Aprende a aliviar as 8 molestias máis comúns do inicio do embarazo

Contido

• 1. Como aliviar as náuseas
• 2. Como aliviar o cansazo
• 3. Como aliviar a dor de cabeza
• 4. Como aliviar as ansias
• 5. Como aliviar a tenrura mamaria
• 6. Como aliviar o estreñimiento
• 7. Como aliviar os gases
• 8. Como aliviar as hemorroides

O malestar no inicio do embarazo, como sentirse enfermo, cansazo e ansias alimentarias, xorde debido a cambios hormonais característicos do embarazo e pode ser moi incómodo para a muller embarazada.

Estes cambios son importantes para preparar o corpo para o embarazo, o parto e a lactancia materna, pero parte do malestar débese ao sistema emocional da muller, que normalmente se sacude debido a unha mestura de felicidade e preocupación. Pero hai algunhas estratexias sinxelas que poden axudarche a xestionar cada situación, sen prexudicar á muller ou ao bebé.

1. Como aliviar as náuseas

Para aliviar as náuseas no embarazo, podes mercar unha pulseira para náuseas na farmacia ou nas tendas en liña porque presionan un punto específico no pulso e, a través da reflexoloxía, combaten as náuseas. Outra estratexia é chupar doces de xenxibre. Outros consellos inclúen chupar unha paleta de limón, evitar alimentos graxos ou temperados e comer pequenas comidas cada 3 horas.

As náuseas adoitan ser frecuentes no inicio do embarazo debido a cambios hormonais, que aumentan a acidez do estómago e o crecemento do útero, que empurra o estómago cara arriba, tendendo a desaparecer ao redor do 3o ou 4o mes de embarazo.

2. Como aliviar o cansazo

Para aliviar o cansazo no embarazo, a muller embarazada debe descansar durante o día, sempre que sexa posible, e beber un zume de laranxa e amorodo, xa que é rico en vitamina C e ferro, que dan enerxía, reducindo a fatiga.

3. Como aliviar a dor de cabeza

Para aliviar as dores de cabeza no embarazo, un bo consello é aplicar unha compresa de auga fría na testa ou poñer unhas 5 gotas de aceite de lavanda na almofada, xa que a lavanda ten acción analxésica.

A dor de cabeza no embarazo pode xurdir debido a cambios hormonais, cansazo, baixos niveis de azucre no sangue ou fame, que tenden a diminuír ou desaparecer no segundo trimestre do embarazo.

4. Como aliviar as ansias

As estrañas ansias alimentarias durante o embarazo xeralmente reflicten unha deficiencia nutricional da muller embarazada e poden ocorrer en calquera trimestre do embarazo. Para aliviar os estraños desexos alimentarios durante o embarazo, o obstetra ou nutricionista debe recomendar a suplementación nutricional.

5. Como aliviar a tenrura mamaria

Para aliviar a dor nos seos, a muller embarazada pode empregar un sutiã adecuado para o embarazo, cómodo, con correas anchas, que soporta ben os seos, que ten cremalleira para axustar o tamaño e que non ten ferro.

A dor embarazada e o aumento da sensibilidade nos seos poden comezar a sentirse pola muller embarazada dende o primeiro trimestre do embarazo debido a cambios hormonais que provocan que os seos da muller embarazada aumenten de tamaño e se volvan máis firmes e sensibles, o que pode provocar dor.

A fatiga no embarazo é frecuente nos primeiros meses de embarazo debido a cambios físicos e hormonais que provocan un maior gasto de enerxía, provocando cansazo.

6. Como aliviar o estreñimiento

Para aliviar o estreñimiento durante o embarazo, bebe aproximadamente 2 litros de auga ao día, fai exercicio regularmente, como camiñar ou aeróbic acuático, e aumenta o consumo de alimentos ricos en fibra, como mango, papaya, avea, cabaza, laranxa, kiwi e chayote. Vexa tamén: Que facer cando experimenta dor abdominal durante o embarazo.

O estreñimiento no embarazo pode xurdir debido a cambios hormonais e presión do útero que fan que a dixestión se desacelere e poida durar ata o final do embarazo.

7. Como aliviar os gases

Para aliviar o gas durante o embarazo, a muller embarazada pode tomar 1 ou 2 cápsulas de carbón activo ao día, cun intervalo de polo menos 2 horas despois de tomar calquera medicamento indicado polo médico ou suplemento nutricional. Outras medidas para aliviar a flatulencia inclúen beber té de fiúncho, xa que esta planta medicinal ten propiedades antiespasmódicas, así como evitar os alimentos que causan flatulencia.

A flatulencia no embarazo tamén está relacionada co feito de que o tránsito intestinal diminúe, facilitando a produción de gases, que poden durar ata o final do embarazo.

8. Como aliviar as hemorroides

Para aliviar as hemorroides durante o embarazo, unha excelente solución é facer baños de asentos con auga morna ou aplicar un pano mollado con té de bruxas de avellana no ano, xa que esta planta medicinal ten unha acción astrinxente e antiinflamatoria. Outro consello para aliviar a dor, o inchazo e a comezón das hemorroides é usar un ungüento para hemorroides para o seu embarazo, como Ultraproct ou Proctyl, baixo a guía do obstetra.

As hemorroides no embarazo están relacionadas co aumento da presión na rexión pélvica e o aumento da cantidade de sangue que circula pola zona anal, co estreñimiento aumenta o risco de hemorroides.

Aprende a aliviar outras molestias que poden xurdir ao final do embarazo en: Como aliviar o malestar ao final do embarazo.

Consulte estes e outros consellos no seguinte vídeo: