O té de limón adelgaza?

Contido

• Té de limón con limón para adelgazar
• Que comer para adelgazar
• O que non debes comer

O bálsamo de limón é unha planta medicinal, tamén coñecida como Cidreira, Capim-cidreira, Citronete e Melissa, que se pode empregar como remedio natural para adelgazar porque combate a ansiedade, o nerviosismo, a axitación, ademais de ser diurético e mellorar a dixestión e combater os gases. e unha barriga inchada, aumentando o benestar.

O bálsamo de limón axuda a perder peso principalmente porque calma a mente, loitando contra a ansiedade que pode provocar o desexo de comer máis. Así, pode ser unha boa axuda na perda de peso, sempre que se faga unha dieta adecuada.

Té de limón con limón para adelgazar

Para perder peso tomando té de melisa, é recomendable tomar polo menos 3 cuncas de té ao día. A primeira co estómago baleiro e as outras dúas, xusto despois das comidas principais do día, xantar e cear.

Ingredientes:

• 3 cucharaditas de follas de melisa secas
• zume de medio limón
• 1 cunca de auga fervendo

Modo de preparación:

Engade as follas á cunca e cóbrea con auga fervendo. Tapar e deixar repousar uns minutos. Despois cóase e engade medio limón espremido e tómao a continuación, preferentemente sen edulcorar.

Que comer para adelgazar

Para lograr a perda de peso é necesario desinflar o organismo, a través dunha desintoxicación alimentaria que pode durar un día, facendo un alimento líquido con froitas e verduras orgánicas, en todas as comidas.

Despois de desintoxicarse, debe levar unha dieta sólida con 5 a 6 comidas ao día, que debería incluír alimentos ricos en fibra para diminuír o apetito como os cereais.All Bran, maracujá, papaia ou améndoa. Vexa a lista destes alimentos en: Alimentos ricos en fibra.

Ademais, tamén se deben consumir diariamente alimentos termoxénicos como a canela e o xenxibre para axudar a eliminar as graxas, xa que aumentan o metabolismo e facilitan a queima de graxas. Máis información sobre alimentos termogênicos en: Que son os alimentos termogênicos. A canela pódese engadir á froita cocida e ao xenxibre como condimento para carne, salsas ou sopa.

Algúns consellos que poden axudarche a perder peso máis rápido son:

• Coma cada 3 horas e nunca pase máis de 8 horas sen comer (por exemplo, pola noite);
• Comezar as comidas cun prato raso de sopa de verduras;
• Coma 3 pezas de froita ao día;
• Inclúe sempre grupos vexetais no prato principal, como tomates, pepinos ou brócoli;
• Coma peixes como sardiña, salmón, pescada ou atún unha vez ao día;
• Beba polo menos 1,5 L de auga ao día.

O exercicio físico regular é moi importante para mellorar a circulación sanguínea, desinflarse e aumentar o gasto enerxético, sendo unha parte fundamental do proceso de adelgazamento.

O que non debes comer

Non se deben consumir alimentos ricos en graxas e azucre porque son ricos en toxinas e calorías e, polo tanto, durante esta dieta non se deben comer:

• Bebidas: Zume en po, zume industrializado, refrescos, incluíndo versións cero e lixeiras, outras bebidas artificiais;
• Industrializado: Galletas, galletas, pan branco, pan relado, tostadas normais,
• Conservas: millo, chícharos, fabas, cogomelos, atún, sardiñas, olivas, lentellas,
• Incorporado: salchicha, salame, touciño, chourizo, pepperoni, mortadela, xamón, xamón,
• Frito: petiscos como kibbeh, coxinha, rolos, pebidas, ovo, bolo de bacallau, risole,
• Salsas industrializadas: salsa de tomate, mostaza, maionesa, rosado, parmesano, pementos, tártaro, shoyo,
• Queixos amarelos: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesano, provolone.

A mellor forma de saber que se pode comer e que non pode comer durante esta dieta é ler a etiqueta de todos os alimentos e, ademais de observar o reconto de calorías, comprobar a cantidade de azucre e graxa que contén. Así, a mellor forma de non ter fame e lograr adelgazar é sempre preferir os alimentos naturais, porque aínda que teñan algo de hidratos de carbono ou lípidos, serán máis saudables que as versións preparadas previamente.