Os aguacates poden mellorar a saúde da túa pel?

Contido

• Como pode beneficiar o aguacate para a túa pel?
• Calma as afeccións da pel
• Evita danos na pel
• Mellora a elasticidade da pel
• Minimiza os brotes
• Mellora a saúde xeral da pel
• Evita a pel seca
• Como usar aguacate na pel
• Máscara facial de aguacate e mel con humidade profunda
• Ingredientes
• Direccións
• Usar
• Aceite de aguacate como limpador ou hidratante
• ¿Hai efectos secundarios no uso de aguacate na cara?
• O punto de partida
• Solución alimentaria: alimentos para unha pel máis saudable

Ademais de probar deliciosos como guacamole ou estender nun anaco de pan tostado, os aguacates teñen unha impresionante lista de beneficios para aumentar a pel. Isto débese ás graxas, vitaminas e minerais saudables que están embalados dentro desta súper froita nutritiva.

Neste artigo, veremos de preto como os aguacates poden beneficiar a túa pel, ademais de como usar este ingrediente versátil para un tez máis saudable e radiante.

Como pode beneficiar o aguacate para a túa pel?

O aguacate non só ten un alto contido de graxas saudables, senón que tamén son unha excelente fonte de vitaminas E e C, que xogan un papel fundamental na saúde e vitalidade da túa pel.

Aquí están algunhas das formas en que estes ingredientes axudan aos aguacates a sacar un forte golpe cando se trata de beneficios para a pel.

Calma as afeccións da pel

Segundo Maya Ivanjesku, responsable científica de LaFlore Probiotic Skincare, as graxas, compostos e vitaminas que se atopan nos aguacates poden axudar a acelerar a reparación da pel e mellorar as condicións crónicas da pel como o eczema e o acne.

Ademais, di Ivanjesku, estes mesmos nutrientes poden axudar a mellorar a pel agrietada e a uniformar o ton da pel.

Evita danos na pel

mostra que os aguacates conteñen compostos que poden axudar a protexer a pel contra o dano causado polo sol e a inflamación. Os danos ultravioleta (UV) na súa pel poden provocar engurras, así como outros signos de envellecemento e cancro de pel.

Ademais, os estudos demostraron que ambos e que se atopan nos aguacates xogan un papel importante na axuda a protexer a pel dos danos oxidativos causados ​​polo sol e outros factores ambientais.

Mellora a elasticidade da pel

Un estudo realizado en 2010 con máis de 700 mulleres analizou a relación entre o estado da pel e a inxestión de graxas e micronutrientes antioxidantes.

Os investigadores concluíron que un alto consumo de graxa, especialmente a graxa monoinsaturada sa, como a graxa que se atopa nos aguacates, axudou a aumentar a elasticidade da pel e reduciu a aparición de engurras.

Minimiza os brotes

Se tes unha pel propensa aos brotes, Ivanjesku di que limpar o rostro con aceite de aguacate pode axudarche a ter menos brotes. Isto débese ás propiedades antimicrobianas do aceite de aguacate.

Tamén sinala que o uso de aceite de aguacate como limpador pode axudar a que a túa pel se sinta máis flexible e hidratada.

Mellora a saúde xeral da pel

Se buscas aumentar a saúde xeral da túa pel, Ivanjesku suxire probar aceite de aguacate na túa pel.

"O aceite de aguacate prensado en frío ten unha abundancia de antioxidantes, esterois vexetais, omega-9, minerais e vitaminas, incluídas as vitaminas C e E. Xuntos, estes nutrientes poden axudar a aumentar a produción de coláxeno, calmar a inflamación e afastar a pel vella células ", dixo.

Evita a pel seca

Os aguacates son unha gran fonte de biotina, que forma parte das vitaminas do complexo B. Sábese que a biotina axuda a previr a pel seca cando se aplica tópicamente. Tamén pode axudar a previr o pelo e as uñas quebradizos.

Como usar aguacate na pel

O que fai que o aguacate sexa un complemento tan sinxelo na rutina de coidado da pel é que podes pelalo, poñelo e usar a carne directamente na túa pel. Tamén podes usar aceite de aguacate, que se atopa en moitas liñas de coidado da pel sen receita médica.

Maria Velve, maquilladora certificada e experta en beleza verde, comparte esta máscara facial de aguacate e mel.

Máscara facial de aguacate e mel con humidade profunda

Ingredientes

• 1 colher de sopa. aceite de coco sólido (coloque na neveira para solidificar se está en estado líquido)
• 1/2 aguacate maduro sen pel e pelado
• 1 colher de chá. cariño (manuka se é posible)
• 1 colher de chá. auga

Direccións

1. Coloque o aceite de coco, o aguacate, o mel e a auga nun bol.
2. Mestura nunha pasta usando unha batidora de man.
3. Use inmediatamente despois de facer.

Usar

1. Quenta a pel cun mantel cálido e húmido durante 20 segundos para abrir os poros.
2. Aplique a máscara á cara usando os dedos ou un pincel, evitando a zona dos ollos.
3. Deixar actuar durante 15 minutos e enxágüe con auga morna.
4. Seca a cara e segue coa crema hidratante.

Airi Williams, a esteticista principal de SKIN CAMP, tamén recomenda unha máscara de mel de aguacate.

Gústalle engadir un chisco de zume de limón para unha hidratación extra, así como unhas pingas de soro exfoliante ou fariña de avea finamente moída para a exfoliación.

Aceite de aguacate como limpador ou hidratante

Os beneficios do aguacate esténdense máis alá da carne da froita. Tamén podes usar aceite de aguacate, que é o aceite que se extraeu da polpa.

Como limpador, Ivanjesku di engadir aceite de aguacate a unha bola de algodón e limpar a cara e o pescozo dúas veces ao día.

Outra forma de incorporar aceite de aguacate, di Williams, é engadindo unhas pingas de aceite de aguacate ao 100 por cento ao seu hidratante favorito.

¿Hai efectos secundarios no uso de aguacate na cara?

Se nunca antes usaches aguacate ou aceite de aguacate na pel, quererás facer unha proba de parche antes de usalo na cara.

Para facer unha proba de parche, aplique unha pequena cantidade de aguacate ou aceite de aguacate ao interior do cóbado ou da boneca. Se tes algunha sensibilidade ao aguacate ou ao aceite, notarás picazón, vermelhidão, inchazo ou queimaduras nunhas poucas horas. Se non tes ningunha reacción, é probable que o uses seguro.

O punto de partida

Os aguacates poden beneficiar a túa pel de moitos xeitos debido ás graxas, vitaminas, minerais e outros nutrientes saudables que se atopan nesta versátil froita.

Podes obter beneficios para a pel, así como outros beneficios para a saúde, incluíndo regularmente aguacates na túa dieta. Tamén podes usar aguacates tópicamente. Algunhas opcións inclúen o uso de aguacate nunha máscara facial ou o uso de aceite de aguacate como parte da súa rutina de limpeza ou hidratación.

Se non está seguro da seguridade ou dos beneficios de usar aguacate na súa pel, fale co seu médico ou dermatólogo antes de usalo.

Solución alimentaria: alimentos para unha pel máis saudable