Os mellores vídeos do ano para deixar de fumar

Contido

• Como afecta o tabaquismo á túa cara?
• Health Harms - Mutations 20 ”
• 21 Cousas que prefiro facer que fumar
• Como deixar de fumar definitivamente ... Segundo Science
• 5 Etapas de deixar de fumar
• CDC: Consellos de ex fumadores - Brian: Hai esperanza
• Un xeito sinxelo de romper un mal hábito
• Deixar de fumar agora
• CDC: Consellos de ex fumadores - Kristy: Non foi mellor para min
• Celebrate Quitters: Adam comparte a súa razón para deixar de fumar
• Como deixo de fumar: consellos sobre como deixar de fumar
• Esta é a mellor forma de deixar de fumar
• Deixar de fumar é unha viaxe
• Isto é o que lle ocorre ao teu corpo cando deixas de fumar

Seleccionamos atentamente estes vídeos porque traballan activamente para educar, inspirar e empoderar aos seus espectadores con historias persoais e información de alta calidade. Nomea o teu vídeo favorito enviando un correo electrónico a [email protected].

Hai tantas boas razóns para deixar de fumar. O tabaquismo é a principal causa de morte evitable nos Estados Unidos, segundo os Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades (CDC).

Deixar de fumar é francamente difícil. Moitos fumadores intentan varias veces antes de romper a súa adicción. Poden recorrer a ferramentas como terapia de comportamento, goma de nicotina, parches, aplicacións e outras axudas para axudalos a parar.

Aínda así, non fumar en absoluto é o camiño máis seguro. E parar é a mellor forma de deixar definitivamente.

Estes vídeos ofrecen ideas francas de antigos fumadores, incluídas as súas estratexias para deixar de fumar. Tamén chegan á casa o perigo de fumar e por que non debería formar parte da túa rutina. Quizais lle dean a vostede ou a alguén que ama unha razón para deixar definitivamente ese cigarro.

Como afecta o tabaquismo á túa cara?

Os efectos nocivos do tabaquismo son coñecidos desde hai anos. Non obstante, ás veces tes que ver o dano que pode ter un hábito negativo persoalmente para deterse. Pero isto é un pouco Catch-22. Se esperas a que a natureza siga o seu curso, o dano xa estará feito.

Para recibir un aviso sobre as repercusións pouco atractivas de fumar, tanto por dentro como por fóra, Buzzfeed contratou un maquillador. Vexa como tres fumadores se transforman drasticamente nos seus 30 anos de futuro. As súas reaccións aos efectos nocivos do envellecemento do tabaquismo serven de chamada de atención para todos.

Health Harms - Mutations 20 ”

En só 15 cigarros, os produtos químicos inhalados durante o tabaquismo provocan mutacións no corpo. Estas mutacións poden ser o inicio do cancro. Imaxina o que iso significa para o fumador diario. Isto foi exactamente o que fixo a campaña do Servizo Nacional de Saúde (NHS) do Reino Unido para deixar de fumar. Usando poderosas pistas visuais, o NHS pídelle que aproveite a asistencia gratuíta para axudar a saír.

21 Cousas que prefiro facer que fumar

Este vídeo acampanado ofrece algunhas alternativas tontas preferibles ao fumar, pero fai un punto: fumar é ridículo. Rapando o seu POV como unha banda simulada de Beastie Boys, o seu absurdo chama a atención. Con todo, aínda deixan claro que fumar non é xenial e que debes dicir que non. Compártea cun adulto novo (ou un adulto normal) para axudalos a manterse afastado dos cigarros.

Como deixar de fumar definitivamente ... Segundo Science

Jason Rubin, un antigo fumador e anfitrión do Think Tank, comparte a súa idea de deixar de fumar definitivamente. Para Rubin, deixar o pavo frío era o único xeito de deixalo. Os seus instintos están avalados pola investigación.

Un Reino Unido evaluou aos fumadores que deixaron de fumar bruscamente e aos que abandonaron os cigarros aos poucos. Máis xente do grupo brusco conseguiu deixalo. Rubin comparte os mecanismos de afrontamento que o axudaron a deixar de fumar, como cambios na súa mentalidade, rutina e hábitos sociais. A súa mensaxe: o verdadeiro desexo de deixar marca a diferenza.

5 Etapas de deixar de fumar

Hilcia Dez sabe que deixar de fumar é un proceso. Para ela, segue o mesmo camiño que as etapas de dor descritas pola doutora Elizabeth Kubler-Ross. Esas cinco partes son a negación, a ira, a negociación, a depresión e a aceptación. Míraa actuando en cada etapa e mira se detectas tendencias similares no teu propio camiño para deixar de fumar.

CDC: Consellos de ex fumadores - Brian: Hai esperanza

Brian necesitaba un corazón novo, pero os médicos sacárono da lista de transplantes mentres el seguía fumando. Foi enviado a hospicio durante os seus últimos días, pero el e a súa muller loitaron para mantelo vivo.

Despois de sobrevivir un ano completo, déronse conta de que pode ter posibilidades de vivir máis tempo. Deixou de fumar e volveu solicitar un transplante. Mire a súa emocionante historia mentres lle pide que se libere dos cigarros. É a proba de que "hai vida ao outro lado dos cigarros".

Un xeito sinxelo de romper un mal hábito

Judson Brewer é un psiquiatra interesado no que significa un comportamento consciente para a adicción. Explica que todos estamos programados evolutivamente para pasar polo mesmo proceso. Respondemos a un desencadeante cun comportamento que leva a unha recompensa.

Aínda que xa era un mecanismo de supervivencia, este proceso está a matarnos. A busca de recompensas está a provocar obesidade e outras adiccións. Brewer defende que o tabaquismo consciente desactiva o comportamento. Mire a súa charla para ver como o seu enfoque pode axudar aos fumadores, aos consumidores de estrés, ás persoas adictas á tecnoloxía e moito máis.

Deixar de fumar agora

Non tes que fumar para experimentar as perigosas repercusións de fumar. O fume de segunda man pode ser devastador para os próximos aos fumadores. Ese foi o caso de Ellie, que experimentou o seu primeiro ataque de asma debido ao fume de segunda man.

Fumar tamén afecta aos seres queridos doutras formas, como pagar o custo do tratamento. Consulte as historias e as historias persoais compartidas neste segmento de "Os médicos". Quizais te axuden a ti ou a alguén que amas a deixar de fumar.

CDC: Consellos de ex fumadores - Kristy: Non foi mellor para min

A maioría das persoas que deixan definitivamente o fan sen axudas de transición como parches de nicotina ou chicles. Kristy pensou que deixar de fumar usando cigarros electrónicos acabaría co seu hábito. Ela e o seu marido fixeron un plan para usar cigarros electrónicos, crendo que tiñan menos produtos químicos.

Non obstante, as cousas non saíron como estaba previsto. Mira a súa historia antes de mercar cigarros electrónicos para ver se a súa estratexia é adecuada para ti. ¿Necesitas máis motivación? Consulta outras historias da campaña de CDC.

Celebrate Quitters: Adam comparte a súa razón para deixar de fumar

Moita xente asume que deixará de fumar ata unha certa idade. Non obstante, antes de que o saiban, esa idade está por riba deles e aínda poden estar fumando. Iso foi o que pasou con Adán. Finalmente decidiu parar despois de recibir a noticia do diagnóstico de cancro de pulmón do seu pai. Coñece a súa transformación e como se sente moito mellor agora que está libre de fume.

Como deixo de fumar: consellos sobre como deixar de fumar

Sarah Rocksdale desexa que nunca comezara a fumar. Cando tiña uns 19 anos, sucumbiu á presión dos seus amigos. Finalmente, deuse conta de que nunca lle gustaba o cheiro nin a sensación de fumar. Ela só era viciada.

Fala de por que e como deixou a primeira vez. O seu maior motivador: ver terroríficos vídeos sobre a saúde sobre os perigos do tabaquismo. Despois, un resbalón de cigarro converteuse nunha recaída. Pero volveuse á pista. A súa historia e o xenial que se sente agora pode inspirarte a seguir intentándoo. Consulta algunhas das súas ferramentas ligadas debaixo do vídeo en YouTube.

Esta é a mellor forma de deixar de fumar

Un gran motivo polo que é difícil deixar de fumar débese á natureza adictiva da nicotina. É por iso que a substitución de nicotina é un método de terapia popular para axudarche a deixar de fumar. Trace Domínguez de D News informa que a ferramenta máis eficaz para deixar de fumar pode non ser ningunha ferramenta. Disecciona como funcionan certas ferramentas e mira se realmente axudan a deterse. Escoita a investigación neste vídeo antes de gastar diñeiro e enerxía empregando estas ferramentas ou terapias alternativas.

Deixar de fumar é unha viaxe

O doutor Mike Evans do Center for Addiction and Mental Health entende que deixar de fumar pode ser complicado. Está ligado á emoción e a viaxe a miúdo implica varias recaídas.

Mira as diferentes etapas e partes móbiles da saída e do mantemento. Descarta algúns dos aspectos positivos percibidos do tabaquismo, como a redución do estrés e o control do peso. Anímate a ver os fracasos como parte do proceso e a seguir intentándoo. Para obter a mellor oportunidade de deixar de fumar, preste atención á súa taxa de éxito e consellos de preparación.

Isto é o que lle ocorre ao teu corpo cando deixas de fumar

En vez de centrarse nos danos que causa fumar no teu corpo, este vídeo céntrase nos efectos positivos de deixar de fumar. Por exemplo, case de inmediato, pode experimentar unha lectura sensible da frecuencia cardíaca e da presión arterial. O vídeo destaca outras melloras dramáticas que podería ver ao longo do seu primeiro ano sen fume.

Catherine é unha xornalista apaixonada pola saúde, as políticas públicas e os dereitos das mulleres. Escribe sobre unha serie de temas de non ficción, desde o emprendemento ata as cuestións das mulleres, así como a ficción. O seu traballo apareceu en Inc., Forbes, The Huffington Post e outras publicacións. É nai, muller, escritora, artista, entusiasta das viaxes e estudante de toda a vida.