Como tratar de xeito natural as dores de cabeza en racimo

Contido

• Visión xeral
• Remedios caseiros para dores de cabeza en racimo
• Melatonina
• Crema de capsaicina
• Exercicios de respiración profunda
• Magnesio
• Extracto de Kudzu
• Síntomas de cefalea en racimo
• Causas de cefalea en racimo
• Prevención de cefaleas en racimo
• Horario de sono consistente
• Evitar o tabaco
• Limitar o alcol
• Facer exercicio diario
• Cando ver a un médico
• Para levar
• 3 posturas de ioga para a enxaqueca

Visión xeral

As dores de cabeza en racimo son un tipo severo de dor de cabeza.

As persoas con dores de cabeza en racimo poden sufrir ataques nos que se producen varias dores de cabeza graves ao longo das 24 horas. Ocorren con máis frecuencia pola noite.

Os ataques diarios de dor de cabeza en racimo poden seguir ocorrendo durante semanas ou meses, despois dos cales pode producirse un período de remisión. Este período de remisión pode durar meses ou incluso anos.

As dores de cabeza en racimo adoitan diferir enormemente doutros tipos de dores de cabeza. Poden ser moi graves e moitas veces requiren un tratamento médico. Aínda que poden ser moi dolorosos, as dores de cabeza en racimo non son perigosas.

Aínda que as dores de cabeza en racimo adoitan controlarse con medicamentos e outras intervencións médicas, pode haber algunhas cousas que tamén podes facer na casa para aliviar ou previr os síntomas. Segue lendo para saber máis.

Remedios caseiros para dores de cabeza en racimo

Actualmente, hai poucos remedios caseiros que sexan eficaces e non se coñezan curas.

Hai algunha información científica limitada sobre remedios caseiros para dores de cabeza en racimo que pode ser útil, pero non están probadas coa investigación.

A concluíu que carecía de evidencia do uso de tratamentos alternativos en dores de cabeza en racimo ou requiría investigación adicional.

A continuación, exploraremos algunha información dispoñible actualmente pero que non está probada.

Melatonina

A melatonina é unha hormona que o teu corpo usa para regular os teus patróns de sono. As persoas que sofren dores de cabeza en niveis baixos de melatonina.

Os suplementos de melatonina a doses entre 10 e 25 miligramos poden axudar a previr dores de cabeza en racimos cando se toman antes de deitarse. Non obstante, o tratamento con melatonina pode ser menos eficaz en persoas con dores de cabeza crónicas en racimo.

Crema de capsaicina

A crema tópica de capsaicina pódese mercar no mostrador e pode usarse para axudar a controlar as dores de cabeza en racimo. Este analxésico pódese aplicar suavemente no interior do nariz usando un cotonete.

Pequenos estudos máis antigos indicaron que a crema de capsaicina reduciu a gravidade da dor de cabeza en cúmulos.

Non obstante, descubriuse que, aínda que a crema de capsaicina era de fácil acceso e tiña poucos efectos secundarios, tiña unha eficacia limitada en comparación con outros tratamentos.

Exercicios de respiración profunda

A terapia de osíxeno é un dos ataques de dor de cabeza en racimo. A entrada de osíxeno adicional no torrente sanguíneo pode calmar o corpo e axudarche a controlar a dor.

Aínda que hai investigacións limitadas sobre técnicas de respiración profunda e dores de cabeza en racimos, pode axudar a utilizalas xunto cos seus medicamentos durante un ataque.

A respiración por caixa e a respiración labial fraccionada tamén son poderosas técnicas para aliviar o estrés.

Magnesio

Os baixos niveis de magnesio asociáronse a algúns tipos de dores de cabeza. Polo tanto, pode considerar tomar suplementos de magnesio ou integrar alimentos ricos en magnesio na súa dieta.

Unha participación de 22 persoas con dores de cabeza en racimo demostrou que o sulfato de magnesio deu "alivio significativo" ao 41 por cento dos participantes.

Non obstante, a investigación adicional sobre magnesio para as dores de cabeza en racimo é limitada.

Se estás pensando en suplementos de magnesio ou calquera suplemento, asegúrate de falar primeiro co teu médico.

Extracto de Kudzu

O extracto de Kudzu é un suplemento botánico que provén da vide kudzu. Algunhas evidencias anecdóticas suxiren que o kudzu pode axudar con dores de cabeza en racimo.

Un pequeno estudo publicado en 2009 identificou a 16 participantes que usaron extracto de kudzu para dores de cabeza en racimos.

Aínda que moitos informaron de diminución da intensidade ou frecuencia dos ataques, son necesarios estudos máis rigorosos para determinar a eficacia real do extracto de kudzu.

Síntomas de cefalea en racimo

Os síntomas comúns de dor de cabeza en racimo inclúen:

• dor de cabeza severa que se atopa detrás do ollo ou nun lado da cara
• dor de cabeza que comeza sen previo aviso, espertándolle a miúdo pola noite
• dores de cabeza que comezan á mesma hora todos os días ou á mesma hora todos os anos
• varias dores de cabeza graves que duran entre 15 minutos e 3 horas, nun período de 24 horas
• vermelhidão ocular e rasgadura no lado da cara onde se orixinou a dor de cabeza
• nariz colada ou tapada no lado afectado
• inchazo dos ollos ou da cara
• pálpebra caída ou pupila constreñida no lado onde ten dor
• adormecemento ou hormigueo a un lado do rostro ou nos brazos ou dedos
• sentirse inquedo ou axitado

Causas de cefalea en racimo

Os investigadores seguen traballando para entender o que causa dores de cabeza en racimos. Moitas teorías diferentes continúan presentándose e probándose.

O máis probable é que as dores de cabeza en racimo estean relacionadas coa actividade do seu hipotálamo.

Situado na base do cerebro, o hipotálamo contén vías reflexas que controlan a dor na cara e detrás dos ollos.

Cando se activa esta vía nerviosa, desencadea sensacións de:

• formigueiro
• latexante
• adormecemento
• dor intensa

Este mesmo grupo de nervios tamén pode estimular o desgarro dos ollos e o vermelhidão.

Prevención de cefaleas en racimo

Aínda que non hai cura para as dores de cabeza en racimo, facer certos cambios no estilo de vida pode axudarche a reducir a frecuencia das dores de cabeza.

Horario de sono consistente

Un horario de sono consistente pode axudar a mellorar o seu ritmo circadiano. A investigación de que manter un horario de sono consistente pode provocar menos dores de cabeza en cluster.

Evitar o tabaco

Os fumadores adoitan ter dores de cabeza en racimos con máis frecuencia en comparación cos non fumadores.

Aínda que deixar de fumar pode non provocar que as dores de cabeza de cúmulo se deteñan completamente, pode axudar a mellorar os patróns de sono e as respostas nerviosas do seu corpo.

Deixar de fumar pode ser difícil, pero é posible. Fale cun médico sobre como atopar un programa personalizado para deixar de fumar.

Limitar o alcol

Mentres experimentas dores de cabeza en racimo, o consumo de alcohol pode provocar unha dor de cabeza. Considere limitar a inxestión de alcol para evitar que isto ocorra.

Facer exercicio diario

O exercicio cardiovascular diario pode mellorar a circulación ao cerebro, reducir o estrés e axudarche a durmir mellor.

Cando ver a un médico

Se tes dores de cabeza en racimo, a dor só é motivo para buscar axuda médica.

Fale co seu médico sobre os seus síntomas e opcións de tratamento. Poden recomendar un plan de tratamento adecuado para vostede.

Ademais, fale co seu médico se está a pensar en usar herbas ou suplementos. Poden falarlle de calquera efecto secundario ou interferencia con medicamentos ou outros tratamentos.

Os tratamentos médicos normalmente prescritos para dores de cabeza en racimo inclúen:

• osíxeno entregado por máscara
• sumatriptán inxectable (Imitrex)
• lidocaína intranasal
• esteroides
• bloqueo nervioso occipital

Para levar

As dores de cabeza en cúmulos son extremadamente dolorosas e adoitan reaparecer. Estas dores de cabeza non duran para sempre e os síntomas normalmente desaparecen aos poucos días.

Mentres que os medicamentos e outros tratamentos médicos úsanse máis a miúdo para tratar e previr dores de cabeza en racimo, hai cousas que podes probar na casa xunto cos tratamentos prescritos polo teu médico.

Lembre falar sempre co seu médico antes de probar algún remedio casero.

3 posturas de ioga para a enxaqueca