Fisioterapia para a rotura do ligamento do xeonllo (LCA)

Contido

• Cando comezar a fisioterapia
• Como se realiza a fisioterapia do xeonllo
• Canto dura o tratamento
• Cando volver ao ximnasio ou aos deportes

A fisioterapia está indicada para o tratamento en caso de rotura do ligamento cruzado anterior (LCA) e é unha boa alternativa á cirurxía para reconstruír este ligamento.

O tratamento de fisioterapia depende da idade e de se hai outros problemas no xeonllo, pero normalmente faise co uso de aparellos, exercicios de estiramento, mobilización articular e fortalecemento dos músculos da coxa anterior e posterior, principalmente para garantir a estabilidade desta articulación e o retorno. de actividades diarias o máis rápido posible.

Cando comezar a fisioterapia

A fisioterapia pode comezar o mesmo día que se rompeu o ligamento do xeonllo e o tratamento debe ser progresivo e realizarse diariamente ata que o individuo se recupere completamente. As sesións poden durar de 45 minutos a 1 ou 2 horas, dependendo do tratamento elixido polo fisioterapeuta e dos recursos dispoñibles.

Como se realiza a fisioterapia do xeonllo

Despois de avaliar o xeonllo e observar os exames de resonancia magnética, se a persoa o ten, o fisioterapeuta pode determinar como será o tratamento, que sempre debe ser individualizado para satisfacer as necesidades que presenta a persoa.

Non obstante, algunhas características que se poden indicar son:

• Bicicleta de exercicio de 10 a 15 minutos para manter a aptitude cardiovascular;
• Uso de paquetes de xeo, que se pode aplicar durante o descanso, coa perna elevada;
• Electroterapia con ultrasóns ou TENS para aliviar a dor e facilitar a recuperación do ligamento;
• Mobilización de rótulas;
• Exercicios para dobrar o xeonllo que inicialmente debe realizarse coa axuda do fisioterapeuta;
• Exercicios de isometría para fortalecer toda a coxa e a parte traseira da coxa;
• Exercicios de fortalecemento os músculos da coxa (abdutores e adutores da cadeira, extensión e flexión do xeonllo, agachamentos, exercicios de prensado nas pernas e agachamentos cunha perna);
• Estiramentos que inicialmente debe realizarse coa axuda do fisioterapeuta, pero que máis tarde pode ser controlado pola propia persoa.

Despois de que a persoa poida non sentir dor e xa sexa posible realizar os exercicios sen grandes restricións, pode engordar e aumentar o número de repeticións. Normalmente, recoméndase facer 3 conxuntos de 6 a 8 repeticións de cada exercicio, pero entón podes aumentar a dificultade do exercicio engadindo peso e aumentando o número de repeticións.

Consulte aquí algúns exercicios de fortalecemento do xeonllo que, aínda que no vídeo están indicados en caso de artrose, tamén se poden indicar para a recuperación da rotura da LCA:

Canto dura o tratamento

O número de sesións necesarias depende da saúde xeral da persoa, da idade e da adherencia ao tratamento, pero xeralmente os adultos novos e adolescentes con boa saúde, que realizan sesións de fisioterapia polo menos 3 veces á semana, recuperan ao redor de 30 sesións, pero non é posible que se precise unha regra e máis tempo para a recuperación completa.

Só o fisioterapeuta que dirixe o tratamento poderá indicar aproximadamente canto tempo de tratamento será necesario, pero durante as sesións, o fisioterapeuta poderá avaliar continuamente ao individuo para verificar os resultados e, así, poder cambiar ou engadir outras técnicas de fisioterapia, que cumpran mellor co obxectivo pretendido.

Cando volver ao ximnasio ou aos deportes

Volver ao ximnasio ou practicar deporte pode levar algunhas semanas máis, porque cando practicas calquera tipo de deporte como carreira, fútbol, ​​muay-thai, balonmán ou baloncesto, aínda necesitas un tratamento final, destinado a mellorar a túa capacidade de movemento durante este tipo de adestramento.

Neste caso, o tratamento debe facerse basicamente con exercicios sobre o trampolín, o bosu e outros similares, carreira carioca, que consiste nunha carreira lateral que cruza as pernas, correndo con cambios bruscos de dirección, cortes e xiros.O fisioterapeuta pode indicar persoalmente o mellor momento para comezar a trotar lentamente, como un trote, ou cando pode volver ao adestramento con pesas dependendo da limitación do movemento e se hai algunha dor.

Esta última fase dos exercicios é importante para todas as persoas, pero especialmente no caso de practicantes de actividade física porque axudan nos axustes finais e recuperación completa da lesión e tamén na confianza da persoa para volver ao deporte, porque se a persoa regresa pero aínda non se se sente seguro, pode haber unha nova lesión neste ligamento ou noutra estrutura.