Son seguras as clases de ioga Snowga?

Contido

• Revisión de

Entre ioga quente, ioga pot e ioga espido, hai unha práctica para todos os tipos de iogui. Agora hai unha versión para todos os coelliños de neve que hai: snowga.

Non se trata só de practicar asanas no snow-snowga normalmente combínase con deportes de neve como o esquí, as raquetas de neve ou incluso só unha camiñada de inverno.

Unha clase típica ten o seguinte aspecto: póñase de pé o transporte compatible coa neve e camiña ata un lugar designado para coñecer a clase (ou saen todos xuntos dun estudo), despois practica durante 45 minutos. Non só estás quentado pola camiñada -negando o inimigo da flexibilidade, os músculos fríos-, senón que a neve irregular e os elementos ambientais como o vento activan e desafían os teus músculos e equilibrio de diferentes xeitos, di Jen Brick DuCharme, fundadora e guía de Flow. Fóra en Bozeman, MT. O seu estudo está especializado en mesturar ioga e natureza, xa que ofrece clases de ioga ao aire libre e de paddleboard no verán. E, como todas as boas habitantes do norte, pensou por que a diversión (e a forma física) pararían só pola neve?

Pero nin sequera se trata necesariamente da práctica física: "No estudo, estás presente, pero é máis unha presenza interna", di Lynda Kennedy, propietaria de Yogachelan no norte de Washington. "Cando estamos fóra, respiramos o aire fresco, apreciamos as vistas, levamos a conciencia ao que ves e sentes; é moito máis unha presenza externa, facéndote consciente e consciente doutro xeito".

E nas cidades onde os deportes de neve son máis comúns que as prácticas orientais, o snowga tamén pode ser un xeito de introducir aos principiantes no ioga. "É posible que moita xente estea nerviosa ao intentar ioga, pero non ten medo a ir con raquetas de neve, polo que Snowga rompe as barreiras do que pensan que é o ioga e introdúceo nun ambiente no que a xente xa se sente cómoda", di Kennedy. (Ver 30 razóns polas que amamos o ioga.)

#Snowga pode estar explotando o teu feed de Instagram ultimamente, pero unha práctica en po non é unha idea nova. Os ioguis do Himalaia estiveron practicando fóra durante séculos, moitos dos cales gozan de mellor saúde, di Jeff Migdow, M.D., tanto médico holístico como iogui. Engade que o aire fresco e os ventos vigorizantes son marabillosos para o sistema inmune e a vitalidade. (Ademais, colles estes 6 beneficios ocultos para a saúde do ioga.)

Pero ao igual que con todas as formas de ioga, calquera pode practicar snowga pola súa conta, que é o lugar onde entra o risco. Instagram está chea de xente que balance as posturas na neve, pero algúns apenas están agrupados, ás veces incluso descalzos. "É moi importante que a xente se manteña o suficientemente quente como para non perder calor vital que pode provocar estrés nos órganos internos e estresar os seus nervios, provocando tensión muscular e inflamación", explica Migdow.

"Envío unha lista detallada do que debo levar e levar para todas as miñas clases ao aire libre para que a xente estea ben preparada, que é a única forma de garantir que o snowga se faga con seguridade", di DuCharme. Non obstante, co equipo axeitado, o snowga pode inxectar algo de emoción no teu adestramento de inverno e axudar a desconxelar o teu zen xusto a tempo para a primavera. Basta con mirar estes snowgis!

Revisión de