Está ben se queres perder peso que gañaches durante a corentena, pero non necesitas facelo

Contido

• Revisión de

É esa época do ano. Chegou o verán e para engadir á presión normal que moitos de nós xa sentimos nesta época do ano cando se abren capas voluminosas e aparecen traxes de baño, é o feito de que tamén estamos a vivir simultaneamente unha pandemia global que se alteraron as nosas vidas de moitas maneiras. Para moitos de nós, isto tamén resultou en corpos que quizais parecen e se senten diferentes do que facían antes da pandemia.

En marzo de 2020, ao comezo da pandemia, xa vin un cambio nas industrias de fitness e dieta. Levabamos un mes no que se convertería en máis dun ano de corentena para moitos de nós, e xa a industria da dieta estaba advertindo contra "gañar o COVID 15".

Agora, aproximadamente 16 meses despois, a industria da dieta está convencida de que recuperemos os corpos pre-COVID para o verán.

As industrias da beleza e da dieta invístense en dicirnos que non somos suficientes e que necesitamos algo fóra de nós para ser dignos e merecedores de amor. Apróbanse das nosas inseguridades porque canto máis poden convencernos de que estar nun corpo máis pequeno equivale a estar "máis saudable" ou de que a nosa felicidade está no outro lado da perda de graxa, máis seguimos gastando o noso duro diñeiro en "solucións" que supostamente ofrecen. Como resultado, o 75 por cento das mulleres estadounidenses enquisadas pola Universidade de Carolina do Norte en Chapel Hill avalan pensamentos, sentimentos ou comportamentos pouco saudables relacionados coa comida ou cos seus corpos. Mentres tanto, a industria da dieta converteuse nun mercado de 71 dólares. mil millóns ao ano da industria, segundo CNBC.

Pero as dietas non funcionan. Aproximadamente o 95 por cento das persoas que seguen a dieta recuperarán o seu peso perdido en 1-5 anos, segundo a Asociación Nacional de Trastornos da Alimentación. E ten un custo serio: o ciclismo de peso, a constante perda e aumento de peso como resultado da dieta, leva a resultados adversos para a saúde, incluíndo un maior risco de morte, segundo a investigación publicada en The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

A industria dietética non ten nin ten en conta os nosos mellores intereses. Non lles preocupa a nosa saúde. Preocúpalles unha cousa e unha cousa: a súa conclusión. Eles engánannos a crer que o problema está dentro de: Non somos o suficientemente disciplinados; non mercamos o plan de exercicios axeitado; non atopamos a forma correcta de comer para o noso corpo. Seguimos gastando máis cartos buscando o único que nos vai axudar a conquistar a perda de peso dunha vez por todas, e seguen enriquecéndose ás nosas costas.

Mentres tanto, afondamos na desesperación e continuamos a ser máis descontentos con nós mesmos.

Cando volva comprometerme co mundo e saia da corentena, atoparei cos meus amigos e familiares aos que non vía desde hai moito tempo, non con criterio nin preocupación polo tamaño e forma dos seus corpos, senón con gratitude por aínda viven e respiran.

Na procura de arranxarnos e atopar as solucións a estes "problemas", moitas veces quedamos con máis problemas de imaxe corporal que cando comezamos. Déixanos relacións complicadas coa alimentación e o exercicio, e menos confianza na nosa intuición e no noso corpo.

Para moitos de nós, pasamos o último ano con acceso limitado ou ningún ao ximnasio. Eramos máis sedentarios. Pasamos máis tempo sós. Non vimos aos nosos amigos e familiares con tanta frecuencia. Algúns de nós vivimos con medo e ansiedade. Iso, combinado co trauma colectivo e o pesar do último ano, probablemente deixou a algúns de nós máis conscientes dos nosos corpos e máis apreensivos a medida que as cousas "volven á normalidade". (Vexa: Por que pode sentirse ansioso socialmente saíndo da corentena)

A idea de ver xente por primeira vez e tamén coñecedor dos nosos corpos cambiantes pode ser inquietante, especialmente dentro dunha sociedade fóbica gorda que fai tanto fincapé no noso aspecto. Mesmo se podemos recoñecer a natureza nociva da cultura da dieta, iso non nos protexe das realidades do estigma de peso que existen no mundo.

Todo o dito, é comprensible se estás loitando coa imaxe corporal neste momento, especialmente se era unha loita anterior á pandemia global. Estamos constantemente reforzados con mensaxes que configuran a nosa percepción dos nosos propios corpos e dos corpos dos demais. Compaxinamos a idea do que significa ser "saudable" cun aspecto físico e estigmatizamos os corpos graxos. Comprender esta realidade é o que nos permite ver a natureza insidiosa da cultura da dieta e, con sorte, comezar o proceso de descolonización activa das nosas mentes e buscar a liberación para nós mesmos. (Ler tamén: A intersección da raza e da cultura da dieta)

Mentres as temperaturas aumentan e levas a roupa de verán, é posible que penses que non encaixan igual. Falarei por min; as miñas curtas do verán pasado son certamente moito máis cómodas que antes. As miñas coxas son máis grosas. A miña cintura gañou sen dúbida un par de centímetros. O meu corpo está máis suave onde estaba unha vez máis definido.

Pero independentemente de como te sintas polo teu corpo, anímote a amosarte compaixón, bondade e tenrura. O teu corpo sobreviviu a un ano inmensamente desafiante. Si, é difícil, pero imos traballar para celebrar e apreciar o corpo que temos agora mesmo, na súa forma actual, tamaño e nivel de habilidade. (Comeza aquí: 12 cousas que podes facer para sentirse ben no teu corpo agora mesmo)

Xa o dixen moitas veces e seguireino dicindo ata o final dos tempos; o teu corpo xa está preparado para o verán.

Velaí a realidade: podes pasar toda a túa existencia preocupándote polo aspecto do teu corpo e poderías permitirlle empañar os teus logros, manchar os teus logros e celebracións e entorpecer as túas experiencias. Pero xa sexa unha pandemia global, unha enfermidade crónica, un cambio no estilo de vida, o nacemento dun fillo ou simplemente o proceso de envellecemento, todos os nosos corpos seguirán cambiando. Foron deseñados para facelo. É inevitable.

Se nada aprendín de vivir unha pandemia mundial, é o fugaz e imprevisible que é a nosa existencia. Non importa canto planees e intentes controlar, moitas cousas simplemente non irán segundo os teus plans.

Que traxedia sería pasar os mellores momentos, días ou toda a vida loitando cos nosos corpos e desexando que fose outra cousa.

Se baseamos a nosa autoestima en como parecen os nosos corpos ou como funcionan, estaremos para sempre na montaña rusa emocional da obsesión corporal e a vergoña corporal. Somos dignos de nós por existencia, non polo aspecto que temos. Desenvolver a capacidade de aceptar radicalmente os nosos corpos e recoñecer o seu valor inherente é o que nos achega máis á liberación. (Ver: Por que cambiamos o xeito de falar dos corpos das mulleres)

Todos merecemos pracer e alegría agora, nos nosos corpos actuais. Non cando perdemos uns quilos. Non cando conseguimos o corpo dos nosos soños. En definitiva, o noso aspecto é o menos interesante de nós. Non quero que me lembren polo aspecto que teño. Quero que me recorden polo xeito en que fixen sentir á xente.

Cando volva comprometerme co mundo e saia da corentena, atoparei cos meus amigos e familiares aos que non vía desde hai moito tempo, non con criterio nin preocupación polo tamaño e a forma dos seus corpos, senón con gratitude por seguen vivindo e respirando.

Cando penso no meu propio corpo e en como cambiou ao longo do ano pasado, recórdome que este é un corpo que me levou a pasar un ano inmensamente desafiante e traumático. Eu non considero o meu corpo perfecto, e quizais ti tampouco. Pero deixei de pedir a perfección ao meu corpo hai moito tempo. O meu corpo fai moito por min, e négome a convencerme de que non vale a pena nin necesita arranxar ou necesita "volver en forma". Xa é unha forma, e a forma que ten agora é digna de levar o bañador e os pantalóns curtos e a camiseta de tirantes. (Ver: ¿Podes amar o teu corpo e aínda queres cambialo?)

Si, o verán está aquí oficialmente. Si, volvemos comprometernos co mundo de xeitos que non fixemos no último ano. Si, os nosos corpos poden cambiar. Pero a verdade segue sendo que non fai falta "prepararse". Rexeita permitir que toda a comercialización insidiosa da cultura da dieta che permita crer o contrario. Vostede é unha obra mestra. Unha obra de arte. Ti es maxia.

Chrissy King é escritora, oradora, powerlifter, adestrador de fitness e forza, creadora do #BodyLiberationProject, vicepresidenta da Women's Strength Coalition e defensora do antirracismo, diversidade, inclusión e equidade na industria do benestar. Consulte o seu curso sobre antirracismo para profesionais do benestar para obter máis información.

Revisión de