¿Os bebés poden ter iogur?

Contido

• Bebés e iogur
• Por que o iogur é bo para os bebés
• O enigma grego do iogur
• Alerxias ao iogur
• Receitas de iogur e preparación
• Receita de pudim de iogur de plátano
• Receita de iogur de aguacate de feixón negro
• Para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Bebés e iogur

É emocionante cando o teu bebé salta do leite materno e a fórmula aos sólidos e un deses novos alimentos emocionantes é o iogur.

Se te preguntas se o teu bebé pode tomar iogur, a maioría dos expertos coinciden en que os 6 meses son unha boa idade para comezar a comer a preparación cremosa e deliciosa. Esta é unha boa idade porque é nesta mesma época que a maioría dos bebés comezan a comer alimentos sólidos.

Unha vez que decidas alimentar o iogur ao bebé, xurdirán outras preguntas como as mellores receitas para probar e se o iogur grego é unha boa opción. As posibles reaccións alérxicas son algo a ter en conta tamén.

Por que o iogur é bo para os bebés

É bo para bebés de 6 meses ou máis comer iogur porque é nutritivo e beneficioso. O iogur tamén pode facer felices as barrigas - grandes e pequenas.

Hai tres beneficios principais para o iogur. O primeiro é que o iogur é unha fonte de proteínas rápida, fácil de atopar e conveniente.

O segundo é a presenza de probióticos. Gran parte destes non colonizarán os intestinos, polo que, deste xeito, o iogur afina o sistema inmunitario que reviste os intestinos e pode axudar aos pequenos corpos a comezar a recoñecer as bacterias amigas contra as nocivas.

A terceira razón é que o iogur ten menos lactosa que o leite enteiro. Os bebés aínda conservan o encima para descompoñer a lactosa, polo que iso non é tan importante como para os adultos con intolerancia á lactosa.

O enigma grego do iogur

O iogur grego está de moda. Ten un alto contido en proteínas e normalmente contén menos azucre que os iogures con sabor tradicional.

Moitos pais tamén recorren ao iogur grego conxelado ou refrixerado como solución para a dentición porque é fácil de comer e relaxante. Tamén contén algúns dos nutrientes que os bebés necesitan cando a dor de dentición e os problemas de barriga diminúen o seu apetito por outros alimentos sólidos.

Como bono adicional, o iogur grego cóase máis que o iogur normal comprado na tenda. Isto significa que unha das proteínas que causa reaccións alérxicas (soro de leite) e os niveis de lactosa son máis baixos no iogur grego, o que facilita a dixestión do leite enteiro, o que non se recomenda aos bebés de menos dun ano.

Se elixe ir con iogur grego, opta por un simple. O iogur grego con froitas ou edulcorantes e saborizantes pode ser alto en azucre e pode provocar un aumento de peso pouco saudable. Tamén é mellor non engadir mel ata que o bebé teña máis de 12 meses para evitar a intoxicación por botulismo.

Dito isto, hai pediatras e nutricionistas que advirten contra o iogur grego e o iogur en xeral debido ás alerxias ao leite e á intolerancia á lactosa. Entón, se está preocupado, consulte primeiro co seu médico.

Alerxias ao iogur

As reaccións alérxicas ao iogur prodúcense cando os bebés teñen alerxia ao leite, se o iogur está feito con leite de vaca.

Algúns signos reveladores son:

• unha erupción ao redor da boca
• picazón
• vómitos
• diarrea
• inchazo
• fussiness

Se observas algún destes signos, deixa de alimentar o iogur ao teu bebé e ponte en contacto cun médico.

Mesmo con síntomas máis leves, como é o caso da maioría dos novos alimentos introducidos na dieta dun bebé, sempre é mellor esperar tres días despois da alimentación inicial para buscar signos de reacción alérxica.

Receitas de iogur e preparación

Leena Saini, autora do blog Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds, anima ás nais a alimentar iogur aos bebés porque se serve a bebés de todo o mundo.

O iogur pódese servir en fariña de avea e cereal de arroz (en vez de mesturalo en leite como normalmente lle indica a caixa) ou engadirse a puré de froitas simples ou a salsa de mazá caseira para aumentar a proteína e o calcio.

Na India, os bebés e nenos adoitan beber lassi, unha bebida de iogur mesturada con froitas e especias como o cardamomo ou a auga de rosas, di Saini.

Karin Knight e Tina Ruggiero, autores do libro The Best Homemade Baby Food in the Planet, recomendan iogur aos bebés porque ten un alto contido en proteínas e contén calcio, potasio, vitamina B-12 e magnesio. Knight é enfermeiro rexistrado e Ruggiero é dietista rexistrado.

Receita de pudim de iogur de plátano

Unha receita que suxire a parella é Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin '. Para facer, refogamos de 2 a 4 culleres de sopa de plátanos nunha tixola con 1 cucharadita de manteiga. Engádeo a 2 culleres de sopa de iogur normal. Mestura a mestura, arrefríaa e despois serve.

Receita de iogur de aguacate de feixón negro

Outro prato a ter en conta cando o bebé come alimentos mixtos son as fabas negras con aguacate e iogur. A receita consiste en 1/4 cunca de feixón negro, 1/4 aguacate, 1/4 cunca de iogur normal e 2 cucharaditas de aceite vexetal. Combina todos os ingredientes nunha batidora ou procesador de alimentos e serve.

Unha vez que o bebé ten 1 ano ou máis, un bo deleite é o iogur grego normal ou conxelado mesturado ou cuberto con froita fresca como plátanos, amorodos ou arándanos e servido nun cono de waffle ou cun bol de gofres.

Para levar

O iogur é un lanche saudable para todas as idades. Unha vez que o teu bebé teña a idade suficiente para comezar a comer alimentos sólidos, o iogur pódese incorporar á súa dieta.

Se observas que o teu bebé presenta signos de intolerancia á lactosa ou de reacción alérxica despois de comer iogur, ponte en contacto co teu pediatra.

Mekeisha Madden Toby é unha xornalista con sede en Los Ángeles. Leva perfeccionando o seu oficio profesionalmente dende 1999, escribindo tamén para Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle e moito máis. A esposa e nai de Detroit é licenciada en xornalismo pola Wayne State University.