Como usar noces de Brasil para adelgazar

Contido

• Beneficios das noces de Brasil
• Outros alimentos que adelgazan

Para adelgazar coas noces de Brasil, debes consumir 1 porca ao día, xa que proporciona toda a cantidade de selenio que o corpo precisa. O selenio é un mineral que ten un forte poder antioxidante e participa na regulación das hormonas tiroideas.

A tiroide é a glándula responsable de acelerar ou ralentizar o metabolismo do corpo e o seu mal funcionamento adoita ser a causa do exceso de peso e da retención de líquidos. A noz de Brasil considérase un superalimento, cando se consume diariamente, axuda a perder peso, regulando o metabolismo e desintoxicando o corpo. Descubre outros superalimentos para enriquecer a túa dieta en superalimentos que aumentan o teu corpo e cerebro.

Beneficios das noces de Brasil

Ademais de axudarche a perder peso, esta porca ten outros beneficios para a saúde, como:

• Previr enfermidades cardíacas, boas graxas como o omega-3;
• Prevén o cancro, xa que é rico en antioxidantes como selenio, vitamina E e flavonoides;
• Previr a aterosclerose debido á presenza de antioxidantes;
• Previr a trombose, facilitando a circulación sanguínea;
• Reducir a presión arterial alta, xa que ten a propiedade de relaxar os vasos sanguíneos;
• Fortalecer o sistema inmunitario.

Para manter as súas propiedades, a castaña debe manterse nun lugar fresco, protexido da luz, e pódese consumir crúa ou engadila a froitas, vitaminas, ensaladas e sobremesas.

Outros alimentos que adelgazan

Outros alimentos que aceleran o metabolismo e que deben incluírse na dieta de adelgazamento son o té verde, o té matcha, 30 tisanas, pementa, canela e xenxibre. Para perder peso, debes tomar 3 cuncas dun destes tés ao día e engadir as especias a cada comida.

As verduras frondosas como a leituga, o repolo e o repolo tamén son importantes porque son ricas en fibra e dan sensación de saciedade, contribuíndo a reducir a cantidade de alimentos consumidos. Ademais, os froitos indicados para adelgazar son o pexego, a uva, a laranxa, a sandía, o melón, o limón, a mandarina e o kiwi, xa que son ricos en auga e teñen poucas calorías. Vexa máis en: Alimentos que axudan a adelgazar.

Vexa cantas calorías debe comer para adelgazar facendo a proba na calculadora do IMC: