¿O boro pode aumentar os niveis de testosterona ou tratar a ED?

Contido

• O boro funciona como un complemento para aumentar a testosterona?
• O boro funciona para ED?
• Outros beneficios do boro para os homes
• Efectos secundarios de tomar boro extra
• Canto boro tomar para aumentar a testosterona ou ED
• Para levar

O boro é un elemento natural que se atopa en grandes cantidades en xacementos minerais na terra de todo o mundo.

Utilízase amplamente en aplicacións industriais como a fibra de vidro ou a cerámica. Pero tamén se atopa en moitas das cousas que comes. É tan seguro para ti coma o sal de mesa. E podería estar levando ata 3 miligramos (mg) todos os días só comendo unha mazá, tomando café ou merendando algúns froitos secos.

Tamén se pensa que o boro xoga un papel fundamental no axuste da produción natural de testosterona e estradiol do seu corpo, un tipo de estróxenos.

Este uso provocou algunhas ondas entre as persoas con disfunción eréctil (DE) ou baixa testosterona. Pero aínda que hai evidencias de que o boro pode afectar os niveis de ED ou testosterona, non está claro canto marca realmente a diferenza.

Imos comprobar se realmente pode funcionar como un suplemento de testosterona ou ED, son posibles efectos secundarios e os seus beneficios.

O boro funciona como un complemento para aumentar a testosterona?

A resposta curta e sinxela a esta pregunta é si. Pero analicemos o que realmente di a ciencia.

Segundo unha literatura de boro publicada en IMCJ, tomar unha dose de 6 mg de boro durante só unha semana ten os seguintes beneficios:

• aumenta o metabolismo da testosterona total no corpo, que se usa para moitas funcións relacionadas co sexo
• aumenta os niveis de testosterona libre case un 25 por cento
• reduce a cantidade de estradiol case á metade
• reduce os indicadores de inflamación, como a interleucina e as proteínas reactivas en C, máis da metade
• permite que máis testosterona libre se vincule con proteínas no sangue, o que pode ter aínda máis beneficios ao envellecer

Polo tanto, hai moito que dicir sobre o boro como suplemento de baixa testosterona. Un pequeno de oito participantes masculinos confirmou estes resultados: tomar 10 mg ao día durante unha semana aumentou a testosterona libre e baixou significativamente o estradiol.

Non obstante, investigacións pasadas levantaron dúbidas sobre os niveis de boro e testosterona.

Un dos 19 fisiculturistas masculinos descubriu que, aínda que o propio culturismo pode aumentar os niveis naturais de testosterona, tomar un suplemento de boro de 2,5 mg durante sete semanas non fixo ningunha diferenza en comparación cun placebo.

O boro funciona para ED?

A idea de que o boro funciona para a DE baséase nos efectos que ten sobre a testosterona libre. Se a fonte da túa ED é baixa en niveis de testosterona, altos niveis de estradiol ou outras causas relacionadas coa hormona, é posible que teñas algún éxito na toma de boro.

Pero se a fonte da túa ED é outra causa, como unha mala circulación debido a unha enfermidade cardíaca ou un dano nervioso derivado dunha enfermidade como a diabetes, tomar boro non axudará moito.

Fale cun médico sobre o diagnóstico de calquera enfermidade subxacente que poida causar ED antes de tomar boro.

Outros beneficios do boro para os homes

Outros posibles beneficios de tomar boro inclúen:

• metabolizando vitaminas e minerais na súa dieta, o que pode mellorar o fluxo sanguíneo que contribúe a unha función sexual sa e a manter hormonas andróxenas equilibradas como a testosterona
• mellorar as funcións cognitivas como a coordinación ollo man e memoria
• aumentando a eficacia da vitamina D, que tamén pode contribuír a niveis saudables de testosterona

Efectos secundarios de tomar boro extra

Sábese que o boro é fatal cando se toman máis de 20 gramos en adultos ou de 5 a 6 gramos en nenos.

Aquí están algúns dos outros efectos secundarios documentados de tomar demasiado boro:

• Sentíndose enfermo
• vómitos
• indixestión
• dores de cabeza
• diarrea
• cambios de cor da pel
• convulsións
• axitando
• danos nos vasos sanguíneos

Teña coidado cos suplementos. Un pouco pode percorrer un longo camiño, pero demasiado pode ser perigoso. É posible que o seu corpo non poida filtrar de xeito eficiente a cantidade excedente, facendo que se acumule no torrente sanguíneo ata niveis tóxicos.

Sempre fale cun médico antes de engadir algún suplemento á súa dieta. Pódense producir interaccións con outros suplementos ou medicamentos.

Non hai ningunha dose recomendada para o boro. Pero isto é o que o Consello de Alimentación e Nutrición do Instituto de Medicina di que son as cantidades máis altas absolutas que debes tomar en función da túa idade:

O boro é bastante seguro en canto aos suplementos. Pero non hai evidencias de que sexa seguro para nenos menores de 1 ano ou durante o embarazo, cando o boro pode absorberse nun feto.

Tamén podes probar a comer alimentos específicos con moito boro se prefires seguir a ruta natural. Aquí tes algunhas opcións:

• ameixas secas
• pasas
• Damasco secos
• aguacates

Canto boro tomar para aumentar a testosterona ou ED

A dosificación exacta pode variar de persoa a persoa, pero a mellor evidencia demostra que a cantidade ideal para aumentar o tratamento con testosterona ou ED é de 6 mg de suplementos de boro unha vez ao día.

suxire que pode comezar a notar unha diferenza despois de tomar esta dose durante unha semana.

Para levar

O boro pode ter un lixeiro impacto nos niveis de testosterona e é moi probable que notes algunhas diferenzas. Pero é menos probable que vexa algún cambio nos síntomas da DE.

Non está de máis intentalo mentres siga as pautas de dosificación suxeridas. Fale cun profesional sanitario sobre outros posibles tratamentos, tanto naturais como médicos, para os síntomas de niveis baixos de testosterona ou ED.