Centrum: tipos de suplementos vitamínicos e cando usar

Contido

• Tipos de complementos e beneficios
• Para que serve e como levalo
• 1. Centrum Vitagomas
• 2. Centrum
• 3. Centrum Select
• 4. Centrum Man
• 5. Centrum Select Man
• 6. Mulleres Centrum
• 7. Centrum Select Women
• 8 Centrum Omega 3
• Posibles efectos secundarios
• Quen non debería usar

Centrum é unha marca de suplementos vitamínicos moi empregada para previr ou tratar deficiencias en vitaminas ou minerais, e tamén se pode usar para fortalecer o sistema inmunitario e axudar ao corpo a producir máis enerxía.

Estes suplementos están dispoñibles en varios tipos, adaptados ás diferentes etapas da vida e pódense atopar nas farmacias nas versións Centrum Vitagomas, Centrum, Centrum Select, Centrum Men e Select men, Centrum Women and Select women e Centrum Omega 3.

Tipos de complementos e beneficios

En xeral, Centrum está indicado para restaurar vitaminas e minerais no corpo. Non obstante, cada fórmula ten beneficios específicos, debido á súa composición, é importante escoller, xunto cun profesional sanitario, o máis adecuado:

Para que serve e como levalo

1. Centrum Vitagomas

É especialmente indicado para adultos e nenos a partir de 10 anos. Ademais de proporcionar as vitaminas e minerais necesarios para o bo funcionamento e crecemento do corpo, é práctico tomar en calquera momento do día, xa que non precisa auga.

Como tomar: recoméndase tomar 1 comprimido masticable ao día.

2. Centrum

Recoméndase para adultos e ata pode ser tomado por nenos a partir de 12 anos. Axuda a ter máis enerxía porque ten vitaminas B2, B12, B6, niacina, biotina, ácido pantoténico e ferro, que axudan ao corpo a producir enerxía. Ademais, ten vitamina C, selenio e cinc que fortalece o sistema inmunitario e vitamina A que contribúe á saúde da pel.

Como tomar: recoméndase tomar 1 comprimido ao día.

3. Centrum Select

Esta fórmula é especialmente adecuada para adultos maiores de 50 anos, xa que se adapta ás necesidades que xorden coa idade. Contén vitaminas B2, B6, B12, niacina, biotina e ácido pantoténico, que estimulan a produción de enerxía, vitamina C, selenio e cinc que estimulan o sistema inmunitario e vitamina A, o que axuda a manter unha visión sa. Ademais, é rico en vitaminas D e K, que contribúen á saúde ósea e aos niveis normais de calcio no sangue.

Como tomar: Recoméndase 1 comprimido ao día.

4. Centrum Man

Este suplemento está especialmente indicado para satisfacer as necesidades nutricionais dos homes, sendo rico en vitaminas do grupo B como B1, B2, B6 e B12 que promoven a produción de enerxía e contribúen ao bo funcionamento do corazón. Ademais, como é rico en vitamina C, cobre, selenio e cinc, fortalece o sistema inmunitario, ademais de conter magnesio, calcio e vitamina D, que contribúen á saúde muscular.

Como tomar: recoméndase tomar 1 comprimido ao día.

5. Centrum Select Man

Está especialmente indicado para homes de máis de 50 anos, sendo rico en tiamina, riboflavina, vitamina B6, B12, niacina, biotina e ácido pantoténico que favorecen a produción de enerxía, así como vitamina C, selenio e cinc, que reforzan o Sistema Imune. Ademais, contén vitamina A, riboflavina e cinc que contribúen á saúde da visión e ácido pantoténico, cinc e ferro, que contribúen á saúde do cerebro.

Como tomar: é recomendable tomar 1 comprimido ao día.

6. Mulleres Centrum

Esta fórmula é especialmente axeitada para satisfacer as necesidades nutricionais das mulleres, xa que é rica en ácido fólico e vitaminas do grupo B como B1, B2, B6, B12, niacina e ácido pantoténico, que promoven a produción de enerxía e reducen o cansazo e a fatiga. Ademais, contén cobre, selenio, cinc, biotina e vitamina C que fortalecen o sistema inmunitario e contribúen á saúde do cabelo, a pel e as uñas. Tamén contén vitamina D e calcio o que contribúe a unha boa estrutura ósea e saúde.

Como tomar: Recoméndase 1 comprimido ao día.

7. Centrum Select Women

Este suplemento está especialmente indicado para satisfacer as necesidades nutricionais das mulleres maiores de 50 anos, xa que contén tiamina, riboflavina, vitamina B6 e B12, niacina, biotina e ácido pantoténico, que estimulan a produción de enerxía, así como vitamina C, selenio e cinc, que contribúen a un bo sistema inmunitario. Ademais, ten un alto contido de calcio e vitamina D, ideal para satisfacer as necesidades nutricionais que xorden despois da menopausa e é rico en calcio e vitamina D, que contribúen á saúde ósea.

Como tomar: recoméndase tomar 1 comprimido ao día.

8 Centrum Omega 3

Este suplemento está especialmente indicado para coidar a saúde do corazón, o cerebro e a visión, sendo rico en ácidos graxos omega-3, EPA e DHA.

Como tomar: é recomendable tomar 2 cápsulas ao día.

Posibles efectos secundarios

Centrum é xeralmente ben tolerado e non ten efectos secundarios. Non obstante, en caso de sobredose, poden producirse náuseas, vómitos, diarrea e malestar. Por esta razón, e para evitar problemas futuros, é importante que Centrum só se tome baixo a recomendación do médico ou nutricionista.

Quen non debería usar

Centrum está contraindicado para pacientes con alerxias a calquera dos compoñentes da fórmula. Ademais, só Centrum Vitagomas está indicado para nenos a partir de 10 anos, o resto de fórmulas só se recomendan para adultos ou nenos maiores de 12 anos.