10 libros que brilan luz sobre a menopausa

Contido

• "A sabedoría da menopausa"
• "Clínica Mayo: a solución para a menopausa"
• "O que o teu doutor pode que non che diga sobre a menopausa"
• "Os nosos corpos, nós mesmos: a menopausa"
• "Era dos milagres: abrazando a nova vida media"
• "Novos anos da menopausa"
• "A reforma da menopausa"
• "Antes do cambio: facerse cargo da súa perimenopausa"
• ‘Dr. Libro de menopausa e hormonas de Susan Love '
• "O pequeno libro da menopausa"

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

A menopausa é un proceso biolóxico que atravesa toda muller. Marca o final dos teus anos reprodutivos e considérase oficial unha vez transcorridos 12 meses desde o final do teu último ciclo menstrual. A menopausa pode ocorrer en calquera momento durante os 40 ou 50 anos, pero a idade media nos Estados Unidos é de 51 anos.

Non importa onde estea na súa viaxe á menopausa, estes libros ofrecen información, información e consellos sobre como manterse san e abrazar esta próxima fase da súa vida.

"A sabedoría da menopausa"

En lugar de centrarse no malestar dos síntomas da menopausa, "A sabedoría da menopausa" ofrece unha perspectiva diferente. A doutora Christiane Northrup cre que este cambio é un momento para o crecemento, non algo que hai que "solucionar". Ela ofrece unha guía completa para pasar a menopausa con graza, desde cambios na dieta sa ao sexo despois dos 50 anos.

"Clínica Mayo: a solución para a menopausa"

A doutora Stephanie Faubion, unha das principais expertas en saúde das mulleres, aborda preguntas comúns, suxire cambios de estilo de vida saudables e explica as opcións de tratamento dos síntomas da menopausa. Se non sabes que esperar durante o cambio, "A solución para a menopausa" ten unha explicación completa do que ocorre co teu corpo. O libro tamén inclúe información actualizada sobre medicamentos sen receita médica, suplementos e terapia hormonal.

"O que o teu doutor pode que non che diga sobre a menopausa"

Ás veces non podemos obter todas as respostas dos nosos médicos. É útil ter outras fontes fiables e fiables. "O que o teu doutor pode que non che diga sobre a menopausa" publicouse por primeira vez en 1996 e foi un éxito de vendas desde entón. O libro céntrase na terapia hormonal, ofrecendo alternativas naturais para axudar a equilibrar as hormonas. A última versión inclúe información actualizada baseada no coñecemento actual.

"Os nosos corpos, nós mesmos: a menopausa"

É importante comprender a ciencia de como funcionan os nosos corpos, pero as historias persoais doutras persoas poden axudarnos a conectarnos e aprender. "Os nosos corpos, nós mesmos: a menopausa" proporciona información clave e disipa os mitos sobre a menopausa, á vez que inclúe historias de mulleres sobre as súas propias experiencias. O obxectivo do libro é axudarche a estar máis cómodo coa menopausa e coñecer as túas opcións de tratamento.

"Era dos milagres: abrazando a nova vida media"

Experimentar cambios na vida non é exclusivo da menopausa. A vida está chea de capítulos e cambios, comezando pola nosa transición da puberdade á idade adulta. En "Age of Miracles", a autora e conferenciante Marianne Williamson sostén que a nosa capacidade para repensar as nosas vidas é o noso maior poder para cambialas. O seu libro pretende cambiar a forma de pensar sobre a idade media e enmarcala nunha luz máis positiva.

"Novos anos da menopausa"

Se es fanático das terapias naturais a base de plantas, "Novos anos da menopausa" ofrece centos de remedios centrados na menopausa. Os remedios abarcan a menopausa de principio a fin. Atoparás descricións completas das herbas máis usadas, xunto con receitas para a saúde ósea e cardíaca. O libro tamén adopta un enfoque máis espiritual, usando a voz da avoa Crecemento para guialo durante a súa viaxe.

"A reforma da menopausa"

Pasar pola menopausa non significa que deixes de ser sexy. A autora Staness Jonekos, que a pasou ela mesma, quere que as mulleres saiban que poden combater o abultamento da barriga e a perda de libido. Pode levar un pouco de traballo coa dieta e o exercicio físico, pero aínda así é posible levar o que queiras e sentirche ben na pel. "A reforma da menopausa" ofrece consellos sobre dieta e exercicios especialmente deseñados para as súas necesidades durante a menopausa.

"Antes do cambio: facerse cargo da súa perimenopausa"

A menopausa non só che golpea á vez, a menos que teñas unha histerectomía completa. Vén por etapas, a primeira delas é a perimenopausa. "Before the Change" céntrase exclusivamente na fase inicial da menopausa: que esperar, como controlar os síntomas e como manterse san. Tamén ofrece un cuestionario de autodiagnóstico para axudarche a determinar se experimentas perimenopausa.

‘Dr. Libro de menopausa e hormonas de Susan Love '

A doutora Susan Love cre que a menopausa é unha etapa da vida que cada muller vive de xeito diferente e, polo tanto, cada muller debería poder escoller os tratamentos que lle son máis adecuados. Basea os seus consellos sobre os cambios no estilo de vida e os perigos da terapia de substitución hormonal na investigación científica. “Dr. Libro de menopausa e hormonas de Susan Love "tamén inclúe un cuestionario sobre a túa propia saúde, historia e preferencias de estilo de vida para axudarche a deseñar un plan de tratamento que mellor se adapte ás túas necesidades.

"O pequeno libro da menopausa"

A principal causa dos síntomas da menopausa é a redución das hormonas femininas. Pero tamén pode haber outros factores en xogo. "O pequeno libro da menopausa" fala do papel que a inflamación ten nos síntomas da menopausa. O pequeno libro tamén analiza como a substitución hormonal pode reducir estes síntomas.