O estudo descobre que podes evitar unha ITU só facendo exercicio

Contido

• Revisión de

O exercicio ten todo tipo de beneficios sorprendentes, desde reducir o risco de enfermidades cardíacas ata axudarche a afrontar o estrés e a ansiedade. Agora, pode engadir outra vantaxe importante a esa lista: as persoas que fan exercicio están máis protexidas das infeccións bacterianas que as que non o fan, di un novo estudo realizado en Medicina e ciencia en deportes e exercicio. E si, isto inclúe unha das infeccións bacterianas máis desagradables coñecidas pola muller: as infeccións do tracto urinario. Dado que máis do 50 por cento das mulleres terán unha ITU nalgún momento das súas vidas, isto é un gran problema. (Escoitou falar destas cousas sorprendentes que poden causar ITU.) E se algunha vez tivo unha, sabe o tolo, incómodo e doloroso que pode ser. (Non está seguro de se ten ITU ou ITS? Os hospitais realmente diagnostican mal este 50 por cento das veces. ¡Eek!)

Dado que os estudos xa demostraron que o exercicio moderado pode axudarche a protexerte dos virus, os investigadores explicaron que querían saber se o exercicio tamén ofrece algunha protección contra as infeccións bacterianas. O estudo seguiu a un grupo de 19.000 persoas durante un ano, tomando nota de cantas veces encheron receitas de antibióticos. O que descubriron os investigadores foi que, en comparación cos que non facían exercicio físico, as persoas ás que se suaba eran menos propensos a encher un antibiótico Rx, especialmente o que se usa para tratar as ITU. Curiosamente, os maiores beneficios foron os que participaron en niveis baixos a moderados de exercicio e as mulleres viron maiores beneficios que os homes en canto ás infeccións bacterianas en xeral. O estudo suxire que só catro horas semanais de actividade de baixa intensidade, como camiñar ou andar en bicicleta, poden reducir o risco, o que é moi factible. Puntuación.

Os investigadores non ofreceron respostas neste estudo sobre por que existe este vínculo, pero Melissa Goist, MD, xefe de enfermería do Centro Médico Wexner da Universidade Estatal de Ohio, di que pode ter algo que ver con toda esa auga que engulas despois unha clase de HIIT suada. "Especularía que a razón de que se produzan menos ITU nas mulleres que fan exercicio débese ao aumento da hidratación", afirma. "Hidratarse máis axuda a lavar os riles e a vexiga evitando que as bacterias se adhiran ás paredes da vexiga". Goist engade que, xa que non é moi cómodo facer exercicio coa vexiga chea (¡certo!), As mulleres que fan máis exercicio poden facer pis con máis frecuencia, reducindo así o risco de contraer a temida ITU. (Manter a orina na vexiga durante un período prolongado de tempo é un gran non, di Goist).

Ela tamén sinala que, aínda que este estudo demostra que o exercicio físico pode axudar a reducir o risco de infección, "o exercicio que causa sudoración excesiva pode xerar maiores posibilidades de irritación vaxinal e infeccións por lévedas se non se realiza unha hixiene adecuada". Iso significa que cambia de roupa, duchase o antes posible e usa roupa frouxa despois para aumentar o fluxo de aire ás súas rexións inferiores, di ela. (Entón, só pide un amigo, pero son esas duchas post-adestramento sempre necesario?)

Aínda que se necesita máis investigación para descubrir a razón exacta pola que o exercicio te protexe das ITU e outras infeccións bacterianas, definitivamente é un descubrimento benvido tanto para ti como para as partes da túa muller.

Revisión de