Como combater as engurras e a pel seca na menopausa

Contido

• Coidado diario para peles maduras

Na menopausa, a pel cambia e tende a estar menos hidratada e máis fláccida, cunha maior tendencia ás engurras debido á diminución de aproximadamente o 30% do coláxeno, causada pola baixa produción de estróxenos no ovario da muller. É por iso que o coidado diario é tan importante nesta fase para que a muller manteña o limpo firme e hidratado.

Algunhas precaucións importantes son aumentar o consumo de alimentos ricos en coláxeno como a xelatina e marmelada de mocotó, investir en cremas hidratantes con coláxeno, elastina, vitamina C e tamén en suplementos alimentarios como o coláxeno hidrolizado. O coláxeno é importante porque soporta a pel, reducindo a flacidez, as liñas finas e as engurras. Vexa como tomar coláxeno hidrolizado.

Coidado diario para peles maduras

Para tratar a pel da menopausa, unha muller pode seguir algúns consellos, como:

• Aplicar crema hidratante, como Avéne, Roc ou La Roche, despois de bañarse mentres a pel aínda está húmida. Vexa unha boa máscara caseira para rexuvenecer a pel.
• Uso protector solar cun factor mínimo de 15, como Roc, Avéne ou La Roche, para protexer a pel dos raios solares;
• Gasta un loción tónica, como de RoC, Vichy ou Eucerin, na pel pola mañá e pola noite, xa que eliminan o exceso de graxa e equilibran o pH;
• Facer esfoliación a pel, dúas veces ao mes, con aceite de améndoa doce e azucre, para eliminar as células mortas da pel;
• Coma alimentos ricos en vitamina A, C ou E, como a laranxa, a abelá ou os froitos vermellos, xa que axudan a manter a pel sa. Vexa Alimentos para unha pel perfecta.
• Beba polo menos 1,5 litros de auga Por día.

Ademais deste coidado, a muller tamén pode buscar un dermatólogo que poida recomendar outros tratamentos máis intensos como inxeccións de Botox, recheo con ácido hialurónico, peeling químico, tratamento con luz pulsada, dermabrasión ou incluso cirurxía plástica para reducir os efectos da idade sobre o pel.

Mira o seguinte vídeo para obter consellos da nutricionista Tatiana Zanin para manter a túa pel sa: