Dor Brachioradialis

Contido

• Que é o brachioradialis?
• Síntomas de dor por braquioradial
• Que causa a dor braquioradial?
• Tratamento da dor braquioradial
• Rango de movemento
• Isometría
• Adestramento de forza
• A comida para levar

Dor e inchazo do braquioradial

A dor por braquioradial adoita ser unha dor disparada no antebrazo ou no cóbado. A miúdo confúndese co cóbado de tenis. Aínda que ambos son causados ​​normalmente por un uso excesivo e un sobreesforzo, o cóbado de tenis é unha inflamación dos tendóns no cóbado e a dor braquioradial é específica deste músculo.

Que é o brachioradialis?

O braquioradial é un músculo dos antebrazos. Esténdese desde a parte inferior do húmero (o óso longo do brazo superior) ata o radio (o óso longo do lado do polgar do antebrazo). Tamén se di músculo de Venke.

As principais funcións do braquioradial son:

• flexión do antebrazo, que eleva o antebrazo cando dobras o cóbado
• pronación do antebrazo, que axuda a xirar o antebrazo para que a palma cara abaixo
• supinación do antebrazo, que axuda a xirar o antebrazo para que a palma estea cara arriba

Síntomas de dor por braquioradial

O síntoma máis común da dor braquioradial é a tensión extrema dos músculos do antebrazo. Isto pode causar dor no antebrazo e no cóbado. A dor intensifícase cando usa os músculos do antebrazo.

Tamén pode experimentar dor en:

• dorso da man
• dedo índice
• polgar

Entre as accións que poden provocar a dor inclúense:

• xirando un pomo da porta
• beber cunha cunca ou cunca
• dándolle a man a alguén
• xirando un desaparafusador

Que causa a dor braquioradial?

A causa máis común de dor braquioradial é o sobreesforzo. Se sobrecargas o músculo braquioradial durante longos períodos de tempo, quedará tenro e, eventualmente, doloroso.

Aínda que o traballo manual e o levantamento de peso son as dúas causas máis comúns, outros movementos repetitivos desde xogar ao tenis ata escribir no teclado tamén poden provocar os síntomas.

A dor de Brachioradialis tamén pode ser causada por unha lesión por contacto físico como unha caída ou un golpe dun obxecto duro.

Tratamento da dor braquioradial

Como ocorre con moitas lesións por sobreesforzo, canto máis rápido se poida tratar a dor braquioradial, mellor será.

Seguir o método RICE pode ser efectivo:

• Descansa. Limita o uso na medida do posible durante as 72 horas seguintes ao inicio da dor.
• Xeo. Para limitar a inflamación e o inchazo, debe aplicar xeo durante 20 minutos cada dúas horas.
• Compresión. Para diminuír a hinchazón, envolve o antebrazo de forma folgada cun vendaje médico.
• Elevación. Para minimizar o inchazo, manteña o antebrazo e o cóbado elevados.

Unha vez que o músculo braquioradial se recupera e a dor diminúe, exercicios específicos poden mellorar a forza do músculo. Isto pode axudar a previr futuros incidentes. Algúns exercicios recomendados inclúen:

Rango de movemento

Os exercicios de alcance de movemento consisten principalmente en estiramentos suaves. Movementos básicos, incluído dobrar o cóbado e xirar o pulso. Se buscas estiramentos máis avanzados, estende os brazos detrás das costas e toca as mans xuntas.

Isometría

Para completar exercicios isométricos, contrae o músculo braquioradial e mantéñeo durante un período de tempo determinado. Para facer o movemento máis difícil e provocar un estiramento máis profundo, manteña unha pequena mancuerna.

Adestramento de forza

Un fisioterapeuta pode avisar se está preparado para comezar a levantar pesos. Se o é, recomendarán exercicios que poden incluír rizos de barra e rizos de martelo de mancuerna.

A comida para levar

Se observas dor no antebrazo ou no cóbado cando fas cousas como xirar un pomo ou usar un desaparafusador, é posible que teñas exerceu demasiado o músculo braquioradial. Aínda que se confunde normalmente co cóbado de tenis, a dor braquioradial é moi diferente e require un tratamento diferente.

Na maioría das veces, podes tratar esta lesión na casa. Se a dor e o inchazo non desaparecen, consulte co seu médico para un diagnóstico exhaustivo e recomendación para o tratamento.