Preguntar por un amigo: que tan bruto é se non uso o fío dental todos os días?

Contido

• Revisión de

Hai algunhas partes da túa rutina antes de durmir que consideras sagradas: lavar a cara, lavar os dentes, cambiarse por cómodos pijamas. E despois hai o fío dental, o hábito fácil de esquecer (ou ignorar descaradamente) que che coñece debería estar facendo a diario. Pero digamos que esvaras unha noite, ou dúas, ou-vaia! -Unha semana enteira. Que malo é realmente esquecer o fío dental?

"Eu diría que non é gran cousa", di Mark Burhenne, D.D.S., dentista de California e autor de O paradoxo do sono de 8 horas . "Primeiro é realmente dieta e estilo de vida, e despois fío dental e cepillo".

Escoitaches ben: o uso do fío dental é moito menos importante se polo xeral mantéñeste lonxe de doces, pastas e outros alimentos demasiado procesados ​​que poden causar caries. "Se es unha persoa moi sa e estás a facer unha dieta Paleo sen hidratos de carbono fermentables, sen lixo, sen azucre, probablemente non necesites usar o fío dental todos os días", di Burhenne. (Vexa tamén: Como branquear os dentes coa comida)

E hai ciencia para apoialo. En 2012, os investigadores revisaron 12 estudos e concluíron que hai "probas débiles e pouco fiables" de que o uso do fío dental reduce a placa despois dun e tres meses, aínda que o uso do fío dental reduciu a xenxivite. É por iso que aínda debería facelo cando poida, idealmente tres ou catro veces por semana, recomenda Burhenne. En caso contrario, nun par de meses, os cheiros arrastraranse, as enxivas poden poñerse a hinchar e poden comezar a sangrar.

Lembrar e realmente querer usar o fío dental todos os días pode ser unha loita. Burhenne conségueo. Suxire que gardes fío dental ao redor do teu apartamento, xunto á mesa de noite, preto do sofá, na bolsa, polo que o pensas máis a miúdo. "Pode que non use o fío dental todos os días, pero [eventualmente] botará de menos esa sensación do que se sente usar o fío dental", di. "Esa é unha boa forma de enganchar á xente".

Revisión de