Proba unha cunca de vinagre de mazá por día por azucre no sangue

Contido

• Beneficios do vinagre de mazá
  
• Receita de bebida ACV
• Ingredientes
• Direccións

Se pensas en beber vinagre de sidra de mazá ou pensas que os vinagres deberían deixarse ​​aderezados para ensaladas, escóitanos.

Con só dous ingredientes: vinagre de mazá e auga, esta bebida de vinagre de mazá (ACV) é unha das bebidas máis saudables.

Beneficios do vinagre de mazá

• axuda a controlar o azucre no sangue
• pode reducir a masa de graxa corporal
• promove sentimentos de plenitude

Asociouse durante moito tempo coa perda de peso e relacionou a inxestión de vinagre coa redución da masa de graxa corporal e a circunferencia da cintura durante un período de 12 semanas.

Ademais, consumir ACV coas comidas favorece unha sensación de plenitude e diminución. De feito, atopáronse cantidades limitadas de vinagre que reduciron os niveis de azucre no sangue máis dun 30 por cento despois de 95 minutos despois de consumir hidratos de carbono simples como o pan branco.

Tamén estivo relacionado coa mellora nun pequeno estudo onde os participantes tomaron 15 mililitros (1 culler de sopa) de ACV ao día durante máis de 90 días.

A cantidade ideal por día depende do que intente contrarrestar. Por exemplo, se buscas controlar o azucre no sangue, de 1 a 2 culleres de sopa (diluída en 6-8 onzas de auga) antes das comidas recoméndase, mentres que 1 culler de sopa (diluído) Por día pode axudar a contrarrestar os síntomas do SOP.

O ACV debe diluírse sempre en auga e nunca consumirse directamente, xa que o ácido acético pode queimar o esófago.

Próbao: Engade un chorriño de limón fresco a esta bebida ACV para animalo. Para edulcorar ou facer o sabor do vinagre menos picante, considere tamén engadir follas de menta fresca, un chorro de zume de froita sen azucre ou un toque de estevia líquida ou xarope de arce.

Receita de bebida ACV

Ingrediente estrela: vinagre de mazá

Ingredientes

• 8 oz. auga filtrada en frío
• 1 colher de sopa. vinagre de mazá
• xeo
• 1 colher de chá. zume de limón fresco ou rodajas de limón (opcional)
• edulcorante (opcional)

Direccións

1. Mestura o vinagre de mazá nun vaso de auga fría e filtrada. Engade un chisco de zume de limón, rodajas de limón e xeo, se o desexa.
2. Para variacións, consulte as suxestións anteriores.

Tiffany La Forge é unha chef profesional, creadora de receitas e escritora de alimentos que dirixe o blog Parsnips and Pastries. O seu blog céntrase en alimentos reais para unha vida equilibrada, receitas de tempada e consellos de saúde accesibles. Cando non está na cociña, a Tiffany gústalle ioga, facer sendeirismo, viaxar, xardinería orgánica e saír co seu corgi, Cocoa. Visítaa no seu blog ou en Instagram.