tiamina)

A vitamina B-1, tamén coñecida como tiamina ou tiamina, é fundamental para o bo funcionamento do cerebro. A tiamina tamén é esencial para o metabolismo saudable e a función nerviosa, muscular e cardíaca.

As deficiencias de tiamina están asociadas a A, incluída a EM. Moi pouca vitamina B-1 tamén pode causar debilidade e fatiga. A tiamina pódese atopar en:

  • noces
  • sementes
  • leguminosas
  • grans integrais
  • ovos
  • carnes magras

26. Vitamina B-6

A vitamina B-6 é un nutriente esencial para o metabolismo que se atopa en certos alimentos, como carnes de órganos, peixe e vexetais amidónados e suplementos.

Aínda que as deficiencias son raras, poden producirse baixos niveis de vitamina B-6 en persoas con trastornos autoinmunes.

A deficiencia de vitamina B-6 pode asociarse a:

  • función cerebral anormal
  • depresión
  • confusión
  • problemas nos riles

A investigación sobre a B-6 e a esclerose múltiple é limitada. Hai pouco apoio científico que indique que a suplementación con vitamina B-6 poida previr os síntomas da EM.

A vitamina B-6 pode ser tóxica para os nervios se se toma a unha dose moi alta.

27. Vitamina B-12

A vitamina B-12 é importante para o bo funcionamento de:

  • células nerviosas
  • glóbulos vermellos
  • o cerebro
  • moitas outras partes do corpo

As deficiencias levan a:

  • debilidade
  • perda de peso
  • adormecemento e hormigueo nas mans e nos pés
  • problemas de equilibrio
  • confusión
  • problemas de memoria
  • incluso danos nos nervios

As persoas con EM poden ter máis probabilidades de desenvolver unha deficiencia de B-12, polo que a suplementación é unha boa opción para algúns individuos. Xuntas, as vitaminas B-6 e B-12 poden ser importantes para a saúde dos ollos.

Non obstante, non hai probas suficientes para conectar a suplementación de vitamina B-12 coa mellora dos síntomas da EM.

28. Vitamina C

A vitamina C ou ácido ascórbico xoga un papel importante na función do sistema inmunitario. É un antioxidante que as persoas con EM poden ter problemas para absorber.

Aínda que as deficiencias de vitamina C son raras, poden causar serios problemas, como:

  • depresión
  • perda de dentes
  • fatiga
  • dor nas articulacións
  • morte

Algunhas investigacións indican que o ácido ascórbico é esencial para a saúde dos ollos e para previr a dexeneración macular e as cataratas. Algúns suxiren que os antioxidantes da vitamina C poden axudar a protexer aos individuos con EM da deterioración dos nervios, pero son necesarias máis investigacións.

29. Vitamina D

A vitamina D é esencial para a saúde dos ósos, músculos, nervios e sistema inmunitario.

A maioría das persoas obteñen vitamina D de:

  • exposición ao sol
  • peixe graxo
  • alimentos e bebidas fortificadas

que existe unha forte conexión entre os niveis de vitamina D e o desenvolvemento e progresión da EM.

A exposición ao sol e controlada convértese nunha recomendación máis común para o tratamento da EM.

Non obstante, é necesaria máis investigación antes de que a práctica se estandarice e se comprenda completamente a forza dos efectos da vitamina D sobre a EM.

30. Vitamina E

A vitamina E é un importante nutriente liposoluble e antioxidante. É esencial para a saúde do sistema inmunitario e para a prevención de coágulos de sangue. Os aceites vexetais, as noces e as verduras verdes son as mellores fontes de alimento de vitamina E.

As capacidades antioxidantes da vitamina E resultaron de interese para os investigadores e é posible que as persoas con EM xa o teñan. Non obstante, non hai investigacións suficientes sobre a vitamina E e a EM para saber se é unha opción de tratamento realmente efectiva para os síntomas da EM.

Suplementos para EM

31. Polen ou veleno das abellas

O veleno das abellas, tamén coñecido como apitoxina, é un líquido claro. O tratamento das condicións de saúde co veleno das picaduras de abella chámase apiterapia.

A diferenza de moitas outras herbas e suplementos utilizados para tratar a EM e os seus síntomas, o veleno das abellas estudouse especificamente polos seus efectos sobre a EM en varios ensaios clínicos.

Estas probas humanas normalmente eran pequenas. Hai que saber con certeza se os tratamentos derivados do veleno poden ser beneficiosos para tratar a EM ou introducen efectos negativos para a saúde.

Pola contra, o pole das abellas úsase cada vez máis como complemento dietético. Aínda que aínda se están investigando as súas propiedades, parece que ten habilidades antioxidantes e antimicrobianas, segundo a.

Un estudo de 2015 demostrou que é útil para aumentar a saúde do sistema inmunitario e loitar contra as condicións crónicas. O reforzo inmunitario pode ser prexudicial na EM, polo que se recomenda precaución.

A investigación é limitada e as persoas con sospeitas de alerxia ás picaduras ou ao pole das abellas deben evitar todas as opcións de tratamento mediante extractos ou produtos de abellas.

32. Calcio

O calcio é un mineral crucial para a saúde e o bo funcionamento do corpo. É unha parte común de moitas dietas e é un complemento común.

A investigación indica que o calcio xoga un papel importante en:

  • saúde ósea
  • saúde cardiovascular
  • risco de cancro

Os niveis axeitados de calcio son importantes para todos, pero as persoas con EM que tamén toman vitamina D ou medicamentos con algún destes ingredientes deben consultar ao seu médico antes de engadir un destes suplementos á súa rutina.

A vitamina D aumenta a absorción de calcio no corpo e unha sobredose de calcio pode ser tóxica.

33. Arándano

Aínda que o zume de arándano (zume sen azucre ao 100 por cento, non cóctel ou mesturado) e os comprimidos de arándano se utilizaron durante moito tempo para evitar infeccións do tracto urinario, a investigación indica que o seu beneficio pode ser inferior ao esperado anteriormente.

Non obstante, o que ten un alto contido en antioxidantes e en comprimidos de arándano para dar ás persoas que viven con EM unha disfunción da vexiga unha lixeira vantaxe. As complicacións con este remedio son raras.

34. DHA

O DHA é un ácido graxo omega-3, o ácido docosahexaenoico, que se pode obter consumindo:

  • aceites vexetais
  • peixe graxo
  • suplementos dietéticos omega-3

Segundo o NCCIH, o DHA é esencial para:

  • fluxo sanguíneo
  • actividade muscular
  • dixestión
  • crecemento celular
  • función cerebral

En persoas que viven con EM, os suplementos de DHA poden axudar a protexer o SNC. A súa capacidade para promover a saúde cerebral pode resultar beneficiosa para. Os efectos secundarios dos suplementos de DHA adoitan ser leves, aínda que poden diluír o sangue e dificultar a coagulación.

A maioría das persoas con EM poden usar con seguridade os suplementos de DHA coa supervisión do seu provedor sanitario.

35. Aceite de fígado de peixe ou bacallau

O aceite de fígado de peixe e o de fígado de bacallau non son os mesmos que os aceites de peixe lisos, que moita xente toma polos ácidos graxos omega-3. Os aceites de fígado dos peixes conteñen ácidos graxos omega-3, así como vitaminas A e D, que poden causar efectos de sobredose en grandes cantidades.

Algunhas investigacións indican que o aceite de fígado de bacallau non é tan útil como o peixe habitual na dieta.

É importante ter en conta que a vitamina D do aceite de fígado de bacallau pode ter unha aparición previa á aparición da EM. Non obstante, en xeral, a vitamina D e os ácidos graxos que se atopan no fígado de peixe e nos seus aceites poden ofrecer unha variedade de beneficios para a saúde dos que non se exclúen as persoas con EM.

36. Magnesio

O magnesio é esencial para unha gran variedade de funcións corporais. As deficiencias neste mineral poden causar:

  • debilidade
  • fatiga
  • formigueiro
  • calambres
  • convulsións
  • contracción muscular
  • adormecemento
  • cambios de personalidade

Os suplementos de magnesio e unha dieta que conteña fontes naturais de magnesio poden ser beneficiosos para previr unha deficiencia que poida agravar os síntomas da EM.

37. Aceite mineral

A miúdo úsase para tratar o estreñimiento e para o coidado da pel. O aceite mineral atópase normalmente en cosméticos e laxantes. Segundo a Sociedade Nacional de Esclerose Múltiple, o uso de aceite mineral con fins laxantes non debería facerse para aliviar a longo prazo.

É posible facer unha sobredose de aceite mineral. Os seus minerais e vitaminas poden acumularse ata niveis tóxicos no corpo. Este aceite tamén pode empeorar outros problemas gastrointestinais nalgúns individuos.

38. Complementos multiminerais e multivitamínicos

Aínda que se poden mercar como suplementos separados, moitos suplementos combinan numerosas vitaminas e minerais nunha soa pílula ou po. Na maioría dos casos, é preferible obter o maior número de nutrientes posibles dunha dieta sa e equilibrada.

Non obstante, algunhas condicións de saúde dificultan a obtención de suficientes vitaminas e minerais dos alimentos, o que facilita o desenvolvemento de deficiencias.

Aínda hai desacordo na comunidade científica sobre a importancia dos multiminerais ou multivitamínicos na prevención dunha ampla gama de condicións de saúde e no mantemento da saúde.

Algunhas evidencias suxiren que certas variedades de suplementos multiminerais ou multivitamínicos poden axudar a previr:

  • outros problemas de saúde

Para algúns individuos con EM, un suplemento xeral multimineral ou multivitamínico pode axudar a previr deficiencias que poden empeorar os síntomas da enfermidade.

39. Ácidos graxos esenciais omega-3 e omega-6

Os omega-3 e os omega-6 son ácidos graxos esenciais (EFAs) ou ácidos graxos poliinsaturados (PUFAs), que son venerados polo seu potencial para promover desde un sistema cardiovascular sa ata un cerebro saudable.

Aínda que aínda se descoñece o seu impacto exacto sobre a EM, están en curso estudos clínicos.

Espérase que os efectos antiinflamatorios e inmunitarios destas graxas sexan unha opción prometedora. Estes ácidos graxos pódense atopar de forma natural nos alimentos, así como en suplementos sen receita médica (OTC).

40. Ácidos graxos poliinsaturados (PUFA)

Os PUFA pódense obter de forma natural a través da súa dieta ou en suplementos de venda libre.

Os ácidos graxos omega-3 e omega-6 poden ser útiles para reducir a inflamación e promover a saúde de varias maneiras, pero o papel dos PUFA no tratamento dos síntomas da EM non está ben estudado.

Algunhas investigacións suxiren que os suplementos de PUFA poden reducir o.

41. Probióticos

Os probióticos son bacterias que se pensa que son. A miúdo chámanse "bacterias boas" e son similares aos microorganismos que se atopan no corpo humano. Os probióticos están dispoñibles en forma de suplementos e iogures.

En xeral, os probióticos poden ter propiedades antiinflamatorias que poden aumentar a saúde inmune e neurolóxica.

42. Selenio

O selenio é un mineral cada vez máis ben entendido pola súa contribución á saúde humana. Usouse durante moito tempo para previr problemas cardíacos e unha serie de cancros diferentes, aínda que o apoio científico para os efectos do selenio é limitado.

desempeña un papel importante en:

  • saúde ocular
  • saúde do sistema inmunitario
  • unha variedade de condicións de saúde crónicas

43. Lecitina de soia

A lecitina de soia atópase na soia. É rico en outeiro, o que pode estar ligado a unha mellor saúde do corazón e do cerebro. Non se estudou o suficientemente ben en persoas con EM para determinar se é útil para tratar os síntomas da EM.

44. Zinc

O cinc é un mineral necesario en pequenas cantidades para a saúde humana.

Acostuma a:

  • aumentar o sistema inmunitario
  • tratar unha variedade de problemas oculares
  • tratar as enfermidades da pel
  • protexer contra virus e condicións neurodexenerativas

Necesítase máis investigación, pero é posible que algúns individuos con EM poidan beneficiarse da aparente promoción e efecto neuroprotector do cinc.

Para levar

En xeral, a investigación sobre remedios naturais para a EM, como a maioría das outras enfermidades, é limitada. Os ensaios en humanos deben basearse en importantes descubrimentos de investigación en laboratorio e animais, que poden ser un longo proceso científico.

Mentres tanto, as persoas interesadas en usar terapias a base de plantas e suplementos deberían ter moita precaución. É esencial discutir todos os plans para empregar terapias alternativas ou complementarias co seu médico antes de realizar calquera cambio no seu réxime de tratamento.

Moitas herbas e suplementos teñen fortes propiedades medicinais. Debido a isto, poden interactuar con medicamentos recetados, outras herbas e suplementos e incluso a súa dieta.

Os tratamentos eficaces contra a EM poden variar significativamente de persoa a persoa. Tómese o tempo para traballar co seu médico para crear un réxime de tratamento sensato e despois coller os beneficios.

Popular

Tocón umbilical: que é e como coidar o ombligo do recentemente nado
Saúde

Tocón umbilical: que é e como coidar o ombligo do recentemente nado

O tocón umbilical é unha pequena parte do cordón umbilical que e une ao ombligo do recentemente nado de poi de cortalo, que e ecará e acabará por caer. Normalmente, o coto p&#...
Electroforese proteica: para que serve e como comprender o resultado
Saúde

Electroforese proteica: para que serve e como comprender o resultado

A electrofore e de proteína é un exame olicitado polo médico co obxectivo de inve tigar enfermidade que poden provocar cambio na cantidade de proteína que circulan polo angue, con ...