Como vestirse para o seu adestramento con psoríase

Contido

• Elixe o teu tecido con sabedoría
• Asegúrate de que a roupa non estea demasiado axustada nin demasiado solta
• Psoríase e suor
• A comida para levar

O exercicio físico e mental pode ser moi beneficioso para as persoas que viven con psoríase. Pero cando es novo en traballar fóra, comezar pode ser desalentador. Isto é especialmente certo cando tes psoríase e estás a escoller que vestir.

Aquí tes algúns dos meus mellores consellos para ir ao ximnasio cando vives con psoríase.

Elixe o teu tecido con sabedoría

Normalmente, cando se trata de vestirse con psoríase, a roupa feita cun 100 por cento de algodón é o teu mellor amigo. Pero cando se trata de vestirse para facer exercicio con psoríase, o algodón pode ser o inimigo. En realidade pode causar irritación adicional nas túas manchas. A razón pola que queres trocar algodón mentres fas exercicio é porque absorbe a humidade rapidamente, polo que a túa camisa quedará pesada e pegajosa na pel cando remates o adestramento suado.

Normalmente, tamén recomendo estar afastado de materiais sintéticos e demasiado axustados a diario con psoríase. É difícil que a túa pel respire debaixo destes materiais. Sintético significa que están feitos a partir de fibras sintéticas e non de fibras naturais.

Pero, cando se trata de vestirse para facer exercicio, bota os meus consellos normais. A súa capa base (ou a única capa) de roupa debería absorber a humidade. A roupa que absorbe a humidade adoita estar feita con materiais sintéticos. Isto significa que a suor é extraída da túa pel, o que o fai máis cómodo cando estás activo.

Asegúrate de que a roupa non estea demasiado axustada nin demasiado solta

Tamén hai diferenza entre a roupa axustada e a axustada. A elección de roupa equipada leva menos posibilidades de irritación da pel. Algo demasiado axustado causará fricción.

Sei que é increíblemente tentador tirar roupa frouxa e holgada para ocultar a pel, pero pode dificultar o exercicio e posiblemente quedar atrapado en calquera equipo co que estea a traballar.

Psoríase e suor

Persoalmente, creo que isto non fai falta dicir, pero se estás a traballar nun ximnasio ou nun estudo, ¡mantén a camisa! A suor e os xermes doutras persoas na túa pel é grave para todos, pero pode ser especialmente preocupante para a túa psoríase.

No lado oposto, cando remates o adestramento, métete na ducha para lavar a suor do corpo en canto poidas. Para evitar irritacións, non fregar a pel demasiado forte. Ademais, non poñas demasiado alto a calor da auga. Se non podes ducharte de inmediato, saia da roupa de adestramento de inmediato e seca a pel antes de vestirte con algo seco.

A comida para levar

Aínda que o exercicio é incrible para o seu benestar xeral, certas roupas de adestramento poden empeorar a súa psoríase. Bota unha ollada ao armario para ver se hai tecidos ou roupa larga que evitar. Pero recorda, o máis importante sobre o que levas cando fas exercicio é escoller algo que che faga sentir cómodo e poderoso.

Joni Kazantzis é o creador e blogueiro de justagirlwithspots.com, un premiado blog de psoríase dedicado a crear conciencia, educar sobre a enfermidade e compartir historias persoais da súa viaxe de máis de 19 anos con psoríase. A súa misión é crear un sentimento de comunidade e compartir información que poida axudar aos seus lectores a afrontar os retos do día a día de vivir con psoríase. Ela cre que coa maior cantidade de información posible, as persoas con psoríase poden habilitarse para vivir a mellor vida e tomar as opcións de tratamento axeitadas para a súa vida.