Que facer para quedar embarazada máis rápido

Contido

• 1. Manter relacións sexuais no período fértil
• 2. Coma máis vitaminas e minerais
• 3. Coma menos hidratos de carbono
• 4. Ter un orgasmo simultaneamente coa parella
• 5. Fai exercicio regularmente

Para aumentar as posibilidades de quedar embarazada, pódense adoptar algunhas estratexias sinxelas, como investir en contacto íntimo durante o período fértil e comer alimentos que contribúan a aumentar a fertilidade, por exemplo.

Ademais, tamén hai hábitos que se deben evitar, como beber alcohol ou fumar, xa que poden dificultar o embarazo e incluso aumentar o risco de malformacións no bebé.

Sempre que a dificultade para quedar embarazada permanece por moito tempo, é importante consultar a un xinecólogo, para identificar se hai algún problema que dificulte o embarazo e iniciar o tratamento máis axeitado. Vexa as principais enfermidades que causan a infertilidade en homes e mulleres.

1. Manter relacións sexuais no período fértil

Algunhas mulleres teñen máis facilidade para quedar embarazada se o coito ocorre 3 días antes do día máis fértil. O período fértil ocorre exactamente no medio do ciclo menstrual e dura entre 6 e 7 días. Polo tanto, o ideal é anotar os días da menstruación no calendario para que poida facer o cálculo exacto dos mellores días para quedar embarazada e investir en relacións sexuais, especialmente neses días.

Se non sabes cando é o teu período fértil, introduce os datos na nosa calculadora:

Nestes días, tamén é posible apostar polo uso dun lubricante vaxinal que aumenta a fertilidade porque contén ións calcio e magnesio, que favorecen a concepción normalizando o pH da rexión íntima da muller. Vexa como é este lubricante.

2. Coma máis vitaminas e minerais

Unha dieta variada e rica en nutrientes mellora o funcionamento de todo o corpo, influíndo tamén na fertilidade. O ideal é substituír alimentos como galletas, petiscos e comida rápida,para alimentos tan ricos en nutrientes como xermes de trigo, ovos, aceite de oliva, aceite de xirasol ou garavanzos, por exemplo. Estes alimentos, ademais de saudables, son ricos en vitamina E, cinc e vitaminas do grupo B, que favorecen a concepción ao actuar sobre o sistema hormonal.

Ademais, hai que investir en alimentos enriquecidos con ácido fólico, de cor verde escuro. Estes alimentos axudan ao feto a desenvolverse de forma saudable, evitando problemas como o peche deficiente do tubo neural.

Consulte unha lista de 7 alimentos que aumentan as posibilidades de quedar embarazada.

3. Coma menos hidratos de carbono

É importante reducir a inxestión de hidratos de carbono, como arroz, pasta e pan, especialmente nas súas formas non completas. Este coidado cos alimentos evita cambios no pH vaxinal, o que favorece a concepción. Como alternativa ao pan branco, podes comer pan integral e varias froitas ao longo do día, porque a pesar de ter hidratos de carbono, os seus nutrientes son esenciais para a saúde da nai e do bebé.

Ademais, tamén reducir o consumo de alcol e cigarros, tamén son medidas que contribúen a aumentar as posibilidades de quedar embarazada. Vexa aquí un menú sen hidratos de carbono.

4. Ter un orgasmo simultaneamente coa parella

Algúns estudos demostran que o orgasmo feminino aumenta a probabilidade de quedar embarazada, xa sexa simultaneamente ou despois da parella. Isto ocorre porque durante o orgasmo libérase oxitocina, o que provoca lixeiras contraccións no útero que axudan a levar os espermatozoides ao óvulo. Ademais, o orgasmo ten unha gran influencia no control do estrés, o que tamén contribúe a aumentar a fertilidade.

5. Fai exercicio regularmente

Manter o corpo activo e facer exercicio regularmente tamén pode axudarche a quedar embarazada máis rápido porque mellora a circulación sanguínea, aumenta a calidade e a produción de esperma, diminúe a ansiedade e o estrés e mellora o control hormonal.

Para iso, debes practicar polo menos 30 minutos de exercicio todos os días, de xeito que sexa posible aumentar a frecuencia cardíaca 2 ou 3 veces á semana.