Britney Spears di que planea facer "moito máis" ioga en 2020

Contido

• Revisión de

Britney Spears está deixando que os fanáticos cumpran os seus obxectivos de saúde para o 2020, que implican facer máis ioga e conectarse coa natureza.

Nun novo vídeo de Instagram, Spears mostrou algunhas das súas habilidades de ioga, compartindo unha serie de movementos que dixo axudar a abrir as costas e o peito. "En 2020 estarei facendo moito máis acroyoga e os conceptos básicos para o ioga", escribiu xunto ao vídeo, que a mostra fluíndo por Chaturanga (ou o taboleiro para a plantilla de catro membros), o can cara arriba e o can cara abaixo. (Aquí tes como facer unha transición entre as posturas de ioga con graza.)

"Son un principiante e é moi difícil deixalo ir ... aprendendo a confiar e deixando que alguén teña o corpo", continuou Spears. "Teño moitas cousas que gardo embotelladas, así que teño que manter o corpo en movemento". (Relacionado: Britney Spears é a nosa última inspiración para o adestramento de verán)

Os beneficios do ioga son difíciles de refutar. O exercicio, que combina unha respiración profunda e meditativa con movementos lentos e fortalecedores, é incrible saudable tanto para o corpo como para a mente. Algunhas vantaxes iniciais inclúen unha mellor flexibilidade e equilibrio, un mellor ton muscular e un estado mental máis tranquilo.

Pero a práctica tamén pode ofrecer algúns beneficios menos obvios. Algunhas poses poden mellorar o teu sistema inmunitario, aliviar o síndrome premenstrual e os cólicos, aumentar as cousas no cuarto e moito máis. Incluso ás veces o ioga pode axudar a aqueles que viven con condicións de dor crónica, como a síndrome de Ehlers-Danlos (EDS), un trastorno raro do tecido conxuntivo relacionado coa fibromialxia que causa unha pel extra-elástica e articulacións demasiado flexibles. (Tome como exemplo a incrible historia desta muller sobre o poder curativo do ioga.)

Acroyoga, outra das paixóns relacionadas co ioga de Spears, ofrece ademais os beneficios do tacto, que se relacionou coa diminución do risco de enfermidades cardíacas e os niveis de estrés máis baixos. (Relacionado: Jonathan Van Ness e Tess Holliday Facer Acroyoga Xuntos é puro # Obxectivos de amizade)

Na súa publicación, Spears tamén compartiu a realización que sente ao estar fóra na natureza. "Grazas a Deus pola nai natureza", escribiu. "Realmente non é unha broma. Me argumenta e axúdame a atopar os pés e sempre me abre a mente cando saio fóra. Tiven sorte hoxe con este tempo tan fermoso". (Relacionado: xeitos respaldados pola ciencia que poñen en contacto coa natureza aumenta a túa saúde)

Ademais de practicar máis ioga en 2020, Spears tamén expresou interese en mellorar as súas habilidades para correr. Antes de comezar a sesión de ioga que compartiu en Instagram, Spears dixo que correu un sprint de 100 metros a un ritmo de 6,8 no seu xardín. Ela sentiuse bastante emocionada co logro, tendo en conta que corría a un ritmo máis lento no instituto, explicou no seu post. "Estou intentando gañar velocidade", engadiu. (Inspirado? Aquí tes un adestramento en pista para queimar graxa que é todo menos aburrido.)

Spears rematou a súa publicación desexándolle aos seus fans un feliz ano novo e burlándose da súa roupa de adestramento elixida: "Estou moi ben cos meus tenis e o ioga", escribiu. "É o novo, ¿sabes?"

Revisión de