Tés e aromaterapia para calmar

Contido

• Té de maracujá con fiúncho
• Aromaterapia para calmar a mente

Un té excelente para calmar é o té feito con follas de maracujá, porque a maracujá ten propiedades calmantes, reducindo tamén a sensación de ansiedade e pódese tomar incluso durante o embarazo.

Este té é óptimo para aqueles que padecen ansiedade, estrés ou insomnio, xa que axuda a calmar e relaxar o corpo.

Ingredientes

• 1 culler de sopa de follas de froita da pasión verdes
• 1 cunca de auga fervendo

Modo de preparación

Coloque as follas da maracujá no vaso de auga fervendo e cóbrase durante dez minutos. É moi importante non poñer as follas ao lume. Despois de sufocar a infusión, colar e beber diariamente, de 1 a 2 veces ao día.

Ademais deste té, é importante durmir unhas 7 a 8 horas ao día, evitar o consumo de alimentos estimulantes como café, chocolate, refrescos ou té negro, por exemplo e facer exercicio regularmente.

Té de maracujá con fiúncho

Outro gran remedio caseiro para calmarse é tomar un té preparado con maracujá e fiúncho porque estes ingredientes teñen propiedades depresoras do sistema nervioso que che axudan a relaxarte.

Ingredientes

• 1 litro de auga
• casca de 1 mazá
• casca de 1 maracuyá madura
• 1 cucharadita de fiúncho

Modo de preparación

Ferva a auga coas cascas de mazá e maracuyá durante uns 5 minutos. Despois de ferver retírase do lume e engade o fiúncho e déixeo repousar outros 3 minutos. Colar e servir fresco.

As propiedades calmantes do fiúncho e da froita da paixón resultan nun excelente efecto relaxante e ademais de refrescar este té tamén é unha excelente fonte de hidratación.

Outra boa forma de usar as propiedades calmantes deste té é transformalo en xelatina, usando 1 folla de xelatina sen sabor e o té para preparalo. Pódese edulcorar con azucre ou edulcorante Stévia.

Aromaterapia para calmar a mente

Un excelente tratamento doméstico para calmarse é usar os aromas de bergamota e xeranio. Simplemente pingas 1 gota de aceite esencial de cada planta nun pano de tea e lévao na bolsa para cheiralo sempre que experimentes algunha situación que provoque ansiedade.

A bergamota e o xeranio teñen propiedades calmantes que axudan a relaxarse ​​e reducir a ansiedade. Sendo eficaz tamén en casos de depresión, inquietude e incluso insomnio, neste último caso pingar 1 pinga de aceites esenciais sobre a almofada axuda a durmir tranquilo.

O consumo destas plantas medicinais tamén se pode facer en forma de zumes, tés e compresas, todas as formas son eficaces e proporcionan beneficios para a saúde.