Na Barre con ... Eva La Rue

Contido

• Revisión de

Cando tiña 6 anos, CSI MiamiEva La Rue comezou a actuar e bailar. Con 12 anos practicaba ballet dúas horas ao día, seis días á semana. Hoxe, rodando as súas series e criando á súa filla de 6 anos, Kaya, enchen os seus días, pero Eva aínda segue tres clases de ballet avanzadas de 90 minutos por semana. "É un exercicio aeróbico intenso", di ela. "Pero tamén hai movementos tipo Pilates que fortalecen o meu núcleo e fan que os meus músculos sexan longos e delgados". Pedímoslle á bailarina atarefada que demostrase o grand plié perfecto e que nos compartise os seus consellos para sentirse en forma por dentro e por fóra.

1. DEIXA DE FIXARSE NA TAMAÑO "Acabo de cumprir os 41 anos e sinto que o meu metabolismo diminuíu a un ritmo estremecedor! Pero desde que teño a Kaya, non me obsesiono co meu peso e son moito máis indulgente co meu corpo".
2. NON TE NEGES "Encántame, encántame, encántame comer e temos deliciosos alimentos dispoñibles as 24 horas do día, os 7 días do día. A boa nova é que hai moitas ensaladas e verduras frescas; a mala noticia é que están xusto ao lado dos brownies e doces. barras. Para evitar excesos, permítome algúns bocados dun brownie se o desexo e sempre deixo algo no prato. "
3. SE FLEXIBLE "Aínda que non teña tempo para unha clase, fago de cinco a 10 grandes piés para manterme forte e tonificado".
   PARA PROBALO Mantéñase a dous metros dunha barra ou encimera, co lado esquerdo máis preto, cos talóns xuntos e os dedos dos pés xirados [A]. Suxeita a barra coa man esquerda e estende o brazo dereito cara ao teu lado á altura dos ombreiros, coa palma cara arriba [B]. Mire a man dereita mentres dobra lixeiramente os xeonllos, levante os talóns e levante o brazo dereito 45 graos, coa palma cara abaixo [C]. Dobra os xeonllos máis lonxe mentres baixas o brazo dereito diante de ti [D], case rozando o chan coa man dereita [E]. Levante e levante o brazo polo centro para volver á posición inicial. Repita, cambiando de lado no seguinte conxunto.
   

Revisión de