¿Remolacha ofrece beneficios para a túa pel?

Contido

• Remolacha e anti-envellecemento
• Remolacha e acne
• Remolacha e pigmentación da pel
• Remolacha para a túa saúde
• Cousas que quizais non sabes sobre a remolacha
• Para levar

Remolacha, Beta vulgaris, teñen unha serie de propiedades que soportan unha boa saúde. Segundo a Ohio State University, a remolacha é rica en minerais e vitaminas, como ferro e vitamina C. Só unha remolacha pode entregar:

• 22% valor diario (DV) de folato
• 9% DV de fibra
• 8% DV de potasio

Aínda que moita xente suxire que esas propiedades deberían e poderían relacionarse directamente coa saúde da pel, non hai investigacións clínicas directas actuais que avalen isto.

As afirmacións de que a remolacha e o zume de remolacha poden beneficiar á pel atribúense probablemente ao seu contido en vitamina C. Algunhas destas propiedades beneficiosas propostas inclúen:

• anti envellecemento
• tratamento do acne
• brillo da pel
• antioxidante
• antiinflamatorio

Remolacha e anti-envellecemento

Debido a que a remolacha ten un alto contido de vitamina C, algúns consideran que a remolacha é boa para a pel, incluso suxerindo que poden protexerse dos signos do envellecemento, como as engurras.

Segundo a Universidade Estatal de Oregón, tanto a vitamina C tópica como a dietética teñen efectos beneficiosos sobre as células da pel. A vitamina C atópase tanto na capa externa da pel, chamada epiderme, como na capa de pel baixo a epiderme, chamada derme. A derme contén:

• terminacións nerviosas
• capilares
• folículos pilosos
• glándulas sudoríparas

A vitamina C tamén se atopa nos produtos anti-envellecemento para o coidado da pel debido ao seu:

• propiedades antioxidantes
• papel na síntese de coláxeno
• axuda na reparación e prevención da pel seca

Remolacha e acne

Debido ás propiedades antiinflamatorias da vitamina C, pódese usar nos tratamentos de enfermidades como o acne.

Con todo, a miúdo úsase xunto con outros tratamentos como antibióticos e cinc. Aqueles que suxiren a remolacha como cura potencial para o acne poden xustificar a súa afirmación en función da vitamina C que se atopa na remolacha e no zume de remolacha.

Remolacha e pigmentación da pel

Segundo un, a vitamina C pode usarse no tratamento da hiperpigmentación para diminuír a formación de melanina. Algúns consideran que, xa que a remolacha contén vitamina C, pódese empregar para esta enfermidade.

Remolacha para a túa saúde

Segundo un, a remolacha e os seus compoñentes, como as belatinas e a betaína, ofrecen poderosos efectos antioxidantes, antiinflamatorios e vascular-protectores que poden axudar:

• xestionar enfermidades cardiovasculares
• reducir a presión arterial
• inflamación máis baixa
• previr o estrés oxidativo
• mellorar o rendemento atlético

Algúns dos valores para a saúde das remolachas poden deberse a que son ricos en nitratos da dieta. O seu corpo converte eses nitratos en óxido nítrico, unha molécula vital que afecta a moitos aspectos da saúde, incluíndo axudar aos vasos sanguíneos a dilatarse para o fluxo sanguíneo adecuado que pode producir:

• mellor función cerebral
• baixar a presión arterial
• mellora do rendemento do exercicio

Cousas que quizais non sabes sobre a remolacha

• A remolacha tamén se coñece como nabos de sangue.
• Unha combinación de zume de remolacha e salmoira son usadas por moitas comunidades, como en Cincinnati, Ohio, para controlar o xeo nas estradas. Segundo o Departamento de Obras Públicas de Washington DC, unha mestura de salmoira / zume de remolacha segura para o medio ambiente crea unha reacción química que axuda a manter o sal na superficie da estrada.
• O zume de remolacha úsase en todo o mundo como colorante vermello ou rosa natural para alimentos procesados.
• A remolacha ten o maior contido en azucre de calquera vexetal.
• Segundo a Universidade de Montevallo, despois de consumir remolacha, estímase que entre o 10 e o 15 por cento dos adultos dos Estados Unidos experimentan que a orina se torna rosa ou vermella. Tamén é posible que o consumo de remolacha engada cor vermella aos movementos intestinais.
• Aínda que as remolachas vermellas son as máis comúns, as remolachas tamén poden ser brancas, douradas ou a raias con vermello e branco.
• A remolacha pertence á familia Chenopod que tamén inclúe espinacas e quinoa.

Para levar

A remolacha é unha fonte de nutrientes con poucas calorías, incluída a vitamina C que se emprega a miúdo no coidado da pel.