Cassey Ho de Blogilates comparte o seu truco de adelgazamento # 1

Contido

• Revisión de

Cassey Ho, fundadora do popular blogue Blogilates, os vídeos de YouTube de Pilates alimentados pola música pop chamados Pop Pilates, o mash-up de HIIT-Pilates chamado PIIT28 e unha liña de roupa activa moi linda, non sempre tiñan un Insta- vida perfecta. Recentemente abriu en Instagram sobre como tivo unha infancia dura (incluído vivir nun "garaxe de madeira convertido. 1 cama, 1 baño para 4 persoas", onde inundaría cando chovera demasiado).

Entón, como se converteu Ho no sexto profesional de fitness máis influente da idade moderna, segundo Forbes? Moito traballo duro, manterse humilde e manter as súas prioridades rectas coas tres cousas que di son fundamentais para seguir sendo un humano funcional: un equipo de apoio, un adestramento diario (proba Ho's Slim in 20 workout) e durmir o suficiente.

Non obstante, houbo un tempo cando ese último non era tan obvio: "Adoitaba pensar que podía facer máis se durmía menos", di Ho. "Ás veces adoitaba colar un adestramento ás 12 da mañá ou editar vídeos ata as 3 ou as 4 da mañá e logo espertaba a unha hora normal e quedábame tan sen sono ... Estiven facéndoo durante anos desde o instituto".

"Decateime de que empezaba a pasar factura ao meu corpo", di ela. "Custoume adelgazar". Non puido descubrir o porqué e dirixiuse aos médicos para obter respostas. Cando os médicos occidentais non o puideron entender, recorreu aos naturopáticos, que lle dixeron que tiña niveis de cortisol (hormona do estrés) incriblemente altos, que aumentan a graxa da barriga. O culpable? Falta de sono, o que envía niveis desa hormona ao ceo. (Aquí está toda a ciencia detrás de por que o sono é o máis importante para a perda de peso).

Agora, Ho di que intenta levar sete ou oito horas e estar na cama antes da medianoite: "Non comecei a facelo ata hai dous anos, pero cando o fixen, o meu corpo comezou a funcionar", di. "Por fin vin os resultados de todo o traballo duro que fixen fronte a cando non durmía o suficiente e traballei moito, pero nada saíu". (Falando de erros, vexa as correccións de Ho para os erros máis comúns de Pilates.)

Pero agora hai algo de #realtalk: como é que Ho aínda dorme o suficiente cando está máis ocupada que nunca e facendo jet-jet en todo o mundo para manter o seu imperio Pilates? "Gústame moito ler xusto antes de deitarme porque me tranquiliza", di. "E para algunhas persoas, é un libro, e seguramente recomendaríao, pero por algún motivo cando leo a noticia, aínda que ás veces pode ser moi convulso, creo que o feito de ler me adormece". Pero cando está constantemente saltando entre os fusos horarios e un horario de sono regular, non é unha opción? Ela xura por ZzzQuil (do que se converteu en portavoz) para que se poña en marcha para durmir unha noite xenial tanto se estea en Singapur, LA ou Nova York.

Revisión de