A vida cunha enfermidade invisible: o que aprendín de vivir con enxaqueca

Contido

• 1. Achégate ás cousas positivamente
• 2. Escoita o teu corpo
• 3. Non te botes a culpa
• 4. Educa aos que te rodean
• 5. Aprende a deixar ir á xente
• 6. Celebra o teu progreso
• 7. Non teñas medo de pedir axuda
• 8. Crea en ti mesmo
• Para levar

Cando me diagnosticaron enxaqueca hai máis de 20 anos, non tiña nin idea de que agardar. Se estás comezando nesta viaxe, entendo como te sentes: descubrir que tes enxaqueca pode ser abafador. Pero quero dicirche que aprenderás a xestionar a condición e a ser máis forte para ela.

As enxaqueca non son unha broma, pero desgraciadamente non se toman en serio como deberían. Hai un estigma en torno á enfermidade. Moita xente non se dá conta de que dor tes porque te ves san por fóra. Non saben que a túa cabeza latexa tanto que desexas que alguén a elimine por un tempo.

As miñas xaquecas ocuparon moito do meu tempo. Roubaron momentos preciosos coa miña familia e amigos. O ano pasado, perdín o sétimo aniversario do meu fillo por mor do meu estado. E o máis difícil é que a maioría da xente asume que saltamos estes eventos por elección. É moi frustrante. Por que alguén quere perder o aniversario do seu fillo?

Co paso dos anos, aprendín moito sobre como vivir cunha enfermidade invisible. Adquirín novas habilidades e aprendín a ser optimista, aínda que pareza imposible.

A continuación móstranse cousas que aprendín sobre como xestionar a vida con enxaqueca. Con sorte, despois de ler o que teño que dicir, sentirásche máis preparado para a viaxe por diante e te darás conta de que non estás só.

1. Achégate ás cousas positivamente

É comprensible sentirse enfadado, derrotado ou perdido. Pero a negatividade só fará máis difícil o camiño por diante.

Non é doado, pero adestrarse para pensar positivamente axudaralle a ter a forza que precisa para controlar a súa condición e gozar dunha boa calidade de vida. En vez de ser duro contigo mesmo ou deterse no que non podes cambiar, ve cada obstáculo como unha oportunidade para demostrarte a ti mesmo e ás túas capacidades. Tes isto!

Ao final do día, porén, es humano; se ás veces te sentes triste, non está mal. Mentres non deixes que os sentimentos negativos ou a túa condición te definan.

2. Escoita o teu corpo

Co tempo, aprenderás a escoitar o teu corpo e saberás cando é mellor pasar o día en casa.

Sacar tempo para agocharse nunha habitación escura durante uns días ou semanas non significa que esteas débil ou que deixes de fumar. Todo o mundo precisa tempo para descansar. Tomar tempo para ti é o único xeito de recargar e volver máis forte.

3. Non te botes a culpa

Sentirse culpable ou culparse da súa enxaqueca non fará desaparecer a dor.

É normal sentirse culpable, pero hai que aprender que a súa saúde é o primeiro. Non es unha carga para os demais e non é egoísta poñer a túa saúde en primeiro lugar.

Está ben ter que omitir os acontecementos cando os síntomas da enxaqueca aparecen. Hai que coidarse!

4. Educa aos que te rodean

O feito de que alguén estea preto de ti ou te coñeza desde hai tempo, non significa que saiba polo que estás pasando. Quizais che sorprenda saber que nin os teus amigos máis próximos non entenden como é vivir con enxaqueca e iso non é culpa deles.

Actualmente hai falta de información sobre a enxaqueca. Falando e educando aos que te rodean sobre a túa enfermidade, estás axudando a difundir a conciencia e facendo o teu parte para esmagar o estigma.

Non se avergoñe da súa enxaqueca, sexa defensor!

5. Aprende a deixar ir á xente

Para min, unha das cousas máis difíciles de aceptar é que vivir con enxaqueca inflúe nas súas relacións. Non obstante, aprendín ao longo dos anos que a xente vén e a xente vai. Aqueles aos que realmente lles importa quedarán sen importar o que pase. E ás veces só tes que aprender a deixar ir á xente.

Se alguén na túa vida che fai dubidar de ti ou do teu valor, quizais queiras reconsideralo manténdoo na túa vida. Mereces ter xente arredor que te levante e engada valor á túa vida.

6. Celebra o teu progreso

No mundo actual, estamos bastante afeitos á gratificación instantánea. Pero aínda así, as cousas boas levan tempo.

Non sexas duro contigo mesmo se non progresas o máis rápido que desexas. Celebra os teus logros, por pequenos que sexan. Aprender a adaptarse á vida coa enxaqueca non é doado e calquera progreso que fagas é un gran problema.

Por exemplo, se recentemente probou un novo medicamento só para descubrir que non funcionou para vostede, non é un paso atrás. Pola contra, agora podes eliminar ese tratamento da túa lista e probar outra cousa.

O mes pasado, finalmente puiden dedicarme o tempo a mover todas as miñas medicinas do caixón da mesa de noite, así que o celebrei. Pode que non pareza un gran problema, pero hai décadas que non vin ese caixón limpo e organizado. Foi un gran negocio para min.

Todo o mundo é diferente. Non te compares a ti nin ao teu progreso cos demais e comprende que isto levará tempo. Un día, mirarás cara atrás e darás conta de todos os avances que fixeches e sentirásche imparable.

7. Non teñas medo de pedir axuda

Es forte e capaz, pero non podes facelo todo. Non teñas medo de pedir axuda! Pedir axuda aos demais é unha cousa valente. Ademais, nunca se sabe o que pode aprender deles no proceso.

8. Crea en ti mesmo

Podes - e farás - cousas incribles. Crea en ti mesmo e comezarán a suceder cousas boas.

En lugar de apiadarte de ti ou das túas circunstancias, pensa en todo o que conseguiches na vida ata o momento e dáte conta de ata onde chegarás no futuro. Pensaba que as miñas xaquecas nunca desaparecerían. Foi só unha vez que comecei a crer en min mesmo que aprendín a navegar pola vida con esta condición e atopar o meu camiño cara á curación.

Para levar

Se te sentes atascado ou asustado, iso é comprensible. Pero prométoche, hai unha saída. Confía en ti mesmo, escoita o teu corpo, apóiase nos demais e sabe que podes vivir unha vida feliz e saudable.

Andrea Pesate naceu e criouse en Caracas, Venezuela. En 2001, mudouse a Miami para asistir á Escola de Comunicación e Xornalismo da Universidade Internacional de Florida. Despois de licenciarse, volveu a Caracas e atopou traballo nunha axencia de publicidade. Poucos anos despois, deuse conta da súa verdadeira paixón é escribir. Cando as xaquecas crónica, decidiu deixar de traballar a xornada completa e iniciou o seu propio negocio comercial. Regresou a Miami coa súa familia en 2015 e en 2018 creou a páxina de Instagram @mymigrainestory para concienciar e acabar co estigma sobre a enfermidade invisible coa que vive. Non obstante, o seu papel máis importante é ser nai dos seus dous fillos.