3 xeitos de encoller os seos sen cirurxía

Contido

• 1. Masaxea e usa cremas para darlle firmeza
• 2. Use un sutiã redutor ou deportivo
• 3. Mantén o teu peso baixo control e fai exercicio
• Cando se precisa cirurxía de redución

Levar un sutiã que diminúa o volume do peito, manter o peso controlado e facer exercicios de levantamento de peso para levantar os seos son algúns consellos que axudan a encoller os seos e manter os seos enriba, sen cirurxía.

Ter seos grandes pode traer problemas de saúde como dor nas costas e no pescozo ou problemas de columna vertebral como cifose, ademais de provocar a miúdo molestias psicolóxicas e baixa autoestima. Polo tanto, para reducir os seos e mantelo todo arriba debes:

1. Masaxea e usa cremas para darlle firmeza

Masaxear os seos usando cremas hidratantes a base de ingredientes activos que causan tensión, como a tensina ou o DMAE, favorece o apoio mamario e axuda a estimular a produción de coláxeno. Algúns exemplos de boas cremas para usar poden ser Skin Plus Fluido Tenson, de Dermatus ou Aquatic Day, por exemplo.

Masaxe e usa cremas para axudar a reforzar os teus seos

2. Use un sutiã redutor ou deportivo

Levar un sutiã redutor ou deportivo axuda a dar a aparencia de reducir o tamaño do peito, ao mesmo tempo que axuda a apoiar mellor o peito, proporcionando máis comodidade e evitando posibles complicacións relacionadas co peso dos seos, como dor nas costas ou problemas coa columna, por exemplo. Ademais, este tipo de sutiã tamén aplana o peito, reduce o volume e os movementos do peito, contribuíndo así a manter os seos no seu lugar.

A maioría das mulleres con peitos grandes non usan o tamaño e o modelo adecuados de sutiã e levar un sutiã equivocado provocará unha mala postura nas costas e unha presión sobre os ombreiros, e incluso pode facer que o peito pareza máis grande, flaco e flojo. Por iso, é importante seguir os seguintes consellos ao mercar un sutiã:

• O tamaño da copa debe ser adecuado, xa que unha cunca pequena crea o efecto dun dobre peito, mentres que unha cunca grande non soporta adecuadamente o peito;
• O bordo do sutiã debe estar sempre por debaixo do peito e debe estar ben situado entre o peito e as costelas para que poida aguantar sen ferir;
• As correas deben ser anchas para que poidan soportar ben o peito sen ferir nin causar unha presión excesiva.

Modelos de sutiã de peito grande que soportan e diminúen o volume do peito

Durante o embarazo, tamén é moi importante que o sutiã siga cos cambios no corpo, especialmente o crecemento gradual e natural dos seos, polo que se recomenda actualizar o tamaño do seu sutiã entre 2 e 3 meses de embarazo, despois entre 5 e 6 meses e finalmente entre 8 e 9 meses, onde será necesario escoller sutiãs de lactancia.

3. Mantén o teu peso baixo control e fai exercicio

Manter o peso baixo control é outro punto fundamental, porque cando hai un aumento de peso tamén hai un aumento no tamaño dos seos.

Ademais, o adestramento con pesas e outros exercicios que requiren o uso de pesas e pesos tamén axudan a levantar e facer os peitos máis firmes. Algúns destes exercicios poden ser:

• Prensa de banca: este exercicio pódese facer en máquinas ou empregando barras e pesas. Para facelo, só tendes de costas e empurra a barra cara ao teito para traballar os músculos responsables do apoio ao peito;
• Ventilacións laterais e voos: estes exercicios pódense facer en máquinas ou con barras e pesos e, en xeral, consisten en abrir e pechar os brazos, reforzando así o trapecio e a rexión pectoral;
• Saltar corda: trátase dun exercicio moi completo, que ademais de axudar a queimar graxa, tamén axuda a fortalecer o peito e a traballar a postura.

Practica exercicios para facer os teus seos máis firmes

Para evitar danar a postura e as costas, só debe realizar estes exercicios despois de falar co instrutor ou entrenador persoal, para que poida indicar os mellores exercicios para cada caso.

Cando se precisa cirurxía de redución

A cirurxía para diminuír o tamaño e o volume das mamas, chamada mamoplastia de redución, recoméndase en mulleres con dor constante nas costas e no pescozo ou que teñen un tronco curvado, debido ao peso das mamas.

Máis información sobre como se reduce a mama coa cirurxía.