A adestradora ‘The Biggest Loser’ Erica Lugo sobre Por que a recuperación do trastorno alimentario é unha batalla de toda a vida

Contido

• Revisión de

A Erica Lugo quere aclarar as cousas: non estaba no seu trastorno alimentario mentres apareceu como adestradora en O maior perdedor en 2019. O adestrador físico experimentaba, con todo, unha corrente de pensamentos intrusivos que recoñecía como problemáticos e potencialmente perigosos.

"Binging e purga son o que fixen hai menos dun ano, hai máis de cinco anos", di ela. "Unha cousa que os medios sacaron do contexto foi que dixeron que sufría un trastorno alimentario cando estaba no programa; non sufría un trastorno alimentario activo no programa, sufría os pensamentos dun trastorno alimentario no show. Hai unha enorme diferenza. Como alguén que tivo un trastorno alimentario, hai unha celebración na túa cabeza cando che botas un ano sen purga. Podería chorar porque celebrei cinco anos e logo leu un artigo afirmando que aínda o tiña. . É case como unha labazada a todo o duro traballo que fixen".

Aínda que Lugo se considera libre dos comportamentos de atracón e purga asociados á bulimia, non é inmune ás presións da sociedade nin ás expectativas irreais que se depositan nos adestradores para adaptarse a unha estética estereotipada. Entón, cando un troll de Instagram deixou un comentario nunha das súas publicacións hai unhas semanas, sentiuse obrigada a abordalo públicamente. O comentario en cuestión? "Pareces grande e non porcionado. Para alguén que come sa e traballa moito es grande. É posible que queiras non ser un adestrador de saúde". (Relacionado: One Perfect Move: Super Plank Series de Erica Lugo)

Lugo di que a púa en si non foi única. Leva navegando por comentarios desagradables e pouco informados sobre o seu corpo desde que perdeu máis de 150 libras, sobreviviu a un diagnóstico de cancro de tiroide e transformou a súa vida para converterse nunha adestradora persoal certificada á fronte dunha plataforma de adestramento en liña, Erica Love Fit, todo mentres documentaba. a súa experiencia nas redes sociais. Pero cando espertou con ese comentario en particular a principios deste mes, viuno como un momento de ensinanza.

"Cando alguén comentou que son grande e que probablemente non debería ser adestradora sanitaria, pensei que era hora de dirixirme ao elefante da sala", di ela. "Engordara 10 libras desde que filmei máis de dous anos porque volvín á terapia por mor deses pensamentos de trastorno alimentario. Necesitaba traballar nos pensamentos e nas accións. Quizais alguén non sexa bulímico ou anoréxico de forma activa, pero iso non significa. non teñen os pensamentos nin queren purgar a comida, restrinxir a comida ou exercitarse ou están sendo escravos dos seus pensamentos de trastorno alimentario. Non só se van ".

En retrospectiva, Lugo pode detectar algúns claros sinais de advertencia de que a súa mente comezaba a escapar de novo a un territorio desordenado, aínda que nunca actuou segundo os impulsos para participar en comportamentos bulímicos.

"Se perdes calquera tipo de peso, sempre tes medo de que volva e sempre estás traballando para manter a túa perda de peso", di ela. "Tiven a miña propia presión interna de" oh merda, agora definitivamente teño que manter isto ". Contaba todas as pequenas cousas que comía e traballaba seis días á semana e facía X pasos ao día. Non era só un normal: "oh quero moverme e comer ben", era "non, Erica, ti Necesito facelo ", e iso non son quen son. Son alguén que me gusta", agora que perdeu o peso, asegúrese de mantelo movendo o corpo e comendo saudable e se ten un anaco de pizza, tes un anaco de pizza e segues adiante. ' É por iso que cando rematei o programa busquei axuda de novo porque para min dicir: "tes que parar en X calorías ou tocar a cantidade de calorías queimadas no reloxo", iso non é normal para min e sabía que bola de neve en vellos comportamentos se o deixo ir ".

Ela cre que o aumento de peso de 10 quilos despois de volver á terapia a principios deste ano foi unha restauración sa. Foi un efecto de volver a un lugar de estabilidade despois de volverse demasiado ríxido coa conta de calorías e o exercicio.

Lugo buscou a terapia por primeira vez hai case seis anos, cando se dedicaba activamente a purgar e purgar de xeito regular. "Xa perdera todo o peso e tiña unha mala relación emocionalmente abusiva", afirma. "Este tamén foi o momento no que Instagram realmente comezou a despegar, a xente empezou a prestar atención aos 'influencers' e 'snarking' aos influencers converteuse nunha gran cousa. Entre as presións desta relación emocionalmente abusiva, a primeira relación que eu estiven desde o meu divorcio [en 2014], e despois de pasar por esta importante transformación corporal, comecei a ler estes comentarios en liña realmente horribles e obrigoume a buscar unha saída".

Ela continúa: "Foi entón cando se desenvolveu este trastorno alimentario hai case seis anos. Mantiveino en segredo, durou algo menos dun ano e rematou porque, sinceramente, tiña medo pola miña saúde. O meu corazón comezou a bater un pouco, ". e asustoume". (Os ciclos de atracón e purga da bulimia poden levar a desequilibrios electrolíticos e químicos que poden afectar a función cardíaca, segundo a National Eating Disorder Association).

Aínda que a terapia axudou a Lugo a liberarse dos comportamentos da bulimia, o seu diagnóstico de cancro e o remuíño de carreira que a seguiron afastaron a atención dos autocoidados. "Diagnosticáronme cancro ao día seguinte de Acción de Grazas en 2018, fun operado en xaneiro de 2019, radiación en marzo de 2019 e logo comecei o O maior perdedor en agosto de 2019 ", di." Non tiven tempo para coidar de min mesma e da miña mentalidade: era só supervivencia e despois adrenalina, polo que creo que ignoraba todo o que aprendín na terapia durante tanto tempo que aqueles vellos pensaban os patróns comezaron a volver. Deixeino durante máis dun ano [e creo] que foi o que fixo que volvese porque non me coidaba activamente nin da miña mentalidade. Só che demostra que non importa o vicio ou as loitas que teñas, é algo que tes que coidar activamente porque pode volver se non o fas ".

Lugo comezou a notar que a súa mente volvía a deslizarse nun espazo preocupante mentres filmaba o programa, pero conseguiu manter a marxe os comportamentos, invocando as ferramentas que desenvolvera nos seus anos anteriores de recuperación. Aínda así, a tentación de volver a eses comportamentos era esmagadora.

"Non foi a presión de ninguén senón a miña, e en realidade todos no programa, desde os produtores ata a cadea, foron incribles e sempre me fixeron sentir fermosa e xenial", di ela. "Presionei esa presión sobre min e eses pensamentos comezaron a volver. Deixara a terapia porque sentín que a tiña controlada. Pero o que a xente non entende é que é posible que non teñas un trastorno alimentario activo, pero eses pensamentos nunca te vaias. É algo que te perseguirá o resto da túa vida. É case como un pequeno demo na miña cabeza e cando miro unha comida determinada, o demo dirá: "oh, iso é facilmente purgable, iso aparecerá facilmente "ou" ola, come isto e purgalo despois, ninguén o saberá. E iso é algo: estou a ter pel de galiña incluso dicíndoo agora porque nunca falei abertamente diso ". (Relacionado: como o bloqueo do coronavirus pode afectar á recuperación do trastorno alimentario e que podes facer ao respecto)

O verdadeiro punto de inflexión que inspirou ao Lugo a buscar apoio de novo chegou despois dun día especialmente agotador no set. "Estaba esgotada", di ela. "Levaba un día de 15 horas, perdéramos o reto e aínda era novo en filmar; ninguén sabía que estaba no programa, así que tiven que mantelo en segredo, así que non tiña a ninguén para desafogarse. porque tiven que gardala en secreto. Comín unha porción de pizza porque tiñamos estes petiscos de noite no plató, e no meu camiño cara a casa, uns 45 minutos, seguín pensando: "Podes ir a casa e purgar e ninguén o saberá. ' E sentei no baño cos xeonllos pegados ao peito toda a noite, só pensando: 'Erica, traballaches durante cinco anos, por que volven estes pensamentos?' Entón, cando volvín da rodaxe e da xira mediática, souben que necesitaba volver á terapia ".

Houbo outro sorprendente xiro de acontecementos que empuxou a Lugo cara á terapia tamén. "Unha das ex-noivas do meu marido faleceu o ano pasado por un trastorno alimentario", di ela. "Ela morreu aos 38 anos de idade. Non paga a pena facelo. Cando pasei cinco anos sen purgar e ela faleceu o ano pasado, foi unha gran chamada de atención para min continuar a miña recuperación. e a miña viaxe e compartila coa xente ".

Cando chegou a pandemia, Lugo utilizou a pausa obrigada na súa traxectoria profesional para volver a curarse persoalmente. "Tiven todo ese tempo para dedicarme á terapia en liña", di. "Entón, xa que o bloqueo é realmente cando volvín á terapia porque isto nunca desaparece. Só porque teñas todas as ferramentas non quere dicir:" está ben, desapareceu".

Lugo di que durante o último ano e medio conseguiu atopar o seu pé de novo para loitar contra os pensamentos de trastorno alimentario. "Estou nun lugar moito máis feliz e saudable e xa non estou preso das opcións alimentarias nin do traballo todo o tempo porque deixo esa presión", di. "Pensei que era o momento de abrirme e quero achegar máis conciencia e luz a isto porque sei que se sufrín en silencio, non podo imaxinar cantas outras persoas están a sufrir en silencio". (Relacionado: A viaxe de adelgazamento persoal de Erica Lugo convértea nun dos adestradores máis afíns)

A pesar do rexurdir de pensamentos desordenados durante a rodaxe, Lugo di que valora a plataforma O maior perdedor permitiulle. "Estou moi agradecida de entrar no programa porque, por primeira vez, había un adestrador que non tiña abdominales de seis paquetes e que tiña a pel solta e que non tiña talla 0 ou 2", di. "Foi en contra da norma, e eu estaba emocionado por iso. Cando pasamos polas redes sociais, sempre escoitamos:" é un carrete destacado e non estás vendo detrás das escenas ", e a xente comezou a notar que eu engordou desde que estiven na televisión, pero o que non se dan conta é que son o máis feliz e saudable que nunca fun, e non se dan conta de que hai tantas batallas diferentes que a xente está a interiorizar e manter. eles mesmos ".

Lugo recomenda buscar recursos, como NEDA, para outros que poidan estar loitando cun trastorno alimentario ou con calquera tipo de pensamentos e comportamentos problemáticos en torno á comida, o exercicio físico, o peso ou a imaxe corporal. "Unha das miñas frases favoritas é:" a enfermidade prospera nos segredos "e canto máis tempo gardes o segredo para ti e rexeitas buscar axuda, máis difícil será a túa versión máis feliz e saudable", di. "E" máis saudable "non significa un tamaño de pantalón; significa como estás a vivir? Como te queres activamente a ti mesmo? Ou estás enfermo en segredo? Podes buscar axuda e todos loitan ata certo punto, se iso significa restrinxir as calorías ou facer exercicio todos os días ou se é anorexia ou bulimia. É súper importante, sobre todo coa plataforma que teño, ser aberto e honesto respecto diso".

Se estás loitando cun trastorno alimentario, podes chamar gratuíto á Liña Nacional de Axuda para Trastornos Alimentarios ao (800)-931-2237, falar con alguén en myneda.org/helpline-chat ou enviar un mensaje de texto a NEDA ao 741-741 para Apoio á crise 24/7.

Revisión de