5 receitas caseiras de comida para bebés con cenorias

Contido

• Cando os bebés poden comezar a comer cenorias?
• Cenorias cocidas
• Cenorias asadas
• Polo e cenoria
• Albóndigas de cenoria
• Cabaza e cenoria Butternut
• Como detectar unha alerxia á cenoria

Os primeiros alimentos sólidos ofrecen unha gran oportunidade para acostumar ao seu bebé a unha variedade de sabores. Isto podería facelos máis dispostos a probar cousas novas, ao final dándolles unha dieta variada e saudable.

As cenorias son naturalmente doces e suaves, perfectas para o simple padal do bebé. Ademais, están cheos de nutrientes esenciais e son fáciles de usar como ingrediente para alimentos para bebés.

As cenorias son moi ricas en vitamina A, necesaria para apoiar o sistema inmunitario, así como o corazón, os pulmóns e os riles. Tamén soporta a saúde dos ollos, especialmente a retina, a membrana ocular e a córnea. Os bebés menores de seis meses necesitan 400 mcg de vitamina A ao día e os bebés de entre seis meses e un ano necesitan 500 mcg ao día.

Cando os bebés poden comezar a comer cenorias?

O teu bebé pode comezar a comer cenorias aos seis meses e as opcións son ilimitadas. O xurado segue sen saber se debes mercar orgánico. A Academia Americana de Pediatría afirma que é importante para os nenos comer unha variedade de alimentos, xa sexan orgánicos ou convencionais, aínda que observan que os alimentos orgánicos teñen niveis máis baixos de pesticidas e bacterias resistentes ás drogas.

Cenorias cocidas

Só tes que cociñar ti as cenorias crus. Lavaos e pélalos, logo ferva en auga ata que estean tenros. Mash completamente cun garfo ou un muíño de alimentos. Engade un pouco de auga para obter a consistencia adecuada para o teu bebé e ¡voila!

Cenorias asadas

Quizais che guste probar asar as cenorias en lugar de ferver. As verduras asadas desenvolven un sabor máis intenso, como nesta sinxela receita de puré de cenoria asada.

Polo e cenoria

Debido ao seu forte sabor, as cenorias son unha boa tapa para os alimentos que o seu bebé non pode gustar doutro xeito. Este puré suave de polo, mazá e cenoria serve unha onza completa de polo. Isto levará ao teu bebé 8 gramos de proteína, case o total diario necesario para bebés de entre 7 e 12 meses.

Albóndigas de cenoria

A maioría dos bebés poden sentarse por si mesmos durante 6 meses e poden agarrar co dedo e co polgar a uns 10 meses. É entón cando podes comezar a introducir alimentos que os bebés poden manter. Estas albóndigas de cenoria combinan toda unha comida de nutrientes nun puñado de alimentos. O sal non é necesario e deixar que o seu bebé goce de alimentos sen sal podería axudar a establecer unha dieta baixa en sodio para a vida.

Cabaza e cenoria Butternut

Aquí tes unha receita de puré que combina algúns vexetais facilmente dixeribles, como a cabaza e as cenorias, cunha pizca de curry. As mazás son as favoritas dos bebés e son unha fonte bastante boa de vitamina C, que protexe as células dos radicais libres destrutivos.

Como detectar unha alerxia á cenoria

As alerxias á cenoria non son comúns. Non obstante, se o seu bebé é alérxico ao pole do bidueiro ou ao pole de mugwort, tamén pode ser alérxico ás cenorias. Cando introduza un novo alimento no seu bebé, non o mesture con outro novo e agarde tamén de tres a cinco días para ver se se produce algunha reacción alérxica. Estea atento a síntomas como vómitos e diarrea, pero tamén signos máis sutís como erupcións cutáneas. Estea especialmente atento se vostede ou alguén da súa familia ten alerxia alimentaria.