Como esta muller perdeu 85 quilos e mantívoso durante 6 anos

Contido

• Revisión de

Se segues a Britney Vest en Instagram, é probable que vexas fotos dela traballando cos amigos, probando novas receitas e, basicamente, vivindo a súa vida máis sa. É case difícil crer que hai case oito anos pesaba 250 quilos e comía principalmente comida lixo.

"Ao crecer, nunca me importou o meu aspecto, pero todos ao meu arredor estaban preocupados pola miña saúde e como os meus hábitos alimentarios ían afectar o meu futuro", dixo recentemente. Forma.

Os pais e a avoa de Britney tentaban subornala con cartos, agasallos e roupa para animala a perder peso e deixar de merenda antes da cea, e mentres ela caía e perdía un par de quilos aquí e alí, co paso dos anos, o seu peso continuou. espiar.

"É raro porque en realidade era un rapaz bastante activo", di Britney. "Xoguei ao fútbol, ​​nadaba nun equipo de natación durante todo o ano, fun a clases de adestramento coa miña nai, pero case non perdín peso". A nai de Britney comezou a pensar que Britney tiña unha condición médica que lle estaba causando o peso ata a meseta, pero despois de varios exames de tiroides, quedou claro que eran os seus malos hábitos alimentarios o problema. (Ela comeu principalmente alimentos procesados.) A súa nai e a súa avoa fixéronlle que probase cousas como Atkins e Weight Watchers, pero nada quedou atascado por moito tempo.

As cousas empeoraron cando Britney se formou na universidade. "Conseguín o meu primeiro traballo e saía todos os días cos compañeiros de traballo a xantar", di. "Despois do traballo, ía á hora feliz e levaba comida ou saía de novo a cear porque estaba demasiado canso para cociñar". (Relacionado: 15 alternativas saudables intelixentes e saudables á comida lixo)

Non foi ata que o seu noivo fixo un comentario sobre o seu peso cando as cousas se puxeron en perspectiva para ela. "De todas as persoas da miña vida, o meu mozo daquela era a única persoa que nunca me dera unha carallada sobre o meu peso", di Britney. "Sempre me aceptou como era, e un día chamoume por subir uns quilos de máis. Díxome que estaba canso de que eu tivese sobrepeso. Estaba moi enfadado e terminamos por romper ese fin de semana. , pero tamén estaba triste e confuso".

Britney tardou un tempo en superar a ruptura, pero unha vez que saíu ao outro lado, finalmente deuse conta de que quería facer un cambio para ela. "Espertei unha mañá e dixen que xa era suficiente", di Britney. "Foi agora ou nunca".

Foi á súa familia e amigos e por primeira vez pediu axuda. "Este foi un paso enorme para min", di Britney. "Toda a miña vida, a xente estivera dicindome o que necesitaba facer co meu corpo. Pero esta era a primeira vez que tomaba iniciativa e me responsabilizaba".

Comezou indo de novo a Weight Watchers pero pagouno ela mesma por primeira vez. "Hai algo sobre non querer que o teu diñeiro gañado duramente se desperdicie", di Britney. "Iso foi un dos meus principais motivos. Se enganaba as comidas ou saltaba as reunións, non facía mal por min mesmo, malgastaba o diñeiro e, como deseñador gráfico, non tiña o suficiente para botalo como iso ".

Britney tamén comezou a facer xornal, mantendo un rexistro detallado de todo o que estaba metendo no seu corpo. "Aínda hoxe fago isto", di ela. (ICYDK, seguindo unha dieta superrestritiva xeralmente resulta en atracones).

Despois de tres meses seguindo a Weight Watchers, Britney comezou a introducir algo de exercicio na súa rutina semanal. "Todos os días a miña vella compañeira de cuarto ía ao ximnasio e preguntábame se quería ir con ela", di. "Sempre dixen que non ata que un día decidín dicir que si".

Britney comezou a ir un par de días á semana e a facer o que lle parecía ben. Finalmente, tamén comezou a correr, pero non seguía un plan estrito e non sabía o que mellor funcionaba para o seu corpo.Para saber máis, decidiu contratar un adestrador persoal, que a axudou a construír unha base sólida de adestramento. "Tiña algunha experiencia co levantamento de pesas, pero nunca souben o que realmente podía cambiar e darlle forma ao teu corpo", di ela. "Ter un adestrador ensinoume moito e deume liberdade para facer preguntas. Estaba moi curioso sobre certos exercicios e sobre o que necesitaba traballar e canto cardio facer. Despois de tres meses vin melloras enormes no meu corpo e sentín incrible ".

Durante o ano e medio seguinte, Britney tiña un obxectivo: a coherencia. "Cando comecei a perder moito peso, comecei a ver moita pel excesiva ao redor do estómago e das cadeiras", di. "Sabía que quería unha cirurxía de eliminación da pel, pero estaba nervioso polo tempo de recuperación e volvía aos meus vellos hábitos. Entón, pasei o tempo antes de asegurarme de que o meu novo estilo de vida era o máis sostible posible. prometinme a min mesmo que, se seguía coa cirurxía, sería a última que tería ". (Relacionado: 8 xeitos de exercicio afectan a túa pel)

Despois de alcanzar o seu peso obxectivo de 165 libras, Britney realizou a súa cirurxía de eliminación da pel. Despois dunhas catro semanas de tempo de recuperación, volveu a el e nunca máis mirou atrás. "Seguín seguindo a Weight Watchers un tempo despois para asegurarme absolutamente de que ía seguir na pista, pero ao final desteteime", di. "Hoxe sigo unha regra 80/20 na que estou a comer ben a maior parte do tempo, pero nunca a unha bola de xeado (ou dous) cando me apeteza". (É certo: o equilibrio é o mellor que podes facer pola túa rutina de saúde e fitness).

Britney acredita esa mentalidade por permitirlle manter 85 libras nos últimos seis anos. "A xente pregúntame todo o tempo que fixen para perder todo este peso e dígolles que todo se reduce á consistencia e ao equilibrio", di ela. "O feito de que non vexa o cambio no exterior de inmediato non significa que algo non estea a suceder. Debe seguir tomando as decisións correctas, todos os días, durante moito tempo e, finalmente, ese será o seu ritmo. algo que poderás soster ".

Revisión de