Seos fermosos a calquera idade

Contido

• Revisión de

Queres manter o mellor aspecto dos teus peitos? Aquí tes tres sinxelas estratexias de mantemento para probar hoxe:

1. PROHIBE A BOUNCE

Un dos mellores investimentos que podes facer para os teus seos é mercar algúns suxeitadores deportivos de calidade. "O exercicio de alto impacto, como correr e saltar á corda, pode contribuír á flaccidez prematura estirando os ligamentos dos teus seos", di Sabrena Merrill, adestradora persoal con sede en Lawrence-Kansas e portavoz do American Council on Exercise. De feito, o peito dunha muller móvese aproximadamente tres centímetros e medio mentres corre, segundo un estudo da Universidade de Portsmouth, en Inglaterra.

Para evitar a caída, busca suxeitadores deportivos con copas moldeadas separadas, que apoien os seos sen esmagarlos, di Merrill. Dous amamos: o sujetador CW-X Ultra Support (74 $; zappos.com) e o Champion Shape T-back (36 $; championusa.com). Cando probe estas roupas interiores, salte varias veces no cuarto de acondicionamento; se os teus seos se moven, busca outra marca ou un tamaño máis pequeno. O ideal sería substituír o suxeitador cada seis meses, di ela, xa que o elástico rompe co desgaste.

2. IGUALIFICAR O TONO DE PEL

Afina o ton da pel "A medida que envelleces, podes comezar a notar manchas marróns e liñas finas no peito, así como a pel adelgazante", di David Bank, dermatólogo en Mount Kisco, Nova York. Unha crema retinoide de prescrición como Renova pode axudar a engordar a pel, dándolle un aspecto máis xuvenil. Unha opción na oficina: dous a cinco tratamentos co lásel Fraxel (uns 500 dólares por sesión), que diminúe a decoloración e obriga o corpo a producir máis coláxeno.

3. BOMBE A TÚA POSTURA

Anos de estar sentado nunha mesa de oficina poden afectar o teu corpo, estirando demasiado e debilitando os músculos das costas e dos ombreiros. "Como resultado, moitas mulleres deste grupo de idade inclínanse cara adiante, o que fai que os seus peitos se vexan máis caídos", di Merrill. Ela recomenda facer exercicios de mellora da postura como a táboa para fortalecer os músculos do núcleo e dos ombreiros. Outros movementos obrigatorios: filas sentadas, lat pull-downs e a postura de ioga chamada cobra.

Revisión de