Limpeza con asma alérxica: consellos para protexer a súa saúde

Contido

• Sexa consciente dos seus disparadores
• Patea o po e os ácaros na beiravía
• Secar o molde
• Manteña as súas mascotas limpas e mimosas
• Deixa de fumar
• Manter o pole fóra
• Librarse das cascudas
• ¿Son certos produtos mellores que outros para limpar sen ataques de asma?
• A comida para levar

Manter a súa casa o máis libre de alérgenos pode axudar a reducir os síntomas de alerxias e asma. Pero para as persoas con asma alérxica, moitas actividades de limpeza realmente poden provocar alérxenos e provocar un ataque. Entón, como podes limpar a túa casa sen provocar unha emerxencia médica?

Primeiro de todo, lembre sempre limpar con precaución. Se experimenta síntomas de asma durante a limpeza, pare de inmediato. Toma o inhalador de rescate e busca axuda médica se os teus síntomas non se resolven.

Pero é posible arreglar a túa casa mentres se garante que o risco de un ataque de asma é baixo. Simplemente significa tomar algunhas precaucións adicionais. Se estás preparado para afrontar a limpeza da túa casa, mantente seguro e saudable seguindo os seguintes pasos.

Sexa consciente dos seus disparadores

Se ten asma alérxica, os alérgenos comúns poden desencadear os seus síntomas. Estes inclúen po e ácaros, moho, caspa de mascotas, fume de tabaco, pole e cascudas. Os cambios de temperatura tamén poden provocar síntomas.

Algunhas persoas con asma tamén poden ser sensibles aos produtos de limpeza, especialmente as combinacións de lixivia e outros desinfectantes. A investigación suxire que os produtos de limpeza poden ser especialmente agravantes en forma de pulverización.

Todo o mundo ten diferentes desencadeantes e, se é posible, é mellor evitar calquera substancia que aumente os síntomas. Isto podería dificultar a realización de tarefas, pero tamén podes tomar medidas para minimizar a exposición.

Patea o po e os ácaros na beiravía

Evitar os ácaros xuntos é ideal se desencadean síntomas de asma. Pero facelo é máis doado de dicir que de facer, dependendo do lugar onde vives e se tes alfombra ou mobles con material tapizado.

Un artigo de revisión en The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice inclúe orientacións prácticas para evitar os ácaros do po. Estará exposto a menos ácaros ao limpar se toma medidas proactivas para limitar os ácaros que se acumulan na súa casa durante todo o ano.

Para facelo, podes:

• Lava a súa cama con auga quente semanalmente.
• Use fundas de colchón de plástico ou tecidos finos, sabas, mantas e fundas de almofada.
• Controla a humidade da túa casa. Manteña o 50 por cento ou menos.
• Manteña a temperatura a 21 ° C en toda a súa casa.
• Use un purificador de aire, tamén chamado filtro de aire, que conteña un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA). É mellor colocar o limpador no chan pulido para que o fluxo de aire do dispositivo non perturbe o po existente na habitación.

Aspirar é unha actividade que provoca moito po, polo que é mellor pedir a alguén que aspire por vostede se é posible. Se debes aspirar, podes reducir a exposición aos ácaros se:

• Use un baleiro con bolsas de papel de dobre espesor e un filtro HEPA. Non obstante, teña en conta que as aspiradoras non teñen normas industriais para a filtración do aire.
• Fale co seu médico sobre se debe usar unha máscara mentres se aspira. Dependendo da súa condición e desencadeantes, poden recomendarlle que use unha máscara N95 ou un tipo de máscara similar.
• Deixar a habitación polo menos 20 minutos inmediatamente despois de aspirar.

A inmunoterapia contra os alérxenos, como vacunas ou pingas sublinguais e comprimidos, está dispoñible para persoas con asma provocadas por ácaros. Considere preguntar ao seu médico sobre as opcións de tratamento que poden axudar a reducir a súa resposta alérxica aos ácaros.

Secar o molde

O molde para interior vive normalmente en calquera lugar escuro e húmido da súa casa. Os sotos son un refuxio común, ao igual que os baños e as cociñas.

A Academia Americana de Asma e Inmunoloxía de Alerxias (AAAAI) di que sempre se debe usar unha máscara cando se limpa o molde. Pode considerar que require máis esforzo para respirar mentres se usa unha máscara, o que pode provocar síntomas de asma. Por iso é mellor falar co seu médico para ponderar o risco de levar unha máscara fronte ao risco da actividade de limpeza.

O seu médico pode aconsellalo para evitar limpar completamente o molde. Se é seguro usar unha máscara, o seu médico probablemente suxerirá que escolla un tipo de máscara que filtre as partículas finas, como unha máscara N95.

Cando limpe o molde ou limpe para evitar o crecemento do molde, use deterxente e auga en superficies como encimeras, bañeiras, duchas, billas e estantes. Se elimina algún molde, rocíe a mancha anterior cunha solución de vinagre para evitar que volva.

Manteña as súas mascotas limpas e mimosas

Se tes un amigo peludo, os baños e aseo regulares poden reducir a cantidade de caspa na túa casa. Manteña os animais fóra do seu cuarto e garde a súa comida en recipientes pechados. Isto tamén axudará a evitar que o moho medre, di a AAAAI.

O uso de purificadores de aire con filtros HEPA tamén axuda a reducir as concentracións de alérxenos en cans e gatos.

Pode atoparse con suxestións para empregar tratamentos químicos ou unha solución de hipoclorito de sodio para reducir os alérgenos para mascotas. Pero unha revisión de 2017 atopada ao facelo non mellorou a saúde respiratoria xeral e pode irritar os pulmóns se se usa con frecuencia.

Deixa de fumar

Aínda que pode sorprender, unha enquisa de 2010 realizada polos Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades (CDC) descubriu que se trata de fume de asma. Isto é superior ao case o 17 por cento das persoas sen asma. A principal recomendación para eliminar o fume do tabaco da súa casa é evitar fumar.

Manter o pole fóra

É posible que queiras un novo sopro de aire, pero a mellor opción para manter o pole fóra é manter as fiestras pechadas.

Pola contra, usa o aire acondicionado para manter a túa casa fresca. Ao facelo, reducirase a cantidade de pole de árbores, herbas e herbas daniñas. Tamén reduce a exposición á ácaros.

Librarse das cascudas

A mellor forma de evitar as cascudas é sacalas da túa casa. As trampas con cebo e certos insecticidas poden axudar. Se non o queres facer ti mesmo, contrata a un exterminador profesional.

Asegúrese de selar as gretas ou outras entradas para evitar que os bichos volvan. Pode axudar a manter a cociña o máis limpa posible lavando os pratos, gardando os alimentos en recipientes pechados, tirando o lixo con frecuencia e non deixando os alimentos fóra.

O AAAAI tamén suxire limpar o chan e limpar armarios, salpicaduras e electrodomésticos unha vez por semana.

Tamén pode axudar a limpar a neveira, os caixóns de utensilios, a campá e os armarios exteriores cada tempada.

¿Son certos produtos mellores que outros para limpar sen ataques de asma?

Tanto a Clínica Mayo como a AAAAI recomendan levar unha máscara se é probable que remova po ou atope moho mentres limpa. Os respiradores de partículas, como as máscaras N95, poden manter ata o máis pequeno destes alérxenos fóra das vías respiratorias, segundo o.

Pero as máscaras non son para todos. Fale co seu médico para descubrir se o risco de exposición a alérgenos supera o risco de dificultade para respirar mentres leva unha máscara.

Se o seu médico lle suxire que use unha máscara mentres limpa, é importante que use a máscara correctamente. A máscara debe axustarse perfectamente á cara, sen espazos aéreos arredor dos bordos. Lea as indicacións do fabricante para asegurarse de que axuste a máscara correctamente ao seu rostro.

Pode ser fácil coller unha botella de limpador comercializado na tenda máis próxima, pero a AAAAI recomenda mesturala.

Os produtos químicos severos que se atopan nos produtos comprados na tenda poden provocar os teus síntomas. Se decides mercar, busca produtos co Sello de Aprobación Verde porque proceden de plantas ou doutras fontes naturais. Se queres mesturar os teus propios ingredientes domésticos comúns, como limón, vinagre e bicarbonato de sodio, poden ser grandes axentes de limpeza.

A comida para levar

Limpar cando ten asma alérxica ten os seus desafíos. Pero hai xeitos de conseguir unha casa impecable sen estimular un ataque.

Consulte co seu provedor sanitario antes de mergullarse no fregado ou considere a posibilidade de contratar a un profesional para a súa limpeza profunda. Manter a saúde é o máis importante e non paga a pena limpar os seus síntomas.