Tamén se permite que as mulleres negras fortes teñan depresión

Contido

• "A xente negra non se deprime"
• Tristura crónica
• Aceptación no asesoramento
• Para levar

Son unha muller negra. E moitas veces creo que posúo unha forza e resistencia ilimitadas. Esta expectativa exerce unha enorme presión sobre min para defender a persoa da "Muller negra forte" (SBWM) que moitas veces ves retratada na cultura pop.

A SBWM é a crenza de que as mulleres negras poden manexar calquera cousa que se lles ocorra sen que teña un impacto emocional nelas. O SBWM evita que as mulleres negras mostren vulnerabilidade e dinos que "superámolo" e "facémolo" independentemente do traballo físico e mental.

Ata hai pouco, é seguro dicir que a sociedade prestou pouca atención ás necesidades de saúde mental dos afroamericanos. Pero tanto as comunidades negras como as non negras contribuíron ao problema.

Investigacións recentes suxiren que este grupo ten un 10 por cento máis de probabilidades de loitar con graves problemas de saúde mental que os brancos non hispanos. Xunto cun maior potencial de problemas, os negros americanos tamén informan sobre algúns dos niveis máis baixos de tratamento de saúde mental. Compoñentes culturais como o estigma, compoñentes sistémicos como a desigualdade de ingresos e estereotipos como o SBWM xogan un papel nos baixos niveis de tratamento entre os negros americanos.

As mulleres negras tratan moitos factores sociais únicos que poden afectar á saúde mental. Como muller negra que trata de ansiedade e depresión, a miúdo síntome "débil" debido á miña fraxilidade emocional. Pero a medida que medro máis na miña comprensión da saúde mental, decateime de que a miña loita non nega a miña forza.

E, o que é máis importante, que non sempre teño que ser forte. Expresar vulnerabilidade necesita forza. Acepto isto hoxe, pero foi unha longa viaxe chegar ata aquí.

"A xente negra non se deprime"

Ao principio, sabía que era único. Sempre fun creativo e sempre estiven na procura constante do coñecemento. Por desgraza, como moitos outros creativos ao longo da historia, a miúdo atópome lidiando con feitizos depresivos. Desde a infancia, sempre son propenso a unha tristeza extrema. A diferenza doutros nenos, esta tristeza adoita producirse de súpeto e sen provocar.

A esa idade, non entendía a depresión, pero sabía que era anormal cambiar de súpeto de sentirse extremadamente extrovertido a illado. Non oín a palabra depresión por primeira vez ata que fun moito maior.

Non tardou en darme conta de que non era unha palabra coa que se esperaba que me identificase.

Despois de me decatar de que podería ter depresión, afrontei unha nova loita: a aceptación. Todos os que me rodeaban fixeron o posible por evitar que me identificase con ela.

E a miúdo seguíano as instrucións para ler a Biblia. Escoitei "O Señor non nos daría máis que tratar do que podemos soportar" máis veces do que ninguén debería esperar. Dentro da comunidade negra, se te sentes mal por demasiado tempo, dinche que é algo que necesitas traballar máis para rezar fóra de ti. Entón, orei.

Pero cando as cousas non melloraban, atopábame con sentimentos aínda máis negativos. O ideal co que as mulleres negras non loitan universalmente humano as emocións perpetúan a idea de que somos impenetrables.

E finxir que somos sobrehumanos está a matarnos, argumenta Josie Pickens no seu artigo "Depresión e síndrome da super muller negra". Esforzándome por cumprir este ideal, atopeime -de novo- definido polo estereotipo do que fai e non significa ser negro.

Tristura crónica

Ser intimidado na escola empeorou as cousas. Etiquetáronme como o "outro" a unha idade temperá. Os mesmos estereotipos que prohibían as discusións sobre saúde mental convertéronme nun paria.

Aprendín a xestionarme retirándome socialmente e evitando grandes multitudes. Pero incluso anos despois de que cesase a intimidación, a ansiedade mantívose e seguiume ata a universidade.

Aceptación no asesoramento

A miña universidade deu prioridade á saúde mental dos seus estudantes e deunos a cada un de nós 12 sesións de asesoramento gratuítas ao ano escolar. Como o diñeiro xa non era un obstáculo, deume a oportunidade de ver a un conselleiro sen preocuparse.

Por primeira vez, estaba nun ambiente que non limitaba os problemas de saúde mental a un grupo específico. E aproveitei esa oportunidade para falar dos meus problemas. Despois dunhas sesións, xa non me sentín tan "outro". O asesoramento ensinoume a normalizar as miñas experiencias con depresión e ansiedade.

A miña decisión de aconsellar na universidade axudoume a comprender que as miñas loitas coa ansiedade e a depresión non me fixeron menos que ninguén. A miña negrura non me exime de problemas de saúde mental. Para os afroamericanos, a exposición ao racismo sistémico e aos prexuízos aumenta a nosa necesidade de tratamento.

Non me pasa nada de ser un individuo propenso á depresión e á ansiedade. Agora vexo os meus problemas de saúde mental como outro compoñente que me fai único. Atópome coa maior inspiración nos meus "días baixos" e os "días arriba" son máis fáciles de apreciar.

Para levar

Aceptar as miñas loitas non significa que non sexan difíciles de tratar neste momento. Cando teño días moi malos, fago unha prioridade falar con alguén. É importante recordar que as cousas negativas que escoitas e sentes sobre ti durante os feitizos depresivos non son certas. Os afroamericanos, en particular, deberían esforzarse por buscar axuda para problemas de saúde mental.

Decidín por xestionar os meus síntomas sen medicación, pero sei que moitos outros que decidiron que a medicación axudarán mellor a controlar os síntomas. Se te enfrontas a unha tristeza crónica ou a emocións negativas que che están afectando, fala cun profesional de saúde mental para atopar o curso de acción que mellor che convén. Sabe que es non o "outro" e ti es non só.

Os trastornos da saúde mental non discriminan. Afectan a todos. Fai falta coraxe, pero xuntos podemos romper os estigmas en torno aos trastornos da saúde mental para todos os grupos de persoas.

Se vostede ou alguén que coñece experimenta signos de depresión, pode atopar axuda. Organizacións como a Alianza Nacional sobre Enfermidades Mentais ofrecen grupos de apoio, educación e outros recursos para axudar a tratar a depresión e outras enfermidades mentais. Tamén pode chamar a calquera das seguintes organizacións para obter axuda anónima e confidencial:

• Línea de salvamento nacional para a prevención do suicidio (aberto 24/7): 1-800-273-8255
• Liña de atención ás crises 24 horas das Samaritanos (aberto as 24 horas, os 7 días da semana, chamadas ou mensaxes de texto): 1-877-870-4673
• Liña de axuda á crise de United Way (pode axudarche a atopar un terapeuta, asistencia sanitaria ou produtos de primeira necesidade): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez é un escritor independente especializado en saúde, socioloxía e crianza. Pasa o tempo lendo, amando á súa familia e estudando a sociedade. Siga os seus artigos sobre ela páxina do escritor.