Mellores alimentos para combater a labirintite

Contido

• Alimentos que melloran a labirintite
• Alimentos que empeoran a labirintite

A dieta da labirintite axuda a combater a inflamación do oído e diminúe a aparición de ataques de mareo e baséase na diminución do consumo de azucre, pasta en xeral, como pans e galletas e sal.

Por outra banda, débese aumentar o consumo de alimentos antiinflamatorios, como verduras, sementes de chia, sardiñas, atún e froitos secos, ricos en vitaminas e omega-3.

Os bos alimentos para a labirintite son principalmente alimentos ricos en omega 3 como o salmón, as sardiñas ou as sementes de chia, por exemplo porque son antiinflamatorios e axudan a combater a inflamación do oído. Ademais, tamén é importante tomar unha dieta rica en verduras, froitas, verduras e grans integrais para fortalecer o corpo.

Alimentos que melloran a labirintite

Os alimentos que melloran a labirintite son os que reducen a inflamación e son ricos en omega-3, como:

• Froitas e verduras en xeral, xa que son ricos en vitaminas e minerais que melloran a circulación e axudan a controlar a presión arterial;
• Sementes, como a chia, a linhaça, o sésamo, o xirasol e a cabaza;
• Peixe rico en omega-3, como salmón, atún e sardiña;
• Sementes oleaxinosas, como castañas, cacahuetes, améndoas, noces;
• Aceite aceite de oliva virxe extra;
• Aguacate;
• Alimentos Completos, como arroz integral, galletas e fideos marróns.

Ademais, tamén é importante manterse ben hidratado e intentar comer cada 3-4 horas, para evitar grandes flutuacións da glicosa no sangue e evitar así a aparición de crises.

Alimentos que empeoran a labirintite

Os alimentos que empeoran a labirintite e, polo tanto, deben evitarse son:

• Azucre e doces, como doces, chocolate, xeados e sobremesas;
• Fariñas brancas, como fariña de trigo, pans brancos, galletas e petiscos;
• Bebidas azucaradas, como refrescos e zumes, principalmente industrializados;
• Bebidas estimulantes, como café, té verde, té negro, matcha, té mate, chimarrão e bebidas enerxéticas;
• Comida frita, como doces, merendas, coxinha;
• Carnes procesadas, como embutido, embutido, touciño, salami, xamón, peituga de pavo e bolonia;
• Sal e alimentos ricos en sal, como especias en cubos preparados ou en po, fideos instantáneos e comida preparada conxelada;
• Bebidas alcohólicas.

O sal aumenta a presión no oído, agravando a sensación de mareo, mentres que os doces e as fariñas aumentan a inflamación e provocan grandes flutuacións da glicosa no sangue, que é o azucre no sangue, estimulando a labirintite. Para condimentar a comida, deberíanse preferir as herbas aromáticas como o allo, a cebola, a albahaca, o romeu e o ourego. Vexa como usar estas e outras herbas para aderezar aquí.

Para complementar o tratamento, tamén é frecuente que o médico prescriba medicamentos que axuden a tratar a labirintite. Vexa aquí os remedios máis usados.