Como facer unha drenaxe linfática na cara

Contido

• 7 Pasos de drenaxe linfática facial
• 1. Estimular o ángulo venoso
• 2. Drenaxe do pescozo
• 3. Escurrir o queixo e a boca
• 4. Escorrer das meixelas e o nariz
• 5. Drenaxe dos ollos
• 6. Escorrendo a testa
• 7. Estimular o ángulo venoso
• Cando realizar unha drenaxe linfática na cara

Para realizar unha drenaxe linfática na cara, débese seguir un paso a paso que comeza preto da clavícula e vai subindo aos poucos, polo pescozo, ao redor da boca, meixelas, esquina dos ollos e finalmente, na testa. Isto é importante para que as toxinas acumuladas ao longo da fase se poidan eliminar mediante o sistema linfático.

Esta masaxe é moi axeitada para mellorar o aspecto da pel, deixándoa máis limpa e brillante, eliminando o inchazo da cara despois da epilación, para aliviar a dor e o malestar despois dunha consulta co dentista e especialmente despois dunha cirurxía plástica nas orellas, boca, ollos ou nariz porque funciona reducindo contusións, edema e as bolsas baixo os ollos que normalmente se inchan despois da cirurxía, reducindo o tempo de recuperación.

Se o prefires, mira o vídeo:

7 Pasos de drenaxe linfática facial

A drenaxe facial pode ser realizada pola propia persoa, cara ao espello, sendo doado de realizar, non obstante, débense seguir os pasos que se indican a continuación para ter o efecto esperado.

1. Estimular o ángulo venoso

A drenaxe linfática facial debe comezar no pescozo con movementos circulares ou de presión coa punta dos dedos na rexión xusto por riba das clavículas, lentamente e de xeito constante, facendo movementos circulares de 6 a 10 veces. A estimulación desta rexión é esencial para estimular o ángulo venoso, que se encarga de redirixir a linfa ao torrente sanguíneo, preto do corazón.

2. Drenaxe do pescozo

• Drenar a rexión lateral do pescozo, con movementos circulares, que parten da parte máis próxima do pescozo, presionando o músculo esternocleidomastoideo;
• Tamén drena a caluga, coma se estivese a 'empurrar' a linfa de todo o pescozo á clavícula.

3. Escurrir o queixo e a boca

• Coloca as puntas dos dedos índice e medio na parte central do queixo e realiza movementos circulares, 6-10 veces;
• Coloque as puntas dos dedos baixo o beizo inferior, deslizando os dedos ata a base do queixo;
• Con movementos circulares que comezan pola esquina da boca, leva a linfa ao centro do queixo;
• Sitúe os dedos entre a base do nariz e o beizo superior e con movementos circulares dirixen a linfa cara ao centro do queixo, obviando a boca.

4. Escorrer das meixelas e o nariz

• Coloca os dedos preto das orellas e con movementos circulares presiona esta rexión de 6 a 10 veces, suavemente;
• Coloque as puntas dos dedos no lado da meixela, escorrendo cara ao oído;
• Coloca as puntas dos dedos no lado do nariz e con movementos circulares dirixen a linfa á esquina das orellas;
• Coloque as puntas dos dedos debaixo da pálpebra inferior e con movementos circulares, deslice ata achegarse ás orellas.

5. Drenaxe dos ollos

• Coloque os dedos no lado da cara e cos círculos deslícese desde a esquina exterior do ollo ata a parte traseira das orellas;
• Coloca os dedos na pálpebra superior e con movementos circulares, dirixe a linfa cara ás orellas;
• Estimular de novo a proximidade das orellas (ganglios auriculares).

6. Escorrendo a testa

• Coloca as puntas dos dedos no centro da testa, preto das cellas e con movementos circulares dirixen a linfa cara ás orellas;
• Por último, estimula de novo a parte próxima ás orellas e a parte superior das clavículas.

7. Estimular o ángulo venoso

Ao final, o estímulo do ángulo venoso debe repetirse con movementos de presión coa punta dos dedos en ciclos de 5-7 repeticións.

A duración da drenaxe linfática facial é relativamente rápida, pode levar uns 10 minutos, pero a pesar de que a persoa pode facelo ela mesma, obsérvanse mellores resultados se a técnica a realiza un profesional, especialmente cando se indica despois dunha cirurxía plástica. na cara ou na cabeza.

Cando realizar unha drenaxe linfática na cara

A drenaxe linfática facial está indicada especialmente cando o rostro está inchado, unha situación común que pode ocorrer:

• Durante o período menstrual;
• Despois do tratamento dental como canle ou extracción de dentes;
• En caso de retención de fluídos;
• Cando durmas menos de 5 ou máis de 8 horas;
• Despois de chorar;
• Lesións ou traumatismos na cara;
• En caso de gripe, rinite ou sinusite;
• Despois dunha cirurxía na cabeza ou no pescozo;
• Despois dunha cirurxía plástica na cara ou no pescozo.

A cara tamén pode estar inchada, máis sensible e avermellada despois de depilarse a pelusa, o rostro ou as cellas e esta técnica axuda a reducir estes efectos, facendo a pel máis fermosa, favorecendo a penetración dos cosméticos aplicados sobre a pel. Ademais, ao eliminar as toxinas e o exceso de líquido da cara, a maquillaxe é mellor e está máis adherida á pel.

A drenaxe linfática facial ten beneficios para persoas de todas as idades, incluídos os adolescentes, con problemas de acne, xa que promove a redución e control das espiñas, mantendo a aparencia dunha pel limpa e xuvenil durante máis tempo. Non obstante, esta masaxe facial debe realizarse con precaución en caso de cancro e non se debe realizar en caso de acne grave con graos 3 ou 4 e cando hai feridas abertas na cara, debido ao risco de infectarse.

Vexa os pasos necesarios para realizar unha drenaxe linfática no corpo.