Por que os meus ombreiros fan clic, estalan, molen e rompen?

Contido

• Causas do crepito do ombreiro
• Bursite escapulotorácica
• Malunión de fracturas da escápula ou costelas
• Bágoas labrais
• Osteocondroma
• Cavitación
• Artrose
• O ombreiro estalou e dor
• Tratamento
• Postura
• Rodillo de espuma
• Ioga
• Compresa fría ou xeo
• Para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

Ás veces, mover o ombreiro pode provocar un clic ou unha sensación de estalido preto de onde a articulación se conecta na parte superior do brazo. A esa sensación de estalido chámaselle crepitus.

Nalgúns casos, hai unha forte dor ou calor que se acompaña dun ombreiro rachado, triturado ou estalido. Esa dor pode ser un síntoma doutras condicións de saúde ou unha lesión. A dor no ombreiro, as lesións e a rixidez son o problema muscular e articular que leva a xente ao médico.

Causas do crepito do ombreiro

O seu ombreiro está disposto nunha configuración de esfera. O seu óso do húmero encaixa debaixo e dentro da súa omoplata ou omóplato, e catro músculos chamados manguito do rotador conectan. Unha estrutura feita de cartilaxe, chamada labrum, actúa como unha especie de vaso suave dentro do omóplato que sostén o brazo no seu lugar.

A articulación do ombreiro está conectada de xeito que permita a máxima mobilidade dos brazos. A mesma anatomía que permite un amplo rango de movemento tamén deixa o ombreiro máis vulnerable ás lesións que as outras articulacións.

Aquí tes algunhas das causas máis comúns do son que pode escoitar.

Bursite escapulotorácica

Os sacos cheos de fluído chamados bursas protexen as articulacións e axudan ás superficies da articulación e do enchufe a moverse en harmonía. Cando a bolsa se inflama, pode sentir unha punzada ou calor dolorosa e escoitar un "estourido" cando intenta mover os brazos en calquera dirección. Esta enfermidade tamén se coñece como síndrome da escápula.

Malunión de fracturas da escápula ou costelas

Pode producirse unha fractura de ombreiro por mor dun accidente de tráfico, deportes de contacto ou unha caída, entre outras razóns. Aínda que a dor da súa lesión pode desaparecer, un son ocasional de moenda ou estourido pode ser un efecto secundario permanente. Incluso unha fractura de liña de pelo, se non se cura correctamente, pode provocar unha sensación de estalido no ombreiro.

Cando os ósos se funden despois de separarse, pódense crear crestas ao longo dos omóplatos ou costelas. Estas crestas son máis propensas a coller ou rozar os músculos e ás veces fan un ruído audible.

Bágoas labrais

Unha estrutura feita de cartilaxe chamada labrum pode romper por mor do uso excesivo, idade ou lesións. As bágoas labrais adoitan ser bastante dolorosas. Estas bágoas crean un son de moer ou estourar cando intentas usar o ombreiro por calquera motivo. En lugar dun estalido ou dor ocasional, as bágoas labrais crean unha dor e molestias consistentes en case calquera actividade.

Osteocondroma

Un crecemento benigno do ombreiro, da escápula ou da caixa torácica chamado osteocondroma pode facer que o seu ombreiro se racha ás veces cando levanta o brazo. Este tipo de crecementos son os máis benignos. Ás veces as persoas con estes crecementos non teñen outros síntomas.

Cavitación

Ás veces, facer exercicios ou simplemente levantar os ombreiros rapidamente pode liberar gas das articulacións, como o que ocorre cando se rachen os artellos. Nestes casos, non hai ningunha condición subxacente nin dor que estea relacionada coa fenda do ombreiro.

Este tipo de son está relacionado coa cavitación ou burbullas de aire nas articulacións. O mecanismo exacto de como sucede isto.

Artrose

A medida que envelleces, a cartilaxe esponxosa que evita que os teus ósos se rozen uns cos outros pode comezar a romper. Un son quebrar ou rachar no ombreiro pode significar que os ósos están entrando en contacto entre si como resultado. O son da reixa ou do crack pode ser un síntoma precoz da artrite.

O ombreiro estalou e dor

O crepito na articulación do ombreiro non sempre causa dor. Os teus tendóns e ósos poden emitir un son agrietado incluso cando traballan perfectamente xuntos. Pero se a súa fractura articular vai acompañada de dor, seguramente podería ser un síntoma dunha lesión ou doutro estado de saúde.

Se a dor que experimentas segue a unha lesión recente, pode haber unha tensión muscular, bágoa ou fractura que hai que solucionar. O seu ombreiro pode sentirse ben ata que intenta movelo en determinadas direccións. Se recibes cun ruído de crack e unha dor que irradia cada vez que levantes o brazo, deberías consultar a un médico.

Se as lesións no ombreiro non se tratan adecuadamente, o intrincado sistema de tendóns e músculos que mantén a articulación unida pode deteriorarse. Ás veces, as lesións no ombreiro que non curan correctamente dan lugar a unha condición chamada "ombreiro conxelado", que restrinxe o seu rango de movemento.

Tratamento

Os tratamentos comúns para a dor recorrente no ombreiro inclúen:

• inxeccións de corticoides
• medicamentos antiinflamatorios
• fisioterapia
• axuste quiropráctico dos teus ósos
• masaxe terapéutica

Noutros casos, os analxésicos sen receita médica poden ser todo o que necesitas. Un médico decidirá un plan de tratamento dependendo do que estea causando a condición do ombreiro.

Nalgúns casos, os remedios caseiros son suficientes para tratar a dor no ombreiro. Se os ombros simplemente rompen ou saltan de cando en vez sen causarlle moita molestia, pode querer tratar o seu crepito na casa. Considere probar algúns destes remedios caseiros cando sente o ombreiro saltar:

Postura

Traballar para sentarse recto mentres estás no ordenador ou conduces pode marcar a diferenza no sentido dos teus ombros. Unha boa postura pode acabar coa dor crónica de ombreiro para algunhas persoas.

Rodillo de espuma

Os rolos de escuma, usados ​​frecuentemente por fisioterapeutas, son relativamente baratos e pódense mercar facilmente para uso doméstico. Estes rolos estimulan os tecidos brandos do ombreiro. Se a dor no ombreiro é causada por dor, sentado todo o día ou mala postura, polo menos suxire que este tipo de terapia manual pode axudar.

Ioga

Investiga que o ioga pode ser un xeito eficaz de minimizar e mellorar a dor no ombreiro co paso do tempo. O ioga ten o beneficio adicional de mellorar a postura e a respiración mentres se practica.

Tenda de alfombras de ioga.

Compresa fría ou xeo

Se o ombreiro está ferido, aplicar unha compresa fría ou xeo pode reducir a inflamación. Isto pode adormecer a dor e diminuír o inchazo. Unha compresa fría tamén pode axudar a que a lesión do ombreiro comece a curarse máis rápido.

Un dos varios estudos que se centraron na compresión fría despois dunha lesión muscular ou ósea indica que case sempre é mellor que ningún tratamento.

Para levar

O estourido do ombreiro e o malestar non son infrecuentes, pero atopar a túa causa específica pode ser un pouco complicado. Se notas vermelhidão, inchazo ou calor ao redor da articulación do ombreiro, faga unha cita cun médico para falar das súas preocupacións. Asegúrese de mencionar calquera dor ou molestia recorrente que ocorre coa actividade diaria.