Como loitar contra a dor de cabeza na menopausa

Contido

• Remedios para a dor de cabeza na menopausa
• Tratamento natural para a dor de cabeza na menopausa

Para combater a dor de cabeza na menopausa é posible recorrer a tomar medicamentos como Migral, pero tamén hai opcións naturais como beber 1 cunca de café ou té de salvia cando aparece a dor. Non obstante, para evitar que apareza a dor de cabeza hai algúns trucos dietéticos que poden axudar.

A dor de cabeza tende a aumentar de intensidade e a ser máis frecuente na menopausa debido aos cambios hormonais típicos desta fase. Así, facer a substitución hormonal pode ser unha boa estratexia para combater este e outros síntomas como insomnio, aumento de peso e sofocos.

Remedios para a dor de cabeza na menopausa

Algúns bos exemplos de remedios para a dor de cabeza na menopausa son Migral, Sumatriptan e Naratriptan que se poden usar baixo a dirección do xinecólogo.

Trátase de remedios contra a enxaqueca que se poden indicar cando a terapia de substitución hormonal non é suficiente ou cando non se usa, sendo moi eficaces na eliminación de dores de cabeza e enxaqueca. Descubra máis detalles sobre o tratamento da enxaqueca.

Tratamento natural para a dor de cabeza na menopausa

O tratamento natural da dor de cabeza na menopausa pódese facer a través de medidas como:

• Evite o consumo de alimentos que poden provocar dor de cabeza como o leite, os produtos lácteos, o chocolate e as bebidas alcohólicas, outros consellos para combater a dor de cabeza na menopausa son:
• Apostar por alimentos ricos en Vitaminas do grupo B e vitamina E. como os plátanos e os cacahuetes porque axudan a regular os niveis hormonais;
• Coma máis alimentos ricos en calcio e magnesio como noces, herbas e fermento de cervexa porque axudan a minimizar a dilatación das arterias carótidas, beneficiando a circulación;
• Consuma a diario alimentos ricos en triptófano como pavo, peixe, plátano porque aumentan a serotonina cerebral;
• Reducir o sal de alimentos porque favorece a retención de líquidos que tamén pode causar dor de cabeza;
• Beba de 1,5 a 2 litros de auga ao día xa que a deshidratación tamén pode causar dor de cabeza;
• Facer exercicios regularmente para evitar o estrés, diminuír a tensión e mellorar a circulación sanguínea;
• Toma un té de sabia preparado con follas frescas da herba. Só tes que engadir 2 culleres de sopa das follas picadas en 1 cunca de auga fervendo e deixala repousar durante 10 minutos. Coar e beber a continuación.

Outras alternativas para combater a dor de cabeza e a enxaqueca son a osteopatía, que recoloca os ósos e as articulacións, que pode estar relacionada coa dor de cabeza por tensión, a acupuntura e a reflexoloxía que contribúen a atopar benestar e equilibrio nesta fase da vida.

Consulte o seguinte vídeo sobre como facer unha automasaxe para combater as dores de cabeza de xeito rápido e sen necesidade de medicación: