Teño cancro - por suposto que estou deprimido. Entón, por que ver a un terapeuta?

A terapia pode axudar a calquera. Pero a decisión de perseguila depende enteiramente de ti.

P: Desde que me diagnosticaron cancro de mama, tiven moitos problemas coa depresión e a ansiedade. Ás veces choro sen motivo aparente e perdín o interese por moitas cousas que antes me gustaban. Teño momentos nos que teño pánico e non podo deixar de pensar sobre o que acontecerá se o tratamento non funciona ou se volve ou calquera outro escenario terrible.

Os meus amigos e familiares seguen dicíndome que vexas a un terapeuta, pero non creo que me pase nada "mal". OMS non o faría estar deprimido e ansioso se tivesen f * cancro? Un terapeuta non vai solucionar isto.

Véxote, amigo. Todas as túas reaccións son absolutamente esperadas e normais: {textend} o que sexa "normal" incluso nunha situación coma esta.

A depresión e a ansiedade están entre as persoas con cancro. Un estudo incluso suxire que as persoas con cancro de mama (así como as de cancro de estómago) teñen depresión e ansiedade entre os pacientes con cancro. E debido a que a enfermidade mental aínda está estigmatizada, as estatísticas sobre ela tenden a subestimar a súa verdadeira prevalencia.

Ter depresión ou ansiedade non significa que teña nada de malo, teña ou non cancro. Moitas veces, estas son respostas comprensibles ás cousas que están a suceder na vida das persoas: estrés, soidade, abuso, acontecementos políticos, esgotamento e calquera outro tipo de desencadeantes.

Obviamente tes razón de que un terapeuta non pode curar o teu cancro. Pero poden axudarche a sobrevivir e prosperar doutras formas.

Unha das cousas máis difíciles e illantes do tratamento é o difícil que é para a maioría de nós compartir os nosos sentimentos de medo e desesperanza cos nosos seres queridos, que a miúdo loitan con eses mesmos sentimentos. Un terapeuta crea espazo para que saia eses sentimentos sen preocuparse de como afectarán a outra persoa.

A terapia tamén pode axudarche a atopar e manter estes pequenos petos de alegría e contento que aínda existen na túa vida. Aínda que tes toda a razón en que a depresión e a ansiedade aparecen de xeito natural para moitas persoas con cancro, iso non significa que sexan inevitables ou que só teñas que poder.

Ir á terapia tampouco significa que teñas que ser perfecto para facer fronte e mirar sempre polo lado brillante ™. Ninguén o espera. Non o debes a ninguén.

Vai ter malos días pase o que pase. Certamente si. Lembro unha cita durante a quimioterapia cando o meu oncólogo preguntou sobre o meu estado de ánimo. Díxenlle que recentemente fun a Barnes & Noble e nin sequera puiden desfrutalo. ("Ben, agora sei que hai un grave problema", ironizou, traendo finalmente un sorriso á miña cara).

Pero a terapia pode darche ferramentas para pasar eses malos días e asegurarte de que teñas tantos bos como poidas. Ti mereces iso.

Se decides probar a terapia, suxiro que solicites unha remisión ao teu equipo de tratamento. Hai moitos terapeutas excelentes e ben cualificados que se especializan en traballar con sobreviventes de cancro.

E se finalmente decides que a terapia non é para ti, tamén é unha opción válida. Vostede é o experto no que precisa neste momento. Está autorizado a dicirlles aos seus seres queridos: "Escoito ti, pero conseguín isto".

Tamén podes cambiar de opinión en calquera momento. Pode que se sinta cómodo sen terapia neste momento e máis tarde decida que o fará mellor con ela. Está ben.

Notei que hai tres momentos especialmente desafiantes para as persoas con cancro: entre o diagnóstico e o inicio do tratamento, xusto despois de que finaliza o tratamento e as revisións no futuro. O final do tratamento pode ser estrañamente anticlimáctico e desorientador. As revisións anuais poden provocar todo tipo de sensacións estrañas, incluso anos atrás.

Se isto ocorre para vostede, lembre que estas son tamén razóns lexítimas para buscar terapia.

Faga o que escolla facer, saiba que hai profesionais solidarios e competentes que poden facer que as cousas chupen un pouco menos.

A súa tenacidade,

Miri

Miri Mogilevsky é escritora, profesora e terapeuta practicante en Columbus, Ohio. Ten unha licenciatura en psicoloxía pola Northwestern University e un máster en traballo social pola Columbia University. Diagnosticáronlles un cancro de mama en fase 2a en outubro de 2017 e completaron o tratamento na primavera de 2018. Miri posúe preto de 25 perrucas diferentes dos seus días de quimioterapia e gústalle despregar estratexicamente. Ademais do cancro, tamén escriben sobre saúde mental, identidade queer, sexo e consentimento máis seguro e xardinería.