Disruptores endócrinos comúns ao seu redor e que podes facer con eles

Contido

• Que fai que estas substancias sexan tan prexudiciais?
• Como chegan ao noso corpo estes disruptores endócrinos?
• Que podemos facer para protexernos?
• E nas nosas casas?
• ¿Hai medidas que cada un de nós pode tomar nun nivel máis amplo para facer a nosa comida e o medio ambiente máis seguros?
• Revisión de

Cando pensas en produtos químicos tóxicos, probablemente imaxines lodos verdes agrupados fóra das fábricas e dos residuos nucleares, cousas nocivas que raramente atoparías. A pesar desta mentalidade fóra da vista, é probable que te atopes con produtos químicos que poden afectar as túas hormonas e a túa saúde todos os días, di Leonardo Trasande, MD, científico ambiental líder e director do Centro de NYU para a investigación de riscos ambientais. O seu último libro, Sicker, Fatter, Poorer, trata sobre os perigos dos disruptores endócrinos, eses produtos químicos que alteran as hormonas.

Aquí, o doutor Trasande comparte os feitos baseados na investigación que precisa saber, ademais de como protexerse.

Que fai que estas substancias sexan tan prexudiciais?

"As hormonas son moléculas de sinalización naturais e os produtos químicos sintéticos que perturban as hormonas arrasan eses sinais e contribúen a enfermidades e discapacidades. Sabemos de preto de 1.000 produtos químicos sintéticos que o fan, pero a evidencia é máis forte para catro categorías deles: retardantes de chama empregados na electrónica e mobles, pesticidas na agricultura, ftalatos en produtos de hixiene persoal, cosméticos e envases de alimentos e bisfenois, como o BPA, que se usan en latas de aluminio e recibos de papel térmico.

Estes produtos químicos poden ter consecuencias permanentes. A infertilidade masculina e feminina, a endometriose, os miomas, o cancro de mama, a obesidade, a diabetes, os déficits cognitivos e o autismo estiveron relacionados directa ou indirectamente con eles ".

Como chegan ao noso corpo estes disruptores endócrinos?

"Absorbímolos a través da nosa pel. Están no po, polo que inhalámolos. E inxerímolos unha cantidade substancial. Tomamos pesticidas; os estudos demostran que temos a maior exposición a eles a través dos produtos. Pero tamén os inxerimos cando comemos certas carnes e aves porque os animais consumiron alimentos que foron rociados con pesticidas. Incluso inxerimos retardantes de chama en alfombras, aparellos electrónicos e mobles cando, por exemplo, levamos a man á boca mentres traballamos no noso ordenador. " (Relacionado: Os produtos químicos nocivos escondidos na roupa de adestramento)

Que podemos facer para protexernos?

"É moi importante centrarse nas formas sinxelas de limitar a súa exposición:

• Coma orgánico. Isto significa froitas e verduras, pero tamén leite, queixo, carne, aves, arroz e pasta. Os estudos suxeriron que comer orgánico pode reducir substancialmente os seus niveis de pesticidas nun par de días.
• Limita o uso de plástico, especialmente todo o que conteña os números 3 (ftalatos), 6 (estireno, un canceríxeno coñecido) e 7 (bisfenois) na parte inferior. Use recipientes de vidro ou aceiro inoxidable sempre que sexa posible. Se usas plástico, nunca o microondes nin o metas no lavalouza porque a calor pode provocar a súa rotura microscópica, polo que os alimentos absorberán os produtos químicos.
• Con produtos enlatados, teña en conta que calquera cousa etiquetada como "sen BPA" non significa libre de bisfenol. Unha substitución de BPA, BPS, é potencialmente tan prexudicial. No seu lugar, busque produtos que digan "sen bisfenol".
• Lave as mans despois de tocar os recibos de papel. Mellor aínda, envíanos recibos por correo electrónico para que non os manexes en absoluto ".

E nas nosas casas?

"Limpe os pisos en húmido e use un filtro HEPA ao aspirar para axudar a eliminar o po que contén estes produtos químicos. Abre as fiestras para dispersalos. Con retardantes de chama nos mobles, a maior exposición prodúcese cando a tapicería está rasgada. Cando o compre novo, busque fibras como a la que sexan ignífugas naturalmente. E escolla a roupa equipada, que se considera menos perigosa que os estilos máis frouxos e, polo tanto, non é tan probable que sexa tratada con ignífugos. . "

¿Hai medidas que cada un de nós pode tomar nun nivel máis amplo para facer a nosa comida e o medio ambiente máis seguros?

"Xa vimos tantos avances. Pense no movemento sen BPA. Máis recentemente, reducimos as substancias perfluoquímicas, que se usan en envases de alimentos e utensilios de cociña antiadherentes. Estes exemplos están motivados polo activismo do consumidor. Podes facer o cambio ocorre coa súa voz e a carteira. "

Revista Shape, número de abril de 2020

Revisión de