As fazañas de fitness máis impresionantes de 2020

Contido

• Unha muller fixo unha 5:25 milla aos 9 meses de embarazo
• Este adestrador persoal fixo 730 burpes nunha hora
• Un home arrastrouse ao longo dunha maratón para honrar aos veteranos
• Un home parapléxico nadou 150 voltas nun só día
• Un patinador profesional bateu o récord da maioría das rodas en patíns nun minuto
• Unha familia irlandesa rompeu 4 récords mundiais de caridade como Guinness
• Este adestrador persoal completou un reto de fitness de 48 horas en menos de 21 horas
• Un contorsionista profesional fixo 402 prensas de asento en L para parar as mans
• Unha escaladora profesional converteuse na primeira muller en subir en liberdade a El Capitan nun só día
• Revisión de

Calquera que sobrevivise ao 2020 merece unha medalla e unha galleta (como mínimo). Dito isto, algunhas persoas superaron os moitos desafíos de 2020 para acadar obxectivos incribles, especialmente no que se refire á forma física.

Nun ano definido por adestramentos na casa e equipos de exercicios de bricolaxe, houbo aínda deportistas malos que lograron afrontar todo tipo de proezas de fitness impresionantes, desde ruedas de cartas de récord (¡ejem, en patíns!) ata unha subida libre de 3.000 metros. A súa determinación serve como recordatorio de que un pouco de enxeño, e moito esforzo, pode facer un longo camiño. (En serio, non obstante, non te sintas culpable se non conseguiches os teus propios obxectivos de fitness este ano).

Así que, mentres despides o 2020, inspírate nestes guerreiros do adestramento que seguramente te motivarán a conquistar 2021, sen importar o que che teña reservado o novo ano. (Necesitas un pouco de motivación extra? Únete ao noso programa de fitness 21 Jump Start con obé.)

Unha muller fixo unha 5:25 milla aos 9 meses de embarazo

Correr unha milla en menos de cinco minutos e medio non é unha tarefa fácil. Pero a corredora con sede en Utah, Makenna Myler, aumentou a aposta de xeito importante en outubro cando corría unha 5:25 milla con nove meses de embarazo. Por suposto, o logro de Myler converteuse en viral en TikTok despois de que o seu marido Mike compartise un vídeo do seu impresionante tempo de milla.

Este adestrador persoal fixo 730 burpes nunha hora

Sexamos reais: os burpees poden ser brutais incluso cando só estás facendo un puñado deles. Pero un adestrador persoal fixo historia este ano esmagando 730 burpees nun lapso de hora, si, de verdade. Alison Brown, adestradora persoal de Ontario, Canadá, bateu o anterior récord mundial Guinness na categoría feminina de 709 burpees peito a terra nunha hora. Ela dixo CBC News que asumiu o reto de mostrarlles aos seus tres fillos que poden lograr todo o que se propoñan.

Un home arrastrouse ao longo dunha maratón para honrar aos veteranos

Os gateos de osos, que requiren que te gatees a catro patas con movementos coordinados de mans e pés e os xeonllos flotando sobre o chan, son quizais o único exercicio máis difamado que os burpees. Devon Lévesque, un empresario de 28 anos de saúde e fitness de Nova Jersey, conseguiu completar 26,2 quilómetros de arrastre de osos en novembro no Maratón de Nova York.

Lévesque contou Hoxe que se propuxo conquistar este reto para concienciar á saúde mental dos veteranos despois de perder ao seu pai por suicidarse. "É moi importante que a xente entenda que pode falar de loitas", compartiu. "Non podes mantelo todo embotellado. Vai afectarte máis do que sabes polo que é moi bo poder expresarte". (Inspirado? Proba este combo de exploración burpee-wide jump-bear.)

Un home parapléxico nadou 150 voltas nun só día

En 2019, o residente australiano Luke Whatley, que está paralizado de cintura para abaixo, nadou 100 voltas nun día. Este ano, para conmemorar o Día Internacional das Persoas con Discapacidade o 3 de decembro, Whatley sumou 50 voltas ao seu récord anterior para un total de 150 voltas de natación (e aproximadamente 10 horas na piscina) nun día. Díxolle a un xornal australiano local que fixo isto "para demostrar a todo tipo de persoas que cando traballan duro e se dedican á forma física poden alcanzar os seus soños e obxectivos".

Un patinador profesional bateu o récord da maioría das rodas en patíns nun minuto

O patinaxe sobre ruedas resultou ser unha das tendencias de fitness máis populares de 2020 (mesmo celebridades como Kerry Washington e Ashley Graham ataron os seus patíns en corentena). Pero unha patinadora profesional, Tinuke Oyediran (tamén coñecido como Tinuke's Orbit), levou a tendencia a un nivel totalmente novo, e gañou o récord mundial Guinness de máis rodas de carro en patíns nun minuto (¡fixo 30!) e o maior número de voltas en patíns electrónicos nun minuto (con 70 voltas).

"O logro destes dous récords fixo realidade os meus soños de bloqueo!" díxolle a Guinness. "Para calquera que teña loitado co bloqueo como eu, poñerse un reto realmente pode axudarche a superalo e animo a todos a que o fagan". (Relacionado: os beneficios do adestramento do patinaxe sobre roteiros, ademais de onde mercar os mellores patíns)

Unha familia irlandesa rompeu 4 récords mundiais de caridade como Guinness

Batir un récord mundial Guinness é impresionante. Pero en 2020, unha familia de Kerry, Irlanda esmagouse catro deles - todos co espírito de devolver. Para axudar a apoiar a axencia irlandesa de axuda humanitaria, GOAL, e a súa Virtual Mile, a familia Hickson logrou varios desafíos de fitness únicos. Segundo o Examinador irlandés, Sandra Hickson, de 40 anos, correu 8:05 millas con 40 libras ás costas, mentres que a súa parella, Nathan Missin, levaba 60 libras durante 6:54 millas e 100 libras nunha milla separada de 7:29. Missin tamén se uniu ao irmán de Sandra, Jason Hickson, noutra fazaña de aptitude familiar que pedía levar unha persoa de 50 quilogramos (ou 110 quilos) nunha padiola durante unha milla. A parella completou o desafío cun tempo récord de 10:52 millas. Mentres a familia agarda a que os seus logros sexan autenticados polo Libro Guinness dos Récords, dixéronlle ao Examinador irlandés que esperan inspirar á xente, tanto no estranxeiro como na casa, a conectarse de xeitos especiais e apoiar os esforzos de socorro humanitario no medio da pandemia global de COVID-19.

Este adestrador persoal completou un reto de fitness de 48 horas en menos de 21 horas

Se o simple feito de ler o nome "O Dobre Desafío do Demo" che fai estremecer, non estás só. O extenuante reto de 48 horas de duración, organizado practicamente este ano por Gut Check Fitness, é de dúas partes: na primeira parte, os participantes intentan 25 quilómetros de carreira, 3.000 abdominais, 1.100 flexións, 1.100 saltos e unha milla. de burpee leapfrogs (FYI: son burpees cun salto de lonxitude en lugar dun tradicional salto vertical). Na segunda parte, os participantes afrontan 25 quilómetros de carreira, 200 prensas aéreas, 400 flexións, 600 okupas e outra milla de saltos de burpee, todo cunha mochila de 35 quilos.

¿Esgotado aínda? Tammy Kovaluk, adestradora de Bend, Oregón, fixo todo isto non en 48 horas, senón en 20 horas e 51 minutos. No proceso, recadou 2.300 dólares para Harmony Farm Sanctuary, que ofrece un lugar seguro para que os animais da granxa rescatados poidan conectarse cos humanos. Kovaluk dixo ao xornal local: O Boletín, que a realización foi "quizais o máis difícil" que fixo físicamente. "Tamén requiría toda a miña forza mental. Certamente conseguín o que pedín, desposuído ata o núcleo", dixo.

Un contorsionista profesional fixo 402 prensas de asento en L para parar as mans

Se te aplaudes por dominar a pose da árbore (¡vai!), non creerás sobre o disco que desafia a gravidade que Stefanie Millinger esmagou este ano. Millinger, un contorsionista profesional de Austria, bateu o récord mundial Guinness de máis prensas consecutivas de asentos en L ata pararse de mans, rexistrando 402 seguidos como se fose NBD. (Este fluxo de ioga pode preparar o teu corpo para axudarche a cravar un soporte para as mans).

Unha escaladora profesional converteuse na primeira muller en subir en liberdade a El Capitan nun só día

Ao longo da súa carreira de escalada, Emily Harrington intentou tres veces por separado escalar libremente El Capitan, unha montaña de 3.000 pés no Parque Nacional de Yosemite. En 2019, sobreviviu a unha caída de 30 metros durante o seu terceiro intento de conquista do monolito. Avanzamos ata 2020 e Harrington converteuse na primeira muller en subir con éxito El Capitan nun día. "Nunca saín realmente coa intención de ter éxito, só quería ter un obxectivo interesante e ver como foi", compartiu Harrington nunha entrevista recente con Forma. "Pero unha das razóns polas que subo é para pensar moi profundamente en cousas como o risco e os tipos de riscos que estou disposto a asumir. E creo que o que me decatei ao longo dos anos é que son moito máis capaz. do que creo que son".

Revisión de