Como soltar o intestino despois do parto

Contido

• Solucións naturais para afrouxar o intestino
• Facendo masaxe na barriga
• Pooping na posición correcta

Despois do parto, é normal que o tránsito intestinal sexa un pouco máis lento do normal, causando constipação e certa ansiedade na muller que non quere obrigarse a evacuar por medo a que se abran as puntadas. Para que a nai recente estea máis tranquila é bo saber que:

• As puntadas debidas ao parto normal non se verán afectadas polo paso das feces e nuns días todo volverá á normalidade;
• Os primeiros movementos intestinais poden causar certo malestar, causando cólicos intestinais, pero isto é normal;
• Canto máis suaves son as feces, menos forza fai falta.

A primeira evacuación pode levar máis tempo do esperado e, neste caso, cando o médico diagnostique, de feito, o estreñimiento pode indicar o uso dun laxante ou incluso o uso dun enema, aínda no hospital, porque normalmente a muller só recibe a alta despois de ter éxito. evacuando normalmente.

Solucións naturais para afrouxar o intestino

Para soltar o intestino, loitando contra o estreñimiento, a muller debe beber moita auga e consumir unha maior cantidade de fibra en cada comida que fai porque deste xeito aumenta o bolo fecal, sen que quede seco, pasando facilmente polo intestino. Así, algúns consellos son:

• Prepare 2 litros de té Senna, que é un laxante natural, para tomar como substituto da auga, inxerindo lentamente ao longo do día;
• Beber auga de ameixa co estómago baleiro, para iso basta con poñer 1 ameixa en 1 vaso de auga e deixala a remollo durante a noite;
• Coma iogur normal batido con papaya, avea e mel para o almorzo ou algún dos petiscos;
• Coma polo menos 3 froitas ao día, preferindo as que liberan o intestino como o mango, a mandarina, o kiwi, a papaia, a ameixa ou as uvas con casca;
• Engade 1 cucharada de sementes, como a linhaça, o sésamo ou a cabaza en cada comida;
• Coma sempre 1 prato de ensalada cru ou con verduras e verduras cocidas, ao día;
• Camiñar durante polo menos 30 minutos consecutivos ao día;
• Introduce 1 supositorio de glicerina no ano para evacuar, só se incluso despois de seguir todas estas estratexias non pode evacuar, xa que as feces están moi secas.

Tamén é importante evitar o consumo de alimentos que atrapen o intestino como mingau de maicena, plátanos, pan branco con manteiga e alimentos menos nutritivos como os ricos en amidón e graxa. Tampouco se deben consumir refrescos, pero a auga con gas con medio limón expresada no acto pode ser unha opción para acompañar as comidas principais do día.

Non se recomenda o uso diario de laxantes porque poden causar adicción ao intestino, polo que só se recomenda o seu uso cando é necesario baleirar o intestino para realizar algún exame indicado polo médico ou cando a persoa non pode facer caca durante máis de 7 anos. días, porque nese caso pode haber obstrución intestinal.

Facendo masaxe na barriga

Facer unha masaxe na rexión abdominal tamén axuda a baleirar o intestino máis rápido, só tes que premer a rexión próxima ao embigo, no lado esquerdo do corpo, na mesma dirección da imaxe:

Esta masaxe debe facerse, especialmente despois de espertar, cando a persoa está deitada na cama boca arriba porque ten un efecto mellor. Premer a zona abdominal durante uns 7 a 10 minutos pode ser suficiente para ter ganas de facer un movemento intestinal.

Pooping na posición correcta

Cando estea sentado no inodoro, colócase un taburete debaixo dos pés para que os xeonllos estean máis altos do normal. Nesta posición, as feces pasan mellor polo intestino e son máis fáciles de evacuar, sen ter que aplicar demasiada forza. A nutricionista Tatiana Zanin explica exactamente como se debería facer isto neste vídeo: