Beyoncé e Jay Z renoven os seus votos, Kerry Washington fala sobre a beleza interior e Jessica Alba sobre Comer comida lixo

Contido

• Revisión de

Desde reavivar relacións, ata manter plans de adestramento e dieta equilibrados, descubra como as mulleres máis importantes de Hollywood están coidándose, por dentro e por fóra. Pensas que botamos de menos algo? Escríbenos en @Shape_Magazine, etiquétanos en @Instagram ou comenta a continuación.

1. Felicidade matrimonial. Despois de meses de escrutinio da relación tras o tristemente famoso vídeo do ascensor, parella poderosa Beyoncée Jay Z parece que o vai mellor que nunca. Dacordo con Persoas, a parella renovou os seus votos de voda e agora está a mercar unha casa en París, a cidade onde os dous se comprometeron e concibiron Blue Ivy.

2. Glamour Gladiator. Un rostro fresco Kerry Washington adornou a portada de Encanto este mes, explicando que a beleza non é só unha pel profunda. "A miña nai é unha gran inspiración de beleza para min, en parte porque sempre fixo fincapé na idea de que a beleza interior é igual, se non máis, importante que a beleza exterior", dixo á revista. En canto á súa rutina de adestramento, o Escándalo a estrela esculpe un físico longo e delgado co adestrador de Pilates Nonna Gleyzer tres a catro veces á semana durante 60 minutos por sesión. "Kerry foi o meu cliente desde hai seis anos", Gleyzer prantounos previamente. "Ela é tan dedicada, dedicada, traballadora e centrada nos seus adestramentos".

3. Formación sen durmir. Amosando un xesto de rocha na man, seis paquetes moi tonificados e un compañeiro de adestramento de gran patada, Ellie Goulding Parecía ser a imaxe da saúde nun recente selfie de ximnasia. "5 am can't f*cking sleep gang", subtitulou a cantante na publicación de Instagram, que parecía lista como sempre para sudar. Goulding é un ávido drogadicto. Mira regularmente en carreiras de seis quilómetros mentres está de xira e incluso completou de xeito impresionante catro medio maratóns. "Para min, o exercicio é unha parte crucial de estar viva. É como respirar", dixo anteriormente. Consulta as 10 principais razóns polas que Ellie Goulding é a nosa inspiración.

4. Afundir ou nadar.Nicole Richie dálle a volta á natación sincronizada e temos que dicir que non está tan mal! "Son basicamente o Michael Phelps da natación sincronizada", chanceou a estrela despois de darse un baño na piscina Sinceramente Nicole. Levando un gorro de baño e un tapón nasal, Richie preparouse para aprender os conceptos básicos da natación dos profesionais, creando un vídeo de adestramento divertido e divertido. Queres mergullar o teu adestramento tamén baixo a auga? Proba estes exercicios para queimar calorías na piscina (¡sen voltas!) E inspírase vendo a lección de natación de Richie aquí.

5. Arriba e en. Se o cedo ten o verme entón Jessica Alba certamente estará en forma de asasino. "Kickin A $$ este AM", dixo a actriz do seu adestramento matutino. Engadindo "#nopainnogain". Alba abriu recentemente a Persoas sobre a súa perspectiva sobre a saúde, dicindo: "A medida que fun facendo maior e despois de ser nai, converteuse nunha prioridade estar saudable polas razóns correctas.É máis importante ter un enfoque equilibrado en lugar de intentar ser perfecto. "Iso significa adestramentos matinais e intentar comer alimentos non procesados. E se escorrega?" Non me privo ", explica." Teño [ lixo] se o quero. Cando sinto que me estou privando, descubro que me atracón. Esa non é unha forma equilibrada de facelo. "Róuballe o adestramento súper sexy e móvese directamente do seu adestrador persoal.

Revisión de