Que podes facer se non estás satisfeito sexualmente na túa relación

Contido

• Que consideras aburrido ti e a túa parella?
• Problemas subxacentes detrás do sexo aburrido
• Discutir como te sentes coa túa parella
• Formas de condimentar a túa vida sexual
• Busque tratamento por problemas médicos
• Abraza a comunicación sobre o sexo
• Fai tempo para o sexo apaixonado
• Proba a xogar roles no dormitorio
• Proba as augas con xoguetes sexuais
• Explora os teus problemas (e os da túa parella)
• Fale cun profesional da saúde mental
• Para levar

O sexo pode ser romántico, divertido ou incluso emocionante, pero ás veces non é ningunha desas cousas. Ás veces é aburrido. Segundo os datos do Journal of Sex Research, o 27 por cento das mulleres e o 41 por cento dos homes están sexualmente insatisfeitos na súa relación actual.

Desde a falta de tempo ata as condicións médicas, hai moitas razóns válidas polas que a chispa pode desaparecer do dormitorio.

Mergullarémonos entre as follas para discutir os problemas detrás do aburrido sexo, como discutir a insatisfacción sexual coa túa parella e xeitos de darlle vida á túa vida sexual.

Que consideras aburrido ti e a túa parella?

Os gustos e necesidades sexuais varían, polo que o que satisfai a unha persoa pode non satisfacer a outra. Pero diferentes persoas que xa non están satisfeitas sexualmente nas súas relacións poden ter problemas similares.

O negocio da vida pode significar que pasas menos tempo no cuarto. O sexo pode parecer máis unha tarefa que unha actividade divertida. Quizais levas anos tendo o mesmo tipo e estilo de sexo. Todos estes factores poden facer que o sexo se sinta menos emocionante.

Se estás perdendo a faísca entre ti e a túa parella, non estarás só. Para algunhas persoas, o final da fase de lúa de mel indica o final dun sexo excitante. Pero podes atopar formas de solucionar o problema.

Problemas subxacentes detrás do sexo aburrido

Pode resultar desalentador descubrir os motivos polos que a súa vida sexual volveuse insípida, pero hai varias posibles causas de insatisfacción sexual.

As condicións médicas comúns poden estar na raíz dunha vida sexual menos satisfactoria. Por exemplo, o trastorno por déficit de atención e hiperactividade (TDAH) pode causar disfunción sexual de varias maneiras.

Alguén con TDAH pode ser hipersexual e estar cada vez máis centrado no porno en lugar da súa parella. O TDAH tamén pode levar á hiposexualidade, o que pode crear unha fractura entre as parellas que xa non teñen a mesma libido.

Para as persoas con vaxina, a dor durante o sexo non é completamente raro e a dor durante a penetración vaxinal pode levar a evitar o sexo. As persoas con pene tamén poden experimentar dor durante o sexo. Cando alguén evita o sexo, a súa parella pode sentirse insatisfeita ou non desexada.

Algunhas condicións de saúde mental, como a depresión e a ansiedade, tamén poden manifestarse no cuarto. Un estudo descubriu que os síntomas de depresión intensificados estaban asociados a unha diminución da satisfacción sexual e de relación.

Outro estudo con máis de 93.000 participantes descubriu que a diminución do sono por insomnio provocou unha diminución da función sexual.

Discutir como te sentes coa túa parella

Se pensas que a túa vida sexual volveuse aburrida, o primeiro e máis importante é unha discusión aberta e honesta coa túa parella. A comunicación é unha parte esencial para ter un bo e divertido sexo.

É importante abordar a conversa desde un punto de vista sen xuízo. Se os cambios na túa vida sexual se deben a un problema médico, amosar o teu apoio pode marcar a diferenza na túa parella.

Aquí tes algunhas formas posibles de iniciar a conversa:

• "Notei que últimamente as cousas parecen diferentes entre nós no dormitorio. Está todo ben? "
• "Non fomos capaces de pasar tanto tempo íntimo xuntos como antes. ¿Te importa se falamos diso? "
• "Estraño moito a faísca entre nós e gustaríame recuperalo. ¿Poderiamos probar algunhas cousas novas no dormitorio? "

Se te fan dano os cambios na túa vida sexual, é importante facelo saber á túa parella. Expresar os teus sentimentos abertamente pode darlle á túa parella a oportunidade de facer cambios positivos.

Formas de condimentar a túa vida sexual

Se non estás satisfeito coa túa vida sexual, hai moitas cousas que podes facer para devolver a emoción ao dormitorio.

Busque tratamento por problemas médicos

Se hai algún motivo médico para os cambios na túa vida sexual, buscar tratamento pode mellorar a túa satisfacción. Por exemplo, descubriu que a terapia cognitivo-conductual melloraba a función sexual, a depresión e os síntomas de ansiedade en persoas con vaginismo.

Abraza a comunicación sobre o sexo

Algo tan sinxelo como a falta de comunicación pode marcar a diferenza entre o bo e o malo sexo. Moitos factores contribúen á satisfacción sexual e discutir sobre os teus gustos, desgustos e paixóns pode axudar á túa parella a satisfacerte mellor.

Fai tempo para o sexo apaixonado

Se vostede e a súa parella teñen problemas para atopar tempo para manter relacións sexuais, pode deixalo sen satisfacción. Tamén pode facer que o sexo pareza unha tarefa, algo que "tes que facer".

Reservar tempo para volver gozar do sexo pode axudarche a manter as cousas emocionantes e satisfactorias.

Proba a xogar roles no dormitorio

Segundo un estudo de 2017, aproximadamente o 22 por cento das persoas intentaron xogar roles. Co xogo de roles, podes crear e representar escenarios sexuais emocionantes nun ambiente de confianza.

Se vostede e a súa parella están dispostos a probalo, o xogo de rol pode axudar a mellorar a comunicación e a paixón nun dormitorio doutro xeito aburrido.

Proba as augas con xoguetes sexuais

Os xoguetes sexuais poden ser un bo complemento para unha vida sexual sa. No mercado hai moitos tipos de xoguetes sexuais e atopar un que estimule ás dúas parellas pode facer que o bo sexo sexa aínda mellor.

Explora os teus problemas (e os da túa parella)

O sexo perverso non é tan tabú como antes. Moitas parellas participan nunha exploración consensuada como un engadido emocionante para a súa vida sexual.

O consentimento, os límites e a comunicación son as consideracións máis importantes cando estás explorando os problemas.

Fale cun profesional da saúde mental

Un terapeuta sexual pode axudarche a vostede e á súa parella a descubrir e resolver problemas e devolver a paixón á súa vida sexual. incluso demostrou que mellorar a intelixencia espiritual e emocional pode axudar a mellorar a satisfacción sexual.

Para levar

O sexo pode comezar a sentirse aburrido por moitas razóns, como a falta de tempo, a paixón perdida ou incluso unha enfermidade. Coa comunicación honesta e as ferramentas adecuadas, podes devolver a paixón á túa vida sexual.