Comecei a facer ioga todos os días e cambioume completamente a vida

Contido

• Revisión de

Melissa Eckman (tamén coñecido como @melisfit_) é unha profesora de ioga con sede en Los Ángeles que atopou o ioga cando a súa vida necesitaba un reinicio total. Lea sobre a súa viaxe aquí e leve unha clase virtual con ela na plataforma de ioga Yogaia de Manduka en directo.

Nunca pensei en min mesmo como atlético. De pequeno, non podía avanzar ao seguinte nivel de ximnasia porque non podía facer un chin-up; no instituto, nunca fixen o nivel universitario de ningún deporte. Despois mudouse de Massachusetts ao sur de Florida para ir á universidade e, de súpeto, estiven todo o tempo rodeado de fermosas persoas en bikini. Entón, decidín intentar poñerme en forma.

Non o fixen da forma máis saudable. Pasei por algúns períodos nos que fun obsesivo; Tiven que correr 3 quilómetros ao día para sentir que estaba a facer algo e non comería carbohidratos. Despois desistiría e volvería a gañar peso. Non puiden atopar o meu ritmo ou o que me faría sentir saudable e confiado no meu corpo. (Aquí está o número un que hai que facer antes de establecer e abordar os obxectivos de perda de peso.) Pola contra, mergulleime na escola e conseguín o meu título de contabilidade.

Cando comecei a traballar a tempo completo en contabilidade corporativa, notei moitos cambios no meu corpo e na miña vida. Non tiña moita enerxía, non podía dedicar tempo a traballar e só me sentía moi abatido. Así que tomei as cousas nas miñas propias mans e tentei comer un pouco máis saudable durante o día para ver se me daba máis enerxía. Despois comecei a ir a Pure Barre, e encantoume tanto que ía todos os días e empecei a sentirme moito mellor comigo mesmo. Finalmente, o director do estudo achegoume e preguntoume se quería ensinar barre. Traballaba máis de 60 horas á semana e pensaba que non tiña tempo, pero ela dixo que podía ensinar antes do traballo ás 6 da mañá, e decidín probalo.

Fun a adestrar ese fin de semana e vin un cambio instantáneo. Nunca pensei en min mesma como unha persoa creativa, emocionada ou apaixonada, pero por primeira vez na miña vida, estiven tan inspirada. Comecei a ensinar tantas veces como puiden, tres días antes do traballo, os dous días da fin de semana e, se tivese algún día de descanso, cubriría todas as clases.

Un dos meus amigos do estudio Barre estaba moi interesado en ioga e nunca o fixera antes. Non me interesou realmente. Tiña as mesmas nocións que a maioría da xente antes de probalo: que é súper espiritual, que cómpre ser flexible e que se só teño unha hora ao día para facer exercicio, non quero gastala estirando. . Tampouco me sentín cómodo porque estaba inseguro sobre as miñas habilidades e pensaba que un estudo de ioga non sería un ambiente acolledor. Pero finalmente convenceume para ir a unha clase e, a partir dese momento, estaba namorada.

Poucas semanas despois da primeira clase estaba facendo ioga todos os días. Dende que estaba en Florida, vivía a unha milla e media da praia. Iba alí todas as mañás coa miña alfombra de ioga e facía unha auto-práctica. (E facer ioga fóra ten aínda máis beneficios, por certo.) Gravei os meus fluxos para que puidese ver a miña forma, empecei a meditar e converteuse na miña rutina todos os días. Entón, gravaría o meu fluxo e publicaría o vídeo ou unha captura de pantalla na miña páxina de Instagram @melisfit_ cunha cita inspiradora que persoalmente necesitaba nese momento.

Foi incrible como unha práctica regular de ioga me fixo sentir moito máis saudable en xeral. Moita xente evita o ioga porque ten un tempo limitado e pensa que non conseguirá un adestramento o suficientemente duro, pero construín unha tonelada de forza, finalmente sentín confianza na miña sección media e desenvolvín brazos moi fortes. Sentín que por fin podía manter un físico máis saudable no que me sentía seguro. Eu tamén me sentía flexible e forte e, cando te sentes forte, é case imposible non sentirte ben contigo mesmo. (Basta ollar para este Crossfitter que se comprometeu cun mes de ioga para convertela nunha mellor atleta.)

O ioga axudoume aínda máis a nivel mental. Estaba pasando por un momento difícil no que realmente non sabía se era feliz na vida. Estiven nunha carreira que realmente non sabía se estaba feliz, tiña unha relación na que non estaba realmente feliz e só me sentín un pouco atascado. O ioga foi unha especie de terapia para min. Cando empecei a facelo todos os días, notei que cambiaban moitas outras áreas da miña vida. Tiña moita máis confianza, e non necesariamente desde o punto de vista físico, senón máis a sensación de saber quen son como persoa. Axudoume a organizarme internamente. Fíxenme máis paciente comigo mesmo e empecei a poñer a miña vida en perspectiva. (A snowboarder Elena Hight tamén xura ioga para axudala a estar equilibrada mentalmente).

Cada día que fixen ioga acumulaba máis confianza, felicidade e seguridade dentro de min para levar a miña vida co seguinte nivel, levar as cousas nas miñas propias mans e crear unha vida mellor para min.

Durante dous anos levaba espertando e ensinando barre ás 6 da mañá, dirixíndome á praia para facer ioga, logo traballando a xornada completa e tamén blogueando e facendo algúns modelos. Sempre sentín que debería vivir en Los Ángeles, así que finalmente deixei o traballo, vendín a miña casa, vendín os meus mobles, vendín todo e o meu can e eu mudámonos a LA. Fixen a miña formación de profesor de ioga e nunca mirei atrás.

Aínda fago outros adestramentos, pero o ioga é o meu núcleo. Para min é moi persoal, así que practico as veces que podo. Non o sabía cando empecei, pero cando volves á raíz do ioga, o aspecto físico é só unha pequena parte de todo o ioga. Realmente trátase de conectar a túa mente, corpo e alma. Cando estás concentrado en conectar a respiración co movemento e intentar estar presente na alfombra, fai que todo o corpo se relaxe pero obrígache a mellorar o foco. Creo que por iso fixo unha diferenza tan grande na miña vida.

Se tes medo porque pensas que fracasarás, sabe isto: non podes ser bo no ioga, non hai tal cousa. Trátase da túa viaxe individual. Non hai nada bo nin malo, só diferente. (E con este fluxo de ioga na casa de 20 minutos, nin sequera necesitas facer tempo para unha clase completa).

Revisión de