Alimentos para limpar a arteria: a próxima tendencia na saúde?

Contido

• Revisión de

Segundo o NY Daily News, os alimentos para limpar as arterias como a fibra en po Artinia están destinados a converterse na seguinte gran tendencia para a saúde, con novos produtos alimenticios que prometen axudar a limpar as arterias con cada mordida.

Pero, ¿é realmente boa esta tendencia para ti? E pode, como afirman estes produtos, realmente axudar a limpar as arterias?

"Verdadeiramente, non hai alimentos que 'limpien' unha arteria enferma", di Jonathan Fialkow, MD, FACC, un lipidólogo e cardiólogo certificado en Miami, Florida. "Pensar que un determinado alimento que se come ademais doutros alimentos pode limpar as arterias é simplista e coherente co pensamento" máxico ". De momento, non podemos tomar a alguén con malos bloqueos e devolver a arteria ao seu estado normal e saudable".

O doutor Fialkow admite, con todo, que a nutrición é un compoñente importante da enfermidade vascular. "Ao eliminar certos alimentos que poden promover a inflamación vascular e substituír eses alimentos por outros que poden inhibir a inflamación, podemos mellorar a enfermidade arterial. Con certos cambios na dieta e medicamentos, podemos eliminar o contido de colesterol/lípidos da parede das arterias e crear unha superficie máis suave. , unha parede máis forte e máis estable, unha que é menos probable que se rasgue e desenvolva un coágulo de sangue, que provoca un ataque cardíaco".

O doutor Fialkow di que os alimentos ricos en graxas omega-3 como o salmón, as améndoas e o aguacate son os máis eficaces para limpar os lípidos. E aínda que estes novos produtos alimentarios "limpadores de arterias" poden ter beneficios similares aos alimentos ricos en fibra (evitan a absorción de azucres e satisfán a fame), é posible que non poidan controlar por completo os niveis de colesterol. "Estou seguro de que este produto non evitará a oxidación do colesterol LDL ("malo"), pero pode diminuír a oxidación do LDL do mesmo xeito que os alimentos ricos en fibra", di o doutor Fialkow. Aínda que estes produtos poden ter algúns beneficios, por que non centrarse no consumo de alimentos enteiros máis naturais que axuden a manter as arterias saudables ao reducir a inflamación e o almacenamento de graxa e proporcionarche as vitaminas e minerais saudables que o teu corpo precisa ao mesmo tempo.

Un recordatorio amigable: non esperes que a comida só corrixa outros hábitos pouco saudables. "Non podes comer alimentos" malos ", fumar, ser sedentario, ter hipertensión arterial ou diabetes e despois comer un alimento concreto e esperar que os seus beneficios compensen os riscos progresivos dos outros factores", di o doutor Fialkow.

O punto de partida? Aínda que estes produtos poden ofrecer algúns beneficios, os alimentos enteiros poden facer o mesmo con moitas máis vantaxes nutricionais. De feito, atopamos 20 alimentos naturais comprobados que axudan a protexer o seu contrasinal. Míralos aquí!

Revisión de