Como o xenxibre axuda a sufrir unha garganta?

Contido

• Visión xeral
• Propiedades medicinais do xenxibre
• O xenxibre ten efectos antiinflamatorios
• O xenxibre aumenta o sistema inmunitario
• O xenxibre protexe contra os patóxenos e as toxinas
• Como tomar xenxibre para dor de gorxa
• Raíz de xenxibre cru
• Caramelos de xenxibre, masticar ou pastilla
• Té de xenxibre
• Po de xenxibre ou temperado
• Complemento de xenxibre en po
• Como pelar o xenxibre
• Xenxibre e mel para a dor de gorxa
• Cousas que hai que saber antes de tomar xenxibre
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

O xenxibre é unha herba picante e picante que se usa para cociñar e curar. Un uso medicinal do xenxibre, apoiado tanto polos estudos científicos como pola tradición, é para o tratamento do dolor de garganta.

O xenxibre pode axudar a dor de garganta de varias maneiras. Por exemplo, pode proporcionar un alivio da dor como antiinflamatorio. Tamén aumenta a inmunidade para axudar a combater infeccións que causan dor de garganta.

Hai aínda máis xenxibre que pode axudar a adolorir a gorxa. Este artigo explica os beneficios do xenxibre para tratar e aliviar unha dor de garganta e como tomar o xenxibre.

Propiedades medicinais do xenxibre

O xenxibre contén compostos bioactivos. Os compostos bioactivos son fitonutrientes que se atopan en certos alimentos que teñen efectos beneficiosos para a súa saúde. Os compostos bioactivos máis notables no xenxibre son os xenxeroles e os shogaoles (,).

Os estudos demostran que estes compostos teñen propiedades antiinflamatorias que poden axudar a controlar ou reducir o risco de moitas enfermidades, incluíndo dor de garganta. Non obstante, necesítase unha investigación científica máis controlada para comprender completamente o papel que xoga o xenxibre no tratamento e calmante das dor de garganta. ().

Tamén se cre que o xenxibre ten propiedades antimicrobianas que poden axudar a combater infeccións (bacterianas ou virais), incluídas as que causan dor de garganta (,).

Nun estudo in vitro (tubo de ensaio), atopouse que inhibía unha solución cun extracto de xenxibre ao 10 por cento Streptococcus mutans, Candida albicans, e Enterococcus faecalis. Estes tres microorganismos son comúnmente responsables das infeccións orais. Necesítase máis investigación para examinar de xeito específico os efectos do xenxibre sobre as bacterias e virus que se sabe que causan dor de garganta ().

Por último, o xenxibre ten propiedades antioxidantes. Os antioxidantes poden proporcionar beneficios protectores e curativos contra as enfermidades. Nun estudo, o xenxibre fresco proporcionou máis beneficios antioxidantes que o xenxibre seco (7, 8).

O xenxibre ten moitas propiedades para a saúde que proporcionan un enfoque natural multifacético para tratar o dolor de garganta. Pode axudar a aliviar e combater as infeccións, ao mesmo tempo que aumenta a inmunidade para desfacerse das causas de dor de garganta.

O xenxibre ten efectos antiinflamatorios

A dor que experimentas cunha dor de garganta provén da inflamación e picor na gorxa. Esta inflamación pode ser o resultado da resposta inmune do corpo a unha infección ou debido a un irritante, como o goteo postnasal.

Os efectos antiinflamatorios do xenxibre poden axudar a calmar a dor de garganta aliviando a inflamación. A investigación suxire que o xenxibre pode facelo bloqueando proteínas proinflamatorias no corpo. Estas proteínas causan dor inflamatoria e picor ().

Ademais, a investigación realizada en dous estudos diferentes mostra que o xenxibre axudou á dor de amigdalite e farinxite en combinación con outras herbas. Nun estudo, 7 de cada 10 participantes con amigdalite crónica viron unha redución dos síntomas da amigdalite aguda. O outro estudo realizouse en probetas nun laboratorio, pero mostrou resultados prometedores (,).

A dor de gorxa é unha resposta inmune á infección. O xenxibre pode axudar a reducir a dor que causa reducindo as respostas inflamatorias dolorosas á loita contra a infección.

O xenxibre aumenta o sistema inmunitario

O xenxibre pode axudar a calmar a dor de garganta e mellorar o tempo de recuperación. A razón: os compostos de xenxibre poden aumentar a inmunidade ().

A maioría das dor de garganta son causadas por virus. Isto inclúe catarros comúns, a gripe e a mononucleose. Os medicamentos contra o resfriado non poden matar virus. Pero o xenxibre pode.

Un estudo de laboratorio mostrou que o xenxibre estimulaba o sistema inmunitario para matar virus. Estes resultados suxiren que o xenxibre pode reducir as incidencias de dor de garganta, aliviar os síntomas máis rápido e mellorar o tempo de recuperación. Necesítanse probas en humanos para confirmar estes resultados ().

O xenxibre promove respostas inmunes para matar virus. Moitas dor de garganta son causadas por infeccións virais que non se poden tratar con antibióticos. O xenxibre pode aliviar a dor de garganta e acelerar o tempo de recuperación.

O xenxibre protexe contra os patóxenos e as toxinas

O xenxibre pode axudar a dor de garganta protexendo contra bacterias, patóxenos e toxinas. Estes son coñecidos como microbios ().

Algúns destes microbios causan dor de garganta. Isto inclúe estreptococo, que é causado por Streptococcus pyogenes bacterias.

Un estudo comparou a eficacia do extracto de xenxibre fronte aos antibióticos nas bacterias causantes de estreptococos. Como parte do estudo, o xenxibre foi extraído en varias cantidades da raíz e das follas da planta e diluído con auga ou etanol (14).

Os disolventes feitos a partir das follas e da raíz foron igualmente eficaces para inhibir as bacterias e eran comparables aos antibióticos. Os disolventes a base de etanol foron máis eficaces que os disolventes a base de auga. Esta investigación fíxose en tubos de ensaio. Necesítase máis investigación para comprender os efectos antimicrobianos do xenxibre nas persoas (14).

O xenxibre ten propiedades antimicrobianas. Pode axudar a inhibir os axentes patóxenos que causan dor de garganta e pode ser unha alternativa aos antibióticos para tratar algunhas infeccións bacterianas.

Como tomar xenxibre para dor de gorxa

Para tratar a dor de gorxa, pode tomar xenxibre dalgúns xeitos.

Raíz de xenxibre cru

A raíz de xenxibre cru pódese atopar na sección de produtos nalgunhas tendas de alimentación. Parece unha raíz marrón pálida e pódese mercar en varios tamaños.

Para empregar, comeza eliminando a superficie exterior, semellante á cortiza. Podes facelo fregando suavemente unha culler ao longo da superficie da raíz.

A continuación, corta un anaco de 2,5 cm de raíz de xenxibre cru e fresco e mastígao. Está ben tragar a raíz cando se converte en celulosa ou pode cuspila se a polpa te irrita.

Masticar un anaco de raíz de xenxibre dúas ou tres veces ao día para aliviar.

Esta é a forma máis intensa de tomar xenxibre debido á calor picante da herba. Pode que non sexa para todos.

Caramelos de xenxibre, masticar ou pastilla

Un xeito menos intenso de consumir xenxibre é chupar unha pastilla de xenxibre. Podes mercalos na túa supermercado ou farmacia local. Tamén están dispoñibles en liña desde Amazon.

Lea atentamente as indicacións e advertencias do envase e siga as instrucións relativas ao tamaño da porción.

Asegúrate tamén de que o produto que compras contén xenxibre real. O xenxibre cru é o mellor.

Té de xenxibre

Tomar té de xenxibre quente é un remedio casero popular e eficaz para a dor de gorxa. O líquido quente pode calmar a gorxa inflamada e o té é un xeito sinxelo de consumir xenxibre e permitir que entre en contacto coa gorxa.

O té de xenxibre é fácil de facer. Tamén podes mercar bolsas de té de xenxibre preenvasadas.

Para facer té de xenxibre na casa, combina 2 cucharaditas (9,8 ml) de xenxibre fresco ou seco en 1 cunca de auga fervendo. Déixeo empinado durante cinco minutos e despois coe o líquido para eliminar o xenxibre antes de beber. Beba té de xenxibre ata tres veces ao día para aliviarse.

Po de xenxibre ou temperado

Podes usar xenxibre en po para condimentar as comidas. O xenxibre en po está dispoñible na sección de especias en moitas tendas de alimentación.

Para usar, engade aproximadamente dúas cucharaditas (9,8 ml) por comida. Podes engadir máis se che gusta o sabor. Tamén pode tomar 2 culleres de té de po (9,8 ml) sen comida ata tres veces ao día. Mesturalo con auga morna facilita a deglución.

Se queres, tamén podes substituír o xenxibre en po por raíz crúa picada.

Complemento de xenxibre en po

O xenxibre está dispoñible como pílulas ou cápsulas suplementarias. Os suplementos de xenxibre están feitos con po de xenxibre.

Lea atentamente as indicacións das etiquetas. As recomendacións de dosificación na etiqueta poden non estar baseadas en ensaios en humanos. A dose óptima para os suplementos é a miúdo descoñecida e varía segundo o produto empregado nos ensaios. Fale cun médico ou farmacéutico para determinar a mellor dosificación para vostede.

Hai moitas maneiras de tomar xenxibre por dor de gorxa. Elixe o método que mellor se adapte ao teu estilo de vida e necesidades. Algúns métodos poden ser máis eficaces que outros.

Como pelar o xenxibre

Xenxibre e mel para a dor de gorxa

Engadir mel ao xenxibre pode axudar a suavizar o sabor e sacarlle a mordida e as especias. O mel tamén ten propiedades antimicrobianas, polo que pode proporcionar beneficios curativos adicionais (15).

Moitos estudos exploraron os beneficios antimicrobianos do mel e demostraron ser prometedores na inhibición de varias bacterias e virus. Non obstante, a maioría dos estudos foron in vitro. Necesítase máis investigación para apoiar o uso do mel como antimicrobiano de amplo espectro (15).

Un estudo atopou algunhas evidencias que suxiren que os efectos antimicrobianos do xenxibre e do mel poden mellorarse cando se usan xuntos. O estudo analizou os efectos do xenxibre e do mel na cavidade que causan bacterias nos dentes.Os resultados foron mixtos, pero mostraron prometedores efectos mellorados na inhibición dalgunhas bacterias (16).

Tome xenxibre e mel xuntos en zumes, infusións frías ou outras receitas. Tamén podes engadir 1 culler de sopa (5 ml) de mel ao té de xenxibre quente.

O xenxibre e o mel son máis eficaces xuntos que o xenxibre só. O mel tamén axuda a que o xenxibre teña mellor sabor.

Cousas que hai que saber antes de tomar xenxibre

O xenxibre considérase seguro para a maioría da xente, pero é posible ter unha alerxia ao xenxibre. Tamén é importante ter en conta que o xenxibre non se debe usar como substituto de medicamentos para o resfriado, a gripe ou os antibióticos recomendados ou prescritos polo médico.

Teña coidado cando use tés e suplementos regularmente se está embarazada. Ás veces, o xenxibre provoca molestias gástricas. Deixar de usar se isto ocorre (, 18).

Os produtos de xenxibre non son revisados ​​pola FDA. A súa seguridade, calidade e pureza non se avalían.

Por este motivo, obtén produtos de xenxibre só de empresas de confianza. Busque selos de certificación de calidade do USP (United States Pharmacopeia), NSF International ou Consumer Lab. Estes selos indican que os produtos cumpriron estándares de calidade de terceiros. (19).

Tamén podes seguir as marcas que recomenda o teu médico ou farmacéutico. Asegúrate de que os produtos que escollas conteñan xenxibre real. ().

Se toma medicamentos, fale sempre co seu médico antes de usar xenxibre ou outros suplementos. As interaccións son posibles (18).

O xenxibre para a dor de gorxa adoita ser un remedio caseiro seguro. Se está embarazada ou está a tomar medicamentos, fale sempre co seu médico antes de consumir xenxibre ou outros suplementos.

O punto de partida

O xenxibre pode aliviar o dolor de garganta. Tamén pode axudar a previr o mal de garganta debido ás propiedades antioxidantes e antimicrobianas.

Os estudos clínicos son limitados, pero os estudos in vitro mostran moitas promesas para o uso medicinal desta herba. O xenxibre non se debe usar como substituto dos medicamentos recomendados ou prescritos polo médico, pero pode axudar a apoiar un plan de tratamento integral.

Hai moitas formas de consumir xenxibre. Experimenta con diferentes métodos para atopar o que mellor che funciona.