Ginseng: 10 incribles beneficios e como empregalo

Contido

• Como usar Ginseng
• 1. Sopa de fideos de ginseng
• 2. Tintura de ginseng
• 3. Té de ginseng
• Precaucións ao usar ginseng

O ginseng é unha planta medicinal con varios beneficios para a saúde, ten unha acción estimulante e revitalizadora, sendo xenial para cando estás canso, estresado e necesitas un estímulo adicional para continuar coas actividades diarias.

Ademais, o ginseng é ideal para regular a presión arterial, reducir o colesterol e tamén é excelente para mellorar a circulación sanguínea, sendo especialmente indicado para mellorar a vida íntima, aumentando o pracer da parella.

Os principais beneficios para a saúde do ginseng inclúen:

1. Mellorar a circulación sanguínea (Ginseng coreano: Panax ginseng,);
2. Calma e reduce o estrés (Ginseng americano: Panax quinquefolius,);
3. Previr a gripe, principalmente en persoas maiores porque ten unha acción inmunoestimulante;
4. Previr o cancro porque é rico en antioxidantes;
5. Reducir os síntomas de impotencia sexual porque mellora a circulación sanguínea;
6. Reduce o cansazo e o cansazo porque é un excelente tónico cerebral;
7. Promove o benestar xeral porque combate o cansazo e a somnolencia;
8. Mellorar a memoria e a concentración nos estudos e no traballo;
9. Diminuír o cortisol e en consecuencia o estrés;
10. Axuda a regular a presión arterial.

Para aproveitar todos estes beneficios é necesario consumir ginseng sempre que sexa necesario. É un bo complemento para aqueles que están estudando, durante un período de proba ou nun momento máis cansativo no traballo.

O consumo regular de ata 8 gramos de raíz de ginseng ao día durante estes períodos pode contribuír ao benestar, facendo que a persoa poida afrontar os seus desafíos; con todo, desaconséllanse doses maiores porque poden ter o efecto contrario.

Como usar Ginseng

Recoméndase tomar de 5 a 8 g de ginseng ao día, que se pode consumir de varias maneiras:

• En po: só mestura 1 culler de sopa coas comidas principais;
• En forma de complemento: tomar de 1 a 3 cápsulas diarias; vexa como tomar ginseng en cápsulas;
• No té: consumir de 3 a 4 cuncas de té ao día;
• En tinte:Diluír 1 culler de sopa nun pouco de auga e tómala diariamente.

O ginseng non se debe consumir continuamente, tendo mellores efectos cando se usa durante un curto período de tempo, segundo a guía dun médico, nutricionista ou herborista.

Aquí tes 3 estupendas receitas de ginseng para que poidas gozar de todas as súas propiedades e beneficios:

1. Sopa de fideos de ginseng

Esta sopa é energizante e mellora a dixestión, converténdoa nunha boa opción para cear nun día frío.

Ingredientes

• 1,5 litros de auga
• 15 g de raíz de ginseng fresco
• 3 cebolas
• 3 dentes de allo
• 1 cenoria
• 2,5 cm de xenxibre
• 150 g de cogomelos
• 200 g de pasta
• 1 puñado de perexil picado
• Sal e pementa ao gusto
• 2 culleres de sopa de aceite para refogar

Modo de preparación

Saltear o allo e a cebola en aceite de oliva ata que estean dourados, despois engadir auga, ginseng, cenoria, xenxibre e champiñóns e deixar cocer a lume medio ata que a cenoria estea tenra. A continuación, engade a pasta e sazona ao gusto, ata que a sopa estea suave e saborosa. Retirar o ginseng e o xenxibre e servir a sopa mentres aínda estea quente.

2. Tintura de ginseng

Esta tintura é fácil de preparar e aumenta os mecanismos de defensa do corpo e proporciona unha sensación de benestar, equilibrando as enerxías do fígado. Tamén serve para combater fatiga, debilidade, falta de concentración, estrés, astenia física e mental, bradicardia, impotencia, problemas de fertilidade masculina, arteriosclerose e depresión.

Ingredientes

• 25 g de goji
• 25 g de ginseng
• 25 g de avea
• 5 g de raíz de regaliz
• 400 ml de vodka

Modo de preparación

Picar todos os ingredientes e colocar nun recipiente de vidro escuro, correctamente limpo e esterilizado. Cubra con vodka e asegúrese de que todos os ingredientes estean cubertos pola bebida. Déixeo nun armario, protexido da luz e axite diariamente durante 3 semanas. Pasado ese tempo, a tintura estará lista para usala, só tes que coar e gardala sempre nun armario, nun recipiente con vidro escuro, como unha botella de cervexa, por exemplo.

A data de caducidade é de 6 meses. Para tomar, só dilúe 1 culler de sopa desta tintura nun pouco de auga e tómea diariamente.

3. Té de ginseng

Ingredientes

• 100 ml de auga
• 2,5 g de ginseng

Modo de preparación

Ferva a auga e, cando está burbullando, engade o ginseng. Cubra a tixola e déixase a lume baixo durante 10 a 20 minutos. Despois, cóase. A preparación debe usarse o mesmo día da súa preparación.

Precaucións ao usar ginseng

A pesar de todos os beneficios, non se recomenda o ginseng para persoas con enfermidades cardíacas, mulleres embarazadas ou durante a lactancia materna. Cando está por riba da dose máxima diaria de 8 g, o ginseng pode causar algúns efectos secundarios, como diarrea, insomnio e aumento da presión arterial. Non obstante, estes síntomas poden desaparecer cando deixe de usar esta planta.